Uzależnienie od mediów

Czy to jeszcze normalne, czy już niebezpieczne? Rodzice są szybko zaniepokojeni, gdy ich dzieci spędzają zbyt dużo czasu grając w gry online, oglądając filmy lub korzystając z mediów społecznościowych. Kiedy korzystanie z mediów staje się zbyt intensywne i jak rodzice mogą zapobiegać uzależnieniu od mediów? W tym artykule znajdą Państwo odpowiedzi na swoje pytania.

Czatowanie, surfowanie, granie w gry - dzieci i młodzież są często zafascynowane mediami cyfrowymi. Istnieje poważne ryzyko uzależnienia, gdy nadmierne korzystanie z nich ma duży wpływ na codzienne życie, a wirtualne światy stają się ważniejsze niż kontakty społeczne w prawdziwym życiu.

Długie okresy spędzane przed ekranem lub na telefonie komórkowym są częstym tematem sporów, szczególnie w okresie dojrzewania. Jednak patologiczne uzależnienie od mediów charakteryzuje się nie tylko mierzalnym czasem spędzonym przed ekranem. Rodzice powinni również obserwować, w jaki sposób konsumpcja mediów wpływa na inne obszary życia i jakie zaburzenia zdrowotne, związane z wydajnością, emocjonalne i społeczne są z nią związane.

Oznaki ryzyka uzależnienia mogą obejmować:

• Państwa dziecko z trudem realizuje swoje hobby lub inne zainteresowania.
• Państwa dziecko zaniedbuje swoich przyjaciół. Wycofuje się społecznie
.
• Szkoła jest pomijana w równaniu. Wyniki w nauce pogarszają się.
• Twoje dziecko nie może oprzeć się chęci dalszego grania w gry, czatowania i surfowania.
• Wszystkie myśli krążą wokół ulubionych aktywności internetowych.
• Państwa dziecko szuka wymówek, aby być online przez cały czas.
Państwa dziecko reaguje frustracją i irytacją, gdy nie ma dostępu do telefonu komórkowego, tabletu lub laptopa.Państwa dziecko wykazuje problemy fizyczne, takie jak zmęczenie, problemy ze wzrokiem, słaba postawa, otyłość, bóle rąk, pleców lub głowy.Państwa dziecko zaniedbuje siebie i zmienia się jego osobowość.
• Próby ograniczenia zabawy lub czasu spędzanego w Internecie wielokrotnie zawodzą.

Media cyfrowe są dziś naturalną częścią życia. Umiejętności w zakresie rozsądnego korzystania z mediów cyfrowych są ważniejsze niż kiedykolwiek w codziennym życiu szkolnym, w sferze prywatnej, a później w życiu zawodowym. Surowe zakazy nie są zatem rozwiązaniem. Sensowne jest raczej ustalenie wspólnych zasad grania w gry komputerowe i spędzania czasu online na wczesnym etapie. Powinni Państwo zaangażować swoje dziecko w proces negocjacji, tym bardziej prawdopodobne jest, że zaakceptuje ono zasady.

Powyższe wskazówki ekspertów mogą pomóc w zapobieganiu uzależnieniu od mediów:

• Porozmawiaj ze swoim dzieckiem na wczesnym etapie.
• Zawsze wyjaśniaj ryzyko i konsekwencje uzależnienia od mediów w sposób odpowiedni do wieku.
• Negocjuj rozsądne godziny, które są akceptowalne dla wszystkich stron, na przykład w czasie szkoły, w weekendy i święta oraz wakacje.
• Proszę zachować wynegocjowane godziny korzystania z Internetu na piśmie. Proszę wielokrotnie przypominać o tym swojemu dziecku.
• Proszę upewnić się, że zasady korzystania z mediów są przestrzegane. Naruszenia powinny mieć zrozumiałe konsekwencje (np. skrócenie czasu zabawy w weekendy)
• Zaproponuj dziecku różnorodne formy spędzania wolnego czasu z przyjaciółmi i rodziną oraz motywuj je do udziału w alternatywnych zajęciach.
• Jako rodzice, proszę dawać przykład.
• Proszę rozmawiać z dzieckiem na temat jego zachowań związanych z korzystaniem z Internetu. Proszę regularnie pytać, które gry online, aplikacje i kanały medialne są obecnie popularne.
• Proszę poinformować się o mechanizmach uzależniających i uwodzicielskich sztuczkach w grach i aplikacjach, z których często korzysta Państwa dziecko.