Arama

Eğer bir aile macerasına atılıyor ve yarı zamanlı veya tam zamanlı çalışıyorsanız, sağlıklı bir iş-yaşam dengesi oluşturmak için iyi organize olmanız ve eşit bir ortaklık içinde net anlaşmalar yapmanız gerekir: Çocuğun aşı randevusuna ne zaman gitmesi gerekiyor? Çocuğun doğum günü partisi için hediyeleri kim organize edecek? Ve yarın çocuğu kreşten kim alacak? Günlük yaşamı organize etmek oldukça streslidir ve hızla sürekli bir yük haline gelebilir. Bundan özellikle kadınlar etkilenir. Burada, aile işlerini yönetme ve zihinsel yük olarak adlandırılan, günlük aile yaşamındaki birçok küçük, genellikle görünmez şeylerin sonsuz gibi görünen listesinden nasıl kaçınılacağına dair ipuçları bulabilirsiniz. Çocuğunuz sabah ateş veya öksürükle uyanırsa, ebeveynlerden biri genellikle çocuğa bakmak için kısa bir süre evde kalmak zorunda kalır. Yasal sağlık sigortanız varsa, çocuk hastalık parası alabilirsiniz. Familienportal.NRW'de başka neler yapabileceğinizi ve hangi yasal veya iş hukuku haklarınız olduğunu öğrenebilirsiniz.

Çocuğunuz 3. ve 6. yaş günleri arasında kişiliğini giderek daha fazla geliştirir. Oyun ve öğrenmeyi birleştirerek dünyayı merakla keşfeder ve keşfederler. Aile, çocuğunuzun fiziksel, zihinsel ve sosyal becerilerinin daha da gelişmesi için en etkili yer olmaya devam etmektedir. Yüksek sesle kitap okumak çocuğunuzun gelişimine önemli bir katkı sağlar. Uzmanlar, düzenli olarak kitap okunan çocukların okulda daha başarılı olduğu konusunda hemfikirdir. Familienportal.NRW'de yüksek sesle okumanın neden bu kadar değerli olduğunu ve bunu nasıl rahat bir sarılma zamanına dönüştürebileceğinizi öğrenmek için burayı okuyun. Dijital medya da küçük yaşlardan itibaren çocuklar için özel bir çekiciliğe sahiptir - en küçük olanlar için bile. Bu da cep telefonları, tabletler ve benzerlerini kullanmanın sağlıklı bir yolunu bulmayı daha da zorlaştırıyor. Bunun neye benzeyebileceğini burada bulabilirsiniz. Anne ve babalar özellikle okula başlama zamanı geldiğinde zamanın ne kadar çabuk geçtiğinin farkına varırlar. Familienportal.NRW'de bu konuyla ilgili, anaokulundan okula geçişi başarılı bir şekilde organize etmenize yardımcı olabilecek birçok heyecan verici makale bulacaksınız. Örneğin, okul çantası seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Çocuğunuz için hangi okul konsepti doğru? Ve ilkokula ne zaman kendi başlarına yürüyebilecekler? Ebeveynler tüm bu soruların yanıtlarını aşağıdaki bilgilerde bulabilirler.

Çocuklarla boş zamanları organize etmek: Birlikte yapılacak şeyler için iyi fikirler her zaman talep görmektedir. Ne güzel ki Kuzey Ren-Vestfalya'nın sunabileceği çok şey var. Görülmeye değer gezi yerleri ve sayısız heyecan verici aktivite, kapının önünde veya çevrede de bulunabilir. Hayvan ve vahşi yaşam parklarına bir gezintiye veya yakındaki bir müzeyi ziyaret etmeye ne dersiniz? Burada, Kuzey Ren-Vestfalya'da her yaştan kaşif için deneyimlenecek çok şey vardır. İpucu: Rheinland Bölge Birliği ve Westphalia-Lippe Bölge Birliği'nin kültür kurumları ve müzeleri, özellikle kötü hava koşullarında 18 yaşına kadar olan çocuklar ve gençler için ücretsiz giriş imkanı sunmaktadır. Apropos "az paraya çok çeşit": Çiftlik için B'den bisiklet gezisi için R'ye kadar çeşitli, bütçeye uygun çocuk dostu boş zaman aktivitelerini bir araya getirdik. Familienportal.NRW'de aile dostu kısa geziler için pek çok ipucu ve her bütçeye uygun macera sunan öneriler ve çocuk dostu boş zaman fikirleri bulacaksınız.

