Exercițiul fizic și dezvoltarea mentală a copilului dumneavoastră sunt inextricabil legate. Copiii care se mișcă mult își antrenează abilitățile pe mai multe niveluri:

• Oasele sunt întărite, inima și circulația sunt stimulate, iar mușchii sunt întăriți.
• Forța și rezistența cresc.
• Abilitățile și echilibrul sunt îmbunătățite.
• Un flux sanguin mai bun către creier promovează performanța.
• Atenția și concentrarea