Komm in Bewegung

Körperliche Bewegung und die geistige Entwicklung Ihres Kindes sind untrennbar miteinander verbunden. Kinder, die sich viel bewegen, trainieren ihre Fähigkeiten auf vielen Ebenen:

• Die Knochen werden gestärkt, Herz und Kreislauf angeregt, die Muskeln gekräftigt.
• Kraft und Ausdauer wachsen.
• Die Geschicklichkeit und der Gleichgewichtssinn werden gesteigert.
• Die bessere Durchblutung des Gehirns fördert die Leistungsfähigkeit.
• Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern sich. 
• Die Koordinationsfähigkeit wächst.
• Das abstrakte und vernetzte Denken wird gefördert.
• Kleine Erfolge stärken das Selbstvertrauen und fördern das Selbstwertgefühl.
• Bewegung und Sport in der Gruppe fördern das Sozialverhalten und die Teamfähigkeit.
• Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem.

Schaffen Sie daher möglichst viele Anreize für körperliche Bewegung und motivieren Sie Ihr Kind im Familienalltag dazu, sich immer wieder selbst zu erproben. Eltern sind dabei übrigens ein wichtiges Vorbild, damit die Kleinen den Spaß an der Bewegung nicht verlieren! 
 

Kinder bewegen sich heute immer weniger. Steigendes Übergewicht und Unbeweglichkeit zählen zu den gesundheitlichen Folgen. Aber auch die kognitive und die soziale Entwicklung leiden unter dem Mangel an Bewegung. 

Kinder ab etwa drei Jahren sollten sich am Tag rund 180 Minuten bewegen. Eine gute Stunde davon sollte, über den Tag verteilt, mit einer gewissen Anstrengung verbunden sein, etwa beim Fangen spielen, Ball werfen, Kinderturnen, Klettern oder einfach Herumtollen auf einem Spielplatz. Auch das Balancieren auf einem Baumstamm im Wald, einer (niedrigen) Mauer oder auf einem ausgelegten Seil, das Springen über Steine oder Hüpfen durch Pfützen stärken die Körperbeherrschung, die Muskeln und das Selbstbewusstsein. „Guck mal, was ich kann!“, rufen Kinder gern.