Hamilelik sırasında seyahat

Dokuz aylık hamilelik uzun bir süredir. Bu yüzden anne baba adayları birlikte bir tatil yapmayı düşünürler. Hamileliğin orta dönemi, rahatlamak ve birlikte dinlendirici zaman geçirmek için en iyi zamandır. Hamilelikte tatilin neye benzeyebileceğini ve seyahatinizi planlarken aklınızda bulundurmanız gerekenleri burada okuyun.

Tıbbi açıdan bakıldığında, hamileliğin orta üçte birlik dönemi, yani 14. ve 27. haftalar arası, seyahat etmek için en uygun zaman olarak kabul edilir. O zamana kadar, doğmamış çocuk annenin karnına iyice yerleşmiştir ve genellikle sabah bulantıları da ilk 3 aydan sonra ortadan kalkmıştır. Birçok hamile kadın özellikle 4. ve 7. aylar arasında kendini iyi hisseder. Bebek yumrusu henüz çok fazla engel teşkil etmez. Bu, geziler ve aktiviteler için herhangi bir engel olmadığı anlamına gelir.

İlk üç aylık dönemde seyahate çıkmak isteyenler, olası riskler konusunda her zaman jinekologlarına danışmalıdır. Aynı durum son üç aylık dönem için de geçerlidir.

Doğumdan önceki son haftalarda bir tatil sadece sınırlı ölçüde tavsiye edilir. O zaman giderek büyüyen göbek giderek daha fazla engel haline gelir ve şişen bacaklar ve ayaklar da hareket kabiliyetini kısıtlar. Bebek çok erken doğarsa, tatil yerine yakın bir klinik bulunmalıdır.

Uçmak genellikle hamile kadınlar için güvenli kabul edilir; hamileliğin ilk ve son üç aylık dönemleri için belirli kısıtlamalar geçerlidir. Bu nedenle, tıbbi bir sorun olmadığı sürece hiçbir şey uçuşa engel değildir. Uçuş korkunuz veya erken doğum riskiniz varsa, hamilelik sırasında uçmamanız daha iyi olur.

Birçok havayolu 36. haftadan itibaren, diğerleri ise 32. haftadan itibaren hamile kadınlara uçuş yasağı getirmektedir. Bir doktorun uçuşa uygunluk belgesi gerekebilir. Uçmadan önce havayolu şirketinize veya seyahat acentenize düzenlemeler hakkında bilgi verin. Trombozu önlemek için bol su içmeniz ve zaman zaman koridorda bir aşağı bir yukarı yürümeniz tavsiye edilir. Önleyici bir tedbir olarak destek veya varis çorapları giyilmelidir.

Hangi destinasyona gideceğiniz elbette tamamen sizin isteklerinize ve fikirlerinize bağlıdır. Macera sizi dünyanın öbür ucuna götürmek zorunda değil. Hamilelik sırasında daha kısa bir yolculuk kesinlikle daha keyiflidir. Fiziksel zorlanma nedeniyle yüksek sıcaklık ve neme sahip ülkelere seyahat etmek tavsiye edilmez. Bu durum özellikle sıtmaya yakalanma riskinin yüksek olduğu bölgeler için geçerlidir.

• Avrupa'daki tatil destinasyonları, yolculuğun idare edilebilir uzunlukta olması ve jet lag yaşanmaması avantajına sahiptir. Sıcaklık değişimlerine dikkat etmeniz tavsiye edilir. Güney yaz aylarında sıcaklık 40 dereceye kadar çıkabilir. Bu da hamile kadınların kan dolaşımını ve vücudunu çok zorlar. İdeal destinasyonlar, sıcaklığın tolere edilebilir 30 derecenin altında kaldığı yerlerdir.
• Dağlarda tatil yapan herkes 1.800 metrenin üzerinde havanın inceldiğini unutmamalıdır. Bu durumda belli koşullar altında baş dönmesi ve oksijen yoksunluğu ortaya çıkabilir.
• Egzotik ülkelere uzun mesafeli seyahatler için sadece uzun mesafeli uçuş süresi değil, aynı zamanda olası bir enfeksiyon riski de göz önünde bulundurulmalıdır. Tropikal ve subtropikal ülkeler sarıhumma, sıtma veya hepatit enfeksiyonu riski nedeniyle seyahat destinasyonu olarak daha az uygundur. Hamilelik sırasında aşı yapılması Robert Koch Enstitüsü Daimi Aşı Komisyonu tarafından sadece kesinlikle gerekli durumlarda tavsiye edilmektedir. Bu nedenle sıtma profilaksisi hamile kadınlar için sadece çok sınırlı ölçüde mümkündür. Sıtmaya yakalananlar, erken doğum veya ölü doğuma bile yol açabilecek ciddi sonuçlar riskiyle karşı karşıyadır.

  ---

• Yolculuğunuza başlamadan önce doktorunuzdan veya ebenizden onay aldığınızdan emin olun.
• Hamilelik pasaportu mutlaka bagajınızda bulunmalıdır.
• Sahadaki tıbbi bakım güvence altına alınmalıdır. Herhangi bir şikayetin ortaya çıkması ihtimaline karşı bir jinekoloğun numarasını el altında bulundurun. Acil durum irtibat kişileri her zaman el bagajınızda bulunmalıdır.
• Seyahat iptal sigortası yaptırırken, hamilelik komplikasyonlarının iptal veya fesih nedeni olarak dahil edilip edilmediğini kontrol ettiğinizden emin olun.
• Efordan çok rahatlama: Gereksiz stresten kaçınmaya çalışın. Seyahat ederken yeterli dinlenme molaları verilmesi önerilir.
• Tatilde kayak, dalış, tırmanış, rafting ve benzeri spor aktiviteleri sırasında gereksiz kaza risklerini önleyin.
• Hamile kadınlar her zaman sağlıklı ve düzenli beslenmeli ve bol sıvı tüketmelidir. Önlem olarak güney bölgelerde sadece kaynamış su içmeye ve buz küplerinden vb. kaçınmaya özellikle dikkat edin. Soyulmamış meyve ve sebzeler, salatalar ve soğuk etler konusunda da dikkatli olunması tavsiye edilir.