Ebeveynlikte zor durumlar, günlük aile yaşamındaki gerilimler, ebeveynlikle ilgili stres: Ebeveynler kendilerini güvensiz veya bunalmış hissettiklerinde soru ve sorunlarına kim yardımcı olur? Anneler ve babalar, anlayış ve çözüm arayışlarında bazen profesyonel yardıma ya da sadece sempatik bir kulağa ihtiyaç duyarlar. Uzmanlardan tavsiye almaktan çekinmeyin. Kuzey Ren-Vestfalya'da aileleri destekleyen, kolay erişilebilir birçok danışma merkezi bulunmaktadır. Bunlar arasında telefonla, şahsen veya çevrimiçi olarak başvurabileceğiniz ebeveyn danışmanlık hizmetleri de bulunmaktadır. Tüm dikkatlere rağmen, ebeveynler çocuklarını tüm tehlikelerden koruyamazlar. Örneğin çocuğunuzun cinsel şiddete maruz kalabileceğinden şüpheleniyorsanız, güvenle başvurabileceğiniz uzmanlaşmış danışma merkezleri de bulabilirsiniz.

Kışlık ceket ya da yeni ayakkabılar, kreş ya da spor kulübü ücretleri, kreş ya da öğle yemeği için yapılan alışverişler: Ebeveynler çocuklarının temel bakımı için önemli masraflara katlanmak zorundadır. Hangi devlet yardımlarının aileler için mali yardım sağladığını buradan öğrenin. Örneğin, çocuk bakım masraflarını vergiden düşebileceğinizi biliyor muydunuz? Buna kreşler, çocuk bakıcıları, çocuk bakıcıları veya diğer bakıcılar için yapılan masraflar dahildir. Bunun nasıl işlediğini Familienportal.NRW adresinden öğrenebilirsiniz. Okul çantaları, kalem kutuları, alıştırma kitapları, kalemler ve çok daha fazlası: Yeni okul yılı için satın alımlar küçümsenmemelidir. Düşük gelirli ailelerin, şartları yerine getirmeleri halinde okul malzemeleri paketi aracılığıyla mali yardım alabilmeleri iyi bir şey. Daha fazlasını buradan okuyun. Bu, birçok ebeveynin hayalidir: Ev sahibi olmak. Çocuğunuzun mutlu bir şekilde büyüyebileceği bir yer. Ancak günümüzde pek çok anne ve baba kendi mülklerini satın almaya karar verme konusunda isteksiz davranıyor. Uzmanımız, ailelerin kendi dört duvarlarına sahip olma hayallerini gerçekleştirmek için kamu fonlarını nasıl kullanabileceklerini açıklıyor.

Sağlıklı büyümek için 6-10 yaş arası çocukların sağlıklı koşullara ihtiyacı vardır. Bunlar arasında sağlıklı beslenme, yeterli egzersiz ve dinlenme aşamaları arasında iyi bir denge, yeterli uyku, medyanın sorumlu kullanımı ve çok daha fazlası yer alır. Ebeveynler olarak, erken çocukluk döneminde optimal fiziksel gelişim ve istikrarlı ruh sağlığı için temelleri atarsınız. Anne ve baba olarak rolünüzde, en başından itibaren iyi bir rol model ve destekleyici bir arkadaş olmalısınız. Evde toplu ve dengeli aile yemekleri, ilkokul için sağlıklı bir atıştırmalık kadar önemlidir. Bunu uygulamanın düşündüğünüzden daha kolay olduğunu Familienportal.NRW'de öğrenebilirsiniz. Burada genç ve yaşlılar için basit ipuçlarını ve beslenme ilhamını bir araya getirdik. Çocuğunuz zaten fazla kilolu mu? O zaman olası sağlık sonuçlarını önlemek için harekete geçmenin zamanı geldi. Sağlıklı fiziksel gelişim için nelerin önemli olduğunu ve ebeveyn olarak bunu nasıl etkileyebileceğinizi buradan okuyun. Çocuğunuz sabahları hasta mı uyanıyor? Bu durumda ebeveynlerden biri genellikle kısa süreliğine evde kalmak zorunda kalır. Yasal sağlık sigortanız varsa, çocuk hastalık parası alabilirsiniz. Tüm bilgileri burada bulabilirsiniz.

Elinize yüreğinize sağlık: Sağlığınız nasıl? Kendinizi zinde, enerji ve canlılık dolu hissediyor musunuz? Tüm aile için sağlık ebeveynlerle başlar. Özellikle günlük aile yaşamı çalkantılı olduğunda, kendi sağlığınız hızla arka planda kalabilir. Bu nedenle kendinize iyi bakmanız ve her gün kendi zindeliğiniz ve sağlığınız için bir şeyler yapmanız çok daha önemlidir. Bazen daha sağlıklı bir yaşam sürmek için küçük alışkanlıkları değiştirmek yeterlidir. Örneğin, fırına arabayla gitmek yerine yürüyün. Genellikle çok uzun sürmez. Ya da akşamları çocuğunuzu yatırdıktan sonra rahatlatıcı bir yoga seansı veya güçlü bir kuvvet antrenmanı için biraz zaman ayırın. Aktif ebeveynlerin çocuklarının da aktif olduğunu biliyor muydunuz? İyi bir rol model olursanız, çocuklarınız egzersizi doğal karşılamayı öğrenecek ve kendileri de daha aktif olacaklardır. Sağlıklı öğünler de önemlidir - sadece çocuğunuz için değil, sizin için de. Yoğun aile hayatında, yavrularınız için meyve ve sebze doğramaya zaman bulabiliyorsunuz. Peki ya biz yetişkinler? Ebeveynler olarak genellikle sabahın ilk kahvesini tek seferde bitirir ve işe giderken fırından hızlıca bir çikolatalı kruvasan alırız. Ancak ebeveynlerin de kendilerini iyi hissetmek ve formda kalmak için sağlıklı beslenmeleri gerekir. Sağlığınıza nasıl dikkat edersiniz, sağlığınızı nasıl korursunuz, sağlıklı öğünleri nasıl entegre edersiniz ve kendinizi risklerden ve stresten nasıl korursunuz - bu rehber bölümünde değerli ipuçları ve makaleler bulacaksınız.

Çocuk yetiştirmek sorumluluk gerektiren ve keyifli bir görevdir. Ancak, örneğin kurallar ve sonuçlar söz konusu olduğunda ebeveynler farklı fikirlere sahipse, bu bir yük haline gelebilir. O zaman şunu söylemek kolaydır: "Ama annem bunu yapmama izin veriyor!" veya "Babam çok daha az katı!". Ve odada zaten bir çatışma var demektir. Ancak ebeveynlik söz konusu olduğunda ebeveynler her zaman birlikte hareket etmek zorunda mıdır? Her şeyden önce, ebeveynlik söz konusu olduğunda ebeveynlerin anlaşmazlığa düşmesi tamamen normaldir. Familienportal.NRW, bu fikir ayrılıklarının sürekli bir çekişme kaynağı haline gelmesini ve aile hayatını tehlikeye atmasını önlemek için bilgi ve faydalı öneriler derledi. Bir çocuğun iyi bir şekilde büyümesi için sevgiye, güvenliğe, desteğe ve yaşına uygun ortak karar alma fırsatlarına ihtiyacı vardır. Günlük yaşamda çocuk haklarını gözeterek, çocuğunuzun mutlu ve sağlıklı büyümesi için en iyi koşulları yaratmış olursunuz. Çocuk haklarına neden ihtiyaç duyulduğunu, BM Çocuk Hakları Sözleşmesi'nde hangi çocuk haklarının yer aldığını ve bunun ebeveynlik için ne anlama geldiğini buradan öğrenebilirsiniz.

Bir bebeğin yolda olduğu kesinleşir kesinleşmez, her şey sağlıklı bir hamilelik etrafında döner. Sadece göbek haftadan haftaya büyümekle kalmaz, aynı zamanda yeni gelişin beklentisi de artar. Bu heyecan verici dönemde, anne-baba adayları özellikle bilgiye büyük ihtiyaç duyarlar. Çocuğumuz sağlıklı olacak mı? Rutin doğum öncesi randevular nasıl geçecek? Bebeğimiz nerede doğacak? Hastanede mi? Evde mi? Yoksa bir doğum merkezini mi tercih ederiz? Doğum yerini seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Bu ve diğer birçok sorunun cevabını Familienportal.NRW'de bulabilirsiniz. Bölgede boş kapasitesi olan bir ebeyi nasıl bulabiliriz? Doğum öncesinde, sırasında ve sonrasında size yetkin ve sevgi dolu destek sağlayacak bir ebe bulmak için değerli ipuçları alın. Bu arada, arayışınıza başlamak için çok fazla beklememelisiniz. Doğum öncesi bakım, tıbbi destek ve doğum öncesi teşhis hakkında önemli ayrıntıları öğrenin. Bilmek iyi olur: Anne adayları ve engelli ebeveynler devletten özel destek alırlar. Destekli ebeveynliğin ne olduğunu, nasıl işlediğini ve Kuzey Ren-Vestfalya'da danışma merkezlerini nerede bulabileceğinizi açıklıyoruz.

Çalışan ebeveynler için aynı anda hem işlerinin gereklerini yerine getirmek hem de ailelerinin ihtiyaçlarını karşılamak kolay değildir. Bu da birçok soruyu beraberinde getiriyor: İş ve çocuk bakımını nasıl uzlaştırabiliriz? İş ve aile arasında doğru dengeyi nasıl bulabiliriz? Sürekli stresin bizi hasta etmemesi için nereden destek alabiliriz? Strese ve aşırı taleplere yol açabilecek olan, her şeyden önce günlük yaşamın organizasyonundaki birçok küçük, genellikle görünmez görevlerdir. İlkokuldaki veli toplantısı ne zamandı? Çamaşırların hala yıkanması gerekiyor. Ve yarın çocukları futboldan kim alacak? Muhtemelen bu duyguyu biliyorsunuz ve düşünceleriniz yaklaşan yapılacaklar etrafında dönüyor. Burada, aile portalında, "zihinsel yük" teriminin bu bağlamda ne anlama geldiğini ve günlük hayatınızı düzenlemek ve sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sağlamak için uygulanabilir çözümler bulmak için eşinizle nasıl çalışabileceğinizi öğrenebilirsiniz.