Podróżowanie podczas ciąży

Dziewięć miesięcy ciąży to długi czas. Dlatego przyszli rodzice lubią myśleć o wspólnych wakacjach. Środkowy okres ciąży to najlepszy czas na relaks i wspólny wypoczynek. Proszę przeczytać, jak mogą wyglądać wakacje w ciąży i o czym należy pamiętać podczas planowania podróży.

Z medycznego punktu widzenia za najlepszy czas na podróżowanie uważa się środkowy trzeci trymestr ciąży, czyli okres między 14. a 27. tygodniem ciąży. Do tego czasu nienarodzone dziecko dobrze zadomowiło się w brzuchu matki, a poranne mdłości zwykle ustępują po pierwszych 3 miesiącach. Wiele kobiet w ciąży czuje się szczególnie dobrze między 4. a 7. miesiącem. Brzuszek dziecka nie przeszkadza jeszcze tak bardzo. Oznacza to, że nie ma przeszkód dla wycieczek i aktywności.

Każdy, kto chce wybrać się na wycieczkę w pierwszym trymestrze ciąży, powinien zawsze skonsultować się ze swoim ginekologiem w sprawie możliwych zagrożeń. To samo dotyczy ostatniego trymestru.

Wakacje w ostatnich tygodniach przed porodem są zalecane tylko w ograniczonym zakresie. Wtedy coraz bardziej rosnący brzuch staje się coraz większą przeszkodą, a puchnące nogi i stopy również ograniczają mobilność. Jeśli dziecko urodzi się zbyt wcześnie, klinika powinna znajdować się w pobliżu miejsca docelowego wakacji.

Latanie jest ogólnie uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży; pewne ograniczenia dotyczą pierwszego i ostatniego trymestru ciąży. W związku z tym nic nie stoi na przeszkodzie, aby odbyć lot, o ile nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych. Jeśli ma Pani lęk przed lataniem lub zwiększone ryzyko przedwczesnego porodu, lepiej nie latać w czasie ciąży.

Wiele linii lotniczych zakazuje lotów kobietom w ciąży od 36. tygodnia, inne od 32. tygodnia. Może być wymagane zaświadczenie lekarskie o zdolności do lotu. Proszę zapytać swoją linię lotniczą lub biuro podróży o przepisy przed lotem. Aby zapobiec zakrzepicy, zaleca się picie dużej ilości wody i chodzenie w górę i w dół przejścia od czasu do czasu. Jako środek zapobiegawczy należy nosić pończochy podtrzymujące lub uciskowe.

To, dokąd się Państwo udadzą, zależy oczywiście wyłącznie od Państwa życzeń i pomysłów. Przygoda nie musi prowadzić na krańce świata. Krótsza podróż jest z pewnością przyjemniejsza w czasie ciąży. Nie zaleca się podróżowania do krajów o wysokich temperaturach i wilgotności ze względu na wysiłek fizyczny. Dotyczy to zwłaszcza obszarów, w których istnieje wysokie ryzyko zarażenia się malarią.

• Wakacje w Europie mają tę zaletę, że podróż jest stosunkowo długa i nie wiąże się z jet lagiem. Zaleca się zwrócenie uwagi na zmiany temperatury. Latem na południu upały mogą sięgać nawet 40 stopni. Stanowi to duże obciążenie dla krążenia i organizmu kobiet w ciąży. Idealne miejsca to te, w których temperatura utrzymuje się poniżej 30 stopni.
• Każdy, kto wybiera się na wakacje w góry, powinien pamiętać, że powyżej 1800 metrów powietrze staje się rzadsze. W pewnych okolicznościach mogą wystąpić zawroty głowy i niedobór tlenu.
• W przypadku długodystansowych podróży do egzotycznych krajów należy wziąć pod uwagę nie tylko czas trwania długodystansowego lotu, ale także możliwe zwiększone ryzyko infekcji. Kraje tropikalne i subtropikalne są mniej odpowiednie jako cel podróży ze względu na ryzyko zakażenia żółtą febrą, malarią lub zapaleniem wątroby. Szczepienia w czasie ciąży są zalecane przez Stałą Komisję ds. Szczepień Instytutu Roberta Kocha tylko w absolutnie koniecznych przypadkach. Profilaktyka malarii jest zatem możliwa tylko w bardzo ograniczonym zakresie dla kobiet w ciąży. Kobiety, które zachorują na malarię, narażone są na poważne konsekwencje, które mogą prowadzić nawet do przedwczesnego porodu lub urodzenia martwego dziecka.

  ---

• Przed rozpoczęciem podróży proszę uzyskać zgodę lekarza lub położnej.
• Paszport macierzyński powinien zdecydowanie znajdować się w bagażu.
• Opieka medyczna na miejscu powinna być zabezpieczona. Proszę mieć pod ręką numer do ginekologa na wypadek pojawienia się jakichkolwiek dolegliwości. Kontakty alarmowe zawsze powinny znajdować się w bagażu podręcznym.
• Wykupując ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z podróży, proszę sprawdzić, czy komplikacje ciążowe są uwzględnione jako powód rezygnacji lub przerwania podróży.
• Więcej relaksu niż wysiłku: Proszę unikać niepotrzebnego stresu. Podczas podróży zalecane są odpowiednie przerwy na odpoczynek.
• Unikać niepotrzebnego ryzyka wypadków podczas uprawiania sportów na wakacjach, takich jak jazda na nartach, nurkowanie, wspinaczka, rafting lub podobne sporty.
• Kobiety w ciąży powinny zawsze zdrowo i regularnie się odżywiać oraz pić dużo płynów. Proszę zwrócić szczególną uwagę, aby pić tylko przegotowaną wodę w południowych regionach jako środek ostrożności i unikać kostek lodu itp. Zaleca się również ostrożność z nieobranymi owocami i warzywami, sałatkami i wędlinami.