Подорожі під час вагітності

Поради щодо відпочинку під час вагітності

Останнє оновлення тексту: 2023-01-09

Подорожі під час вагітності

Дев'ять місяців вагітності - великий термін. Тому майбутнім батькам подобається думати про спільну відпустку. Середній період вагітності - найкращий час для того, щоб розслабитися і насолодитися відпочинком удвох. Читайте тут, як може виглядати відпустка під час вагітності та про що варто пам'ятати, плануючи поїздку.

Коли найкращий час для відпустки з малюком?

З медичної точки зору, середня третина вагітності, тобто час між 14-м і 27-м тижнем вагітності, вважається найкращим часом для подорожей. На той час майбутня дитина вже добре прижилася в животі матері, а ранкова нудота, як правило, зникає після перших 3 місяців. Багато вагітних жінок відчувають себе особливо добре між 4 і 7 місяцем. Малюк ще не так сильно заважає. Це означає, що немає ніяких перешкод для екскурсій та активностей.

Тим, хто хоче відправитися в подорож у першому триместрі, слід обов'язково проконсультуватися зі своїм гінекологом щодо можливих ризиків. Те ж саме стосується і останнього триместру.

Відпустка в останні тижні перед пологами рекомендується лише в обмеженому обсязі. Потім все більший живіт стає все більшою перешкодою, а набряклі ноги і ступні також обмежують рухливість. Якщо дитина з'являється на світ надто рано, клініка повинна знаходитися недалеко від місця проведення відпустки.

Чи можна літати вагітним жінкам?

Перельоти загалом вважаються безпечними для вагітних жінок; певні обмеження стосуються першого та останнього триместрів вагітності. Тому ніщо не стоїть на заваді польоту, якщо немає медичних протипоказань. Якщо у вас є страх перед польотами або підвищений ризик передчасних пологів, краще утриматися від перельотів під час вагітності.

Багато авіакомпаній забороняють перельоти вагітним жінкам з 36-го тижня, інші - з 32-го тижня. Може знадобитися довідка від лікаря про придатність до польоту. Перед польотом дізнайтеся про правила у своїй авіакомпанії або туристичному агентстві. Щоб запобігти тромбозу, рекомендується пити багато води і час від часу ходити по проходу. Для профілактики слід носити підтримуючі або компресійні панчохи.

Як далеко може зайти подорож?

Який саме пункт призначення ви обираєте, звісно, залежить від ваших бажань та ідей. Пригода не обов'язково повинна вести вас на край світу. Під час вагітності, безумовно, приємніше подорожувати на короткі відстані. Не рекомендується подорожувати в країни з високою температурою і вологістю через фізичне навантаження. Особливо це стосується територій, де існує високий ризик зараження малярією.

Відпустка в Європі має ту перевагу, що подорож є досить тривалою і не пов'язана з різницею у часі. Бажано звернути увагу на перепади температур. Влітку на півдні спека може підніматися до 40 градусів. Це створює велике навантаження на кровообіг і організм вагітної жінки. Ідеальними напрямками є ті, де температура залишається нижче терпимих 30 градусів.

Тому, хто бере відпустку в горах, слід пам'ятати, що повітря стає більш розрідженим вище 1 800 метрів. Тоді за певних обставин може виникнути запаморочення і киснева недостатність.

При подорожах на далекі відстані в екзотичні країни слід враховувати не тільки тривалість далекого перельоту, а й можливий підвищений ризик інфікування. Тропічні та субтропічні країни є менш придатними для подорожей через ризик зараження жовтою лихоманкою, малярією або гепатитом. Вакцинація під час вагітності рекомендована Постійною комісією з питань вакцинації Інституту Роберта Коха лише в абсолютно необхідних випадках. Тому профілактика малярії для вагітних жінок можлива лише в дуже обмеженому обсязі. Ті, хто захворіє на малярію, ризикують мати серйозні наслідки, які можуть призвести навіть до передчасних пологів або мертвонародження.

На що вагітним жінкам варто звернути особливу увагу до і під час відпустки?

Перед початком подорожі обов'язково отримайте дозвіл від лікаря або акушерки.

Паспорт для вагітних обов'язково повинен бути у вашому багажі.

Медична допомога на місці повинна бути забезпечена. Тримайте під рукою номер гінеколога на випадок виникнення будь-яких скарг. Контакти для екстреної допомоги завжди повинні бути у вашій ручній поклажі.

Оформляючи страховку на випадок скасування подорожі, обов'язково перевірте, чи включені ускладнення вагітності як причина для скасування або переривання подорожі.

Більше розслаблення, ніж напруження: Намагайтеся уникати зайвого стресу. Під час подорожей рекомендується робити достатні перерви на відпочинок.

Уникайте зайвих ризиків нещасних випадків під час занять спортом під час відпустки, таких як катання на лижах, дайвінг, скелелазіння, рафтинг або подібні види спорту.

Вагітні жінки завжди повинні харчуватися здоровою і регулярною їжею та пити багато рідини. У південних регіонах з особливою обережністю пийте тільки кип'ячену воду, а також не вживайте кубики льоду тощо. Також рекомендується з обережністю вживати неочищені фрукти та овочі, салати та м'ясні нарізки.

Для отримання інформації про красиві місця поблизу вас, відвідайте веб-сайт NRW Tourismus

Подорожі під час вагітності