Bougez-vous

Conseils ludiques sur l'activité physique pour les enfants

Texte mis à jour pour la dernière fois: 2024-01-17

Conseils ludiques sur l'activité physique pour la vie quotidienne avec les jeunes enfants

Apprendre à ramper, à grimper, à sauter, à courir, à danser, à se tenir en équilibre : Votre enfant a naturellement envie de bouger beaucoup. C'est ainsi que les enfants apprennent à gérer leur propre corps, à exercer leur équilibre et à être attentifs à leur environnement. Une activité physique suffisante est une condition importante pour le développement physique, mental et personnel.

L'activité physique chez les enfants est importante

Pourquoi l'activité physique est-elle si importante pour les enfants ?

Quel est le risque d'un manque d'activité physique dans la petite enfance ?

Quelle est l'activité physique bénéfique pour mon enfant ?

EN TANT QUE PARENTS, VOUS POUVEZ SOUTENIR DE MANIÈRE CIBLÉE LE BESOIN INNÉ DE BOUGER DE VOTRE ENFANT DES IDÉES SIMPLES POUR FAIRE PLUS D'EXERCICE DANS LA VIE QUOTIDIENNE DE LA FAMILLE

Essayez avec votre enfant des jouets qui l'incitent à bouger : balles (molles), planche à roulettes, hula hoop, patin à roulettes, ballon sauteur, vélo de course, trottinette, skateboard, jeux d'équilibre, autres équipements sportifs...
Partez le plus souvent possible à pied.
Entraînez-vous à faire du vélo avec votre enfant.
Venez régulièrement sur un terrain de jeu avec des équipements d'escalade.
Promenez-vous, faites des randonnées ou une chasse au trésor en forêt.
Accompagnez votre enfant à la gymnastique parents-enfants et à la natation pour enfants
Créez des possibilités de mouvement dans la maison et dans la chambre d'enfant.
Faites des excursions le week-end qui encouragent les activités physiques.
Découvrez le sport préféré de votre enfant. Faites-lui essayer le plus de sports différents possible

IDÉES DE JEUX D'INTÉRIEUR

Une balançoire suspendue ou une barre fixe dans l'encadrement de la porte
Un espalier près du lit superposé
Un tapis de gymnastique
Des jeux de coussins
Danser ensemble sur de la musique
Un tunnel de grimpe (fonctionne aussi avec des couvertures et des chaises)
Un parcours dans le salon avec des chaises, une table, etc.
Une attrape-ballons

Jeux en plein air

Jeux de balançoire, d'escalade et de cache-cache
Sauter dans les flaques d'eau, boîte à sauter du ciel et de l'enfer, course en sac
Saut à la corde, saut en élastique
Courir en avant et en arrière, faire la course, courir après, sauter sur une jambe, slalomer
Jeux de balle en tout genre (lancer, attraper, jongler, lancer de cible, football, badminton, tennis, ... )
Capture de bulles de savon
Chasse au trésor
Boccia, croquet, minigolf, badminton, ...

Qu'est-ce que les parents doivent rechercher ?

Si vous avez l'impression que votre enfant ne progresse pas dans les étapes importantes de son développement, parlez-en à votre pédiatre. Les examens médicaux sont une bonne occasion de le faire. Le cas échéant, il existe de nombreuses thérapies douces et de soutien. Plus tôt vous accepterez de l'aide, mieux ce sera ! Si votre enfant est en surpoids, s'il préfère rester assis ou s'il ne peut pas marcher à reculons, par exemple : Changez quelque chose dans la vie quotidienne de la famille ! Jouez le jeu ! Vous pouvez commencer à tout moment !

Wo kann das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) abgelegt werden?

Das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) ist ein Bewegungsangebot für drei- bis sechsjährige Kinder. Kibaz will die Jüngsten für Bewegung, Spiel und Sport begeistern. Es fördert die sportmotorischen Fähigkeiten, ohne die Leistung der Kids zu messen. Das Angebot wurde innerhalb des Programms NRW bewegt seine KINDER! entwickelt und wird durch die lokalen Sportvereine in Zusammenarbeit mit Kitas und Grundschulen angeboten. Mehr Informationen zu Kibaz finden Sie auf der Internetseite der Sportjugend NRW.

Was ist ein „Anerkannter Bewegungskindergarten“?

Es gibt in Nordrhein-Westfalen 920 Kindertageseinrichtungen mit dem Gütesiegel
„Anerkannter Bewegungskindergarten des Landessportbundes NRW“. In diesen Kitas steht die Bewegungsförderung der Kinder im Mittelpunkt der pädagogischen Arbeit. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Internetseite des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen und im Familienportal.NRW.

Des activités physiques numériques

Le programme "Kinder stark machen Mitmachprogramm" de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA est accessible via le site Internet kinderstarkmachen.de.

L'association allemande de médecine sportive et de prévention a créé une playlist YouTube pour les enfants avec des vidéos sur le thème de l'exercice physique.

Fit mit Felix : la série de vidéos de la radio bavaroise avec la star du ski Felix Neureuther fait bouger les enfants de maternelle de manière ludique.

De quelle activité physique les enfants ont-ils besoin ? Vous trouverez des réponses et des conseils à cette question sur le portail Internet "GrundGesund" de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA.

L'Info parents "Activité physique et sport" de la Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA est disponible en téléchargement gratuit.

Sous le slogan "Kibaz dans la chambre d'enfant", vous trouverez sur ce site Internet de la Sportjugend NRW une soixantaine de propositions de jeux attrayantes, ainsi que des modèles de coloriage ou de bricolage à télécharger en rapport avec le thème.