Voyager pendant la grossesse

Neuf mois de grossesse, c'est long. C'est pourquoi les futurs parents envisagent volontiers de passer des vacances ensemble. Le milieu de la grossesse est la période la plus propice pour se détendre et profiter d'un moment de détente à deux. Lisez ici à quoi peuvent ressembler des vacances pendant la grossesse et ce que vous devez prendre en compte lors de l'organisation de votre voyage.

D'un point de vue médical, le tiers moyen de la grossesse, c'est-à-dire la période comprise entre la 14e et la 27e semaine de grossesse, est considéré comme la période la plus favorable pour voyager. D'ici là, l'enfant à naître s'est bien installé dans le ventre de sa mère et les nausées matinales ont généralement disparu après les trois premiers mois. De nombreuses femmes enceintes se sentent particulièrement à l'aise entre le 4e et le 7e mois. Le ventre de bébé n'est pas encore trop gênant. Rien ne s'oppose donc à ce qu'elles fassent des sorties et des excursions.

Si vous souhaitez partir en voyage au cours du premier trimestre de votre grossesse, consultez votre gynécologue pour connaître les risques éventuels. Il en va de même pour le dernier trimestre.

Les vacances dans les dernières semaines avant l'accouchement ne sont recommandées que de manière limitée. C'est à ce moment-là que le ventre qui grossit de plus en plus devient de plus en plus gênant, et que les jambes et les pieds qui gonflent limitent également la mobilité. Si le bébé arrive trop tôt, il est préférable de trouver une clinique à proximité du lieu de vacances.

L'avion est généralement considéré comme sans danger pour les femmes enceintes, certaines restrictions s'appliquant au premier et au dernier trimestre de la grossesse. Par conséquent, rien ne s'oppose en principe à un voyage en avion tant qu'il n'y a pas d'objection médicale. Si vous avez peur de l'avion ou si vous présentez un risque accru d'accouchement prématuré, il est préférable de ne pas prendre l'avion pendant la grossesse.

De nombreuses compagnies aériennes interdisent aux femmes enceintes de prendre l'avion à partir de la 36e semaine, d'autres dès la 32e semaine. Un certificat médical d'aptitude au vol peut éventuellement être exigé. Renseignez-vous au préalable auprès de votre compagnie aérienne ou de votre agence de voyage sur les règles en vigueur. Pour prévenir les thromboses, il est recommandé de boire beaucoup d'eau et de marcher de temps en temps dans le couloir. A titre préventif, il est conseillé de porter des bas de contention ou de compression.

La destination que vous choisissez dépend bien sûr de vos souhaits et de vos attentes. L'aventure ne doit pas forcément vous mener au bout du monde. Un voyage plus court est certainement plus agréable pendant la grossesse. Il est déconseillé de se rendre dans des pays où la température et l'humidité sont élevées, en raison de la charge physique que cela représente. C'est particulièrement vrai dans les régions où le risque de paludisme est élevé.

• Les destinations de vacances en Europe présentent l'avantage d'une durée de voyage raisonnable et de l'absence de décalage horaire. Il est conseillé de faire attention aux changements de température. Dans le sud de l'Europe, la chaleur peut atteindre 40 degrés. Cela met à rude épreuve la circulation sanguine et le corps des femmes enceintes. L'idéal est d'opter pour des destinations où les températures restent inférieures à 30 degrés, ce qui est supportable.
• Si vous partez en vacances à la montagne, sachez que l'air se raréfie à partir de 1 800 mètres. Il peut alors y avoir des vertiges et un manque d'oxygène.
• Lorsque vous voyagez dans des pays exotiques, il ne faut pas seulement tenir compte de la durée du vol long-courrier, mais aussi d'un éventuel risque accru d'infection. Les pays tropicaux et subtropicaux sont des destinations moins appropriées en raison du risque de contracter la fièvre jaune, le paludisme ou l'hépatite. Les vaccinations pendant la grossesse ne sont recommandées par la Commission permanente des vaccinations de l'Institut Robert Koch que dans les cas absolument nécessaires. La prophylaxie du paludisme est donc très limitée pour les femmes enceintes. Les personnes qui contractent le paludisme s'exposent à des conséquences graves, pouvant aller jusqu'à la naissance prématurée ou la mortinatalité.

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• Demandez l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme avant de partir en voyage.
• Le carnet de maternité doit impérativement faire partie des bagages.
• Les soins médicaux sur place doivent être assurés. Gardez le numéro d'un gynécologue à portée de main en cas de problème. Les contacts d'urgence doivent toujours figurer dans votre bagage à main.
• Lors de la souscription d'une assurance annulation voyage, vérifiez bien que les complications liées à la grossesse sont couvertes comme motif d'annulation ou d'interruption du voyage.
• Préférez la détente à l'effort : Essayez d'éviter tout stress inutile. En voyage, il est recommandé de se reposer suffisamment.
• Évitez les risques inutiles d'accident lors d'activités sportives en vacances, comme le ski, la plongée, l'escalade, le rafting ou d'autres sports similaires.
• Les femmes enceintes doivent toujours manger sainement et régulièrement et boire beaucoup. Par précaution, veillez à ne boire que de l'eau bouillie dans les régions méridionales et à éviter les glaçons, etc. Il faut également faire attention aux fruits et légumes non épluchés, aux salades et à la charcuterie.