İlkokul için sağlıklı atıştırmalık

KÜÇÜK ARALAR İÇİN ATIŞTIRMALIKLAR

Müsli bar, kuru meyve veya bir avuç kuruyemiş de iyi birer dolgu maddesidir ve küçük molalarda yeni bir enerji kazandırır

TATLI KREMADAN UZAK DURUN

Tatlı ezmeler, kruvasanlar, çikolatalar ve hamur işleri veya meyve sakızları gibi diğer sağlıksız atıştırmalıklardan kaçının. Aynı şekilde, soda, Sprite, kola veya enerji içecekleri gibi şekerli içecekler de okul çantasında bulunmamalıdır.

Şeker sizi yorar çünkü kan şekeriniz kısa süreli bir yükselişten sonra hızla düşer. Sonuç olarak, çocuğunuz artık iyi konsantre olamayabilir.

Renkli ayrışma iştah açar

Çocuğunuzun öğle yemeği sık sık dokunulmadan ya da okul bahçesindeki çöp kutusuna mı gidiyor? O zaman ara sıra küçük bir sürpriz yapmalısınız: örneğin, çocuğunuzun en sevdiği meyve, kepekli bisküvi ve patlıcan karışımı gibi sürpriz bir atıştırmalık veya ekmek kutusunda teşvik edici bir mesaj. Bu bir alıntı, küçük bir çizim veya motive edici bir mesaj olabilir.

Ve teneffüste ekmeğini yemeyen çocuklar için en önemli ipucu: Kızınızın ve oğlunuzun mola kutusuna ne gireceği konusunda mümkün olduğunca sık söz sahibi olmasına izin verin.

BREAK BREAK BİR SANAT OLMAK ZORUNDA DEĞİL

Çocukları teneffüs kahvaltısı konusunda heyecanlandırmak için ikramın sıkıcı olmaması gerekir, ancak kendinizi baskı altına sokmayın. Sabahları zaman yeterince kısıtlıdır. Uğur böceği peynirli sandviçler ve dinozor ya da tek boynuzlu at şeklinde salatalık parçalarıyla dolu yaratıcı mola kutularının hiçbir sakıncası yoktur, ancak bu yine de çocuğunuzun hepsini yiyeceğini garanti etmez.