Reisen in der Schwangerschaft

Neun Monate Schwangerschaft sind eine lange Zeit. Viele werdende Eltern überlegen deshalb, diese besondere Phase noch einmal für einen gemeinsamen Urlaub zu nutzen, um sich zu entspannen und die Zeit zu zweit zu genießen. Reisen in der Schwangerschaft ist grundsätzlich möglich. Wichtig sind die Wahl des richtigen Zeitpunkts, das passende Urlaubsziel und eine gute Vorbereitung. Worauf Sie bei der Reiseplanung achten sollten und welche Reisezeit besonders geeignet ist, erfahren Sie hier. 

Aus medizinischer Sicht gilt das mittlere Schwangerschaftsdrittel, also die Zeit zwischen der 14. und 27. Schwangerschaftswoche, als günstigste Reisezeit. In dieser Phase hat sich das Ungeborene gut im Bauch der Mutter eingenistet und bei den meisten Frauen lässt die anfängliche Übelkeit nach.  

Viele Schwangere fühlen sich gerade zwischen dem 4. und 7. Monat körperlich besonders wohl. Der Babybauch ist noch nicht so groß, damit steht auch Ausflügen und leichten Unternehmungen nichts im Weg.

Wer im ersten Schwangerschaftsdrittel verreisen möchte, sollte vorab unbedingt mit der Gynäkologin oder dem Gynäkologen Rücksprache über mögliche Risiken halten. Das Gleiche gilt für das letzte Trimester.  

Ein Urlaub im letzten Abschnitt vor der Geburt ist nur eingeschränkt empfehlenswert. Dann wird der zunehmend wachsende Bauch immer hinderlicher, auch anschwellende Beine und Füße schränken die Beweglichkeit ein. Falls das Baby früher zur Welt kommt, sollte eine geeignete Klinik in der Nähe des Urlaubsortes sein.  

Jede Schwangerschaft verläuft individuell. Von einer Urlaubsreise ist eher abzusehen, wenn es medizinische Gründe gibt und Ihre Ärztin oder Ihr Arzt davon abrät. 

Zum Beispiel: 

• bei einer Risikoschwangerschaft
• bei vorzeitigen Blutungen oder Wehen
• bei einem erhöhten Risiko für eine Frühgeburt 

Besprechen Sie mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt frühzeitig Ihre Pläne, Reisezeitpunkt, Gesundheitszustand und Reiseziel. Das gilt besonders bei Schwangerschaftsbeschwerden und bei Fernreisen.  

Das Fliegen gilt allgemein als unbedenklich für gesunde Schwangere, sofern keine ärztlichen Einwände bestehen. Gewisse Einschränkungen gelten für das erste und letzte Schwangerschaftsdrittel.

Für Schwangere ab der 36. Woche gilt bei vielen Fluggesellschaften ein Flugverbot, bei einigen schon ab der 32. Woche. Eventuell wird ein ärztliches Attest über die Flugtauglichkeit verlangt. Informieren Sie sich vorher bei Ihrer Fluggesellschaft oder im Reisebüro über die geltenden Vorschriften.  

Zur Thrombose-Vorbeugung wird empfohlen, viel Wasser zu trinken und immer mal wieder im Gang auf und ab zu gehen. Vorbeugend sollten Sie Stütz- oder Kompressionsstrümpfe tragen. 

Welches Reiseziel Sie ansteuern, obliegt natürlich ganz Ihren Wünschen und Vorstellungen. Das Abenteuer muss Sie ja nicht gleich bis ans Ende der Welt führen. Eine kürzere Anreise ist in der Schwangerschaft oft angenehmer.  

Abzuraten ist wegen der körperlichen Belastung von einer Reise in Länder mit hohen Temperaturen und einer hohen Luftfeuchtigkeit.  

Urlaubsorte in Europa haben den Vorteil, dass die Anreise überschaubar lang und kein Jetlag damit verbunden ist. Es ist ratsam, auf die Temperaturveränderungen zu achten. Im sommerlichen Süden klettert die Hitze schon mal gern Richtung 40 Grad. Das belastet den Kreislauf und den Körper von schwangeren Frauen stark. Ideal sind Reiseziele, an denen die Temperaturen unter verträglichen 30 Grad bleiben.  

Wer einen Urlaub in den Bergen macht, sollte bedenken, dass ab 1.800 Metern die Luft dünner wird. Dann kann es unter Umständen zu Schwindel und Sauerstoffnot kommen.  

Bei Fernreisen ist nicht nur die Dauer des Langstreckenfluges zu bedenken, sondern auch ein eventuelles erhöhtes Infektionsrisiko. Tropische und subtropische Länder sind als Reiseziele wegen der Gefahr einer Ansteckung mit Gelbfieber, Malaria oder Hepatitis weniger geeignet. Impfungen in der Schwangerschaft werden von der Ständigen Impfkommission des Robert Koch-Institutes nur in unbedingt notwendigen Fällen empfohlen. Eine Malaria-Prophylaxe ist daher für Schwangere nur sehr eingeschränkt möglich. Wer sich mit Malaria ansteckt, riskiert schwerwiegende Folgen, die bis zu einer Früh- oder Totgeburt führen können.  

• Holen Sie sich vor dem Reiseantritt das Okay vom Arzt, von der Ärztin oder Ihrer Hebamme.
• Der Mutterpass gehört auf jeden Fall ins Reisegepäck.
• Die medizinische Versorgung vor Ort sollte gesichert sein. Halten Sie für den Fall, dass irgendwelche Beschwerden auftreten, die Nummer eines Frauenarztes oder einer Frauenärztin griffbereit. Notfall-Kontakte gehören immer ins Handgepäck.
• Achten Sie beim Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung unbedingt darauf, ob Schwangerschaftskomplikationen als Rücktritts- oder Abbruchgrund mitversichert sind.
• Planen Sie mehr Entspannung als Anstrengung und vermeiden Sie unnötigen Stress. Auf Reisen sind ausreichende Ruhepausen zu empfehlen. 
• Verzichten Sie auf risikoreiche Sportarten und Aktivitäten wie Skifahren, Tauchen, Klettern oder Rafting. 
• Schwangere sollten immer gesund und regelmäßig essen sowie viel trinken. Achten Sie besonders darauf, in südlichen Gegenden vorsichtshalber nur abgekochtes Wasser zu trinken und auf Eiswürfel etc. zu verzichten. Vorsicht ist auch geboten bei ungeschältem Obst und Gemüse, bei Salaten und Wurstaufschnitt.  

Leichte Beschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen oder geschwollene Beine können auch auf Reisen auftreten und sind meist harmlos.  

Treten jedoch stärkere Schmerzen, Blutungen oder ein anhaltendes Unwohlsein auf, sollten Sie unverzüglich einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. 

Informieren Sie sich am besten schon vor der Reise, wo es medizinische Hilfe oder eine Klinik in der Nähe des Urlaubsortes gibt. Führen Sie wichtige Notfallnummern sowie die Kontaktdaten Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes mit sich. Und zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen, wenn Sie unsicher sind oder sich Sorgen machen. 

Für Schwangere empfiehlt sich eine Reiserücktritts- oder Reiseabbruchversicherung sowie eine Auslandsreiseversicherung, wenn Sie außerhalb von Deutschland Urlaub machen. 

Prüfen Sie vor dem Abschluss, ob Schwangerschaftskomplikationen ausdrücklich eingeschlossen sind und ob ein medizinisch notwendiger Rücktransport versichert ist. Fragen Sie im Zweifel nach und lassen Sie sich von der Versicherung beraten. So reisen Sie mit einem guten Gefühl und können sicher sein, im Notfall gut abgesichert zu sein.