Готвене заедно и здравословно
Здравословното хранене предотвратява затлъстяването
Отрязването на любимите зеленчуци заедно с вашия тийнейджър, приготвянето на здравословна запеканка или изпробването на ново семейно ястие има много положителни ефекти. Домашно приготвените ястия с пресни съставки не просто са по-вкусни - именно времето, прекарано заедно в кухнята, дава възможност за непринудени разговори и укрепва чувството за общност в семейството.
Защо балансираното хранене е важно за подрастващите?
Здравословното и съзнателно хранене играе важна роля за физическото и умственото развитие на вашето дете. Достатъчното снабдяване с ценни хранителни вещества е особено важно по време на фазите на растеж в периода на пубертета. Като се има предвид предпочитанието към бързата храна, бургерите и кебапчетата в тази възраст, влиянието на родителите е още по-важно. Ако включите детето си във вземането на решения относно менюто и съвместното приготвяне, можете да насърчите дори трудните за ядене хора да възприемат здравословно хранене в дългосрочен план.
Семействата се хранят по-здравословно заедно: защо е така?
Работата, редовното обучение, хобитата и обичайните ежедневни задължения не винаги улесняват семействата да намират време да се хранят заедно. През седмицата семейните обеди често се отменят. Децата се хранят в детската градина или в училище, а родителите - на работа, например. Затова може да се окаже доста трудно да се съберат всички на масата редовно. Но усилията си заслужават. Доказано е, че семействата, които се хранят заедно, живеят по-здравословно. Когато у дома се приготвя прясна храна (заедно), здравословната храна е по-често на масата. И което е поне толкова важно: това често са ценните моменти на масата за хранене, когато членовете на семейството могат да обменят идеи и да разговарят помежду си необезпокоявани.
Какви са предимствата на семейното хранене, приготвено заедно?
Готвенето и храненето заедно е нещо много повече от приемане на храна, то свързва и укрепва чувството за общност. Кухнята се превръща в уютно място за срещи на цялото семейство, а времето за хранене - в споделено преживяване:
Как превръщате времето за хранене във време за семейството?
Допълнителна информация Връзки, за да прочетете повече
ЧЕКЛИСТ ЗА ДА ИЗТЕГЛИТЕ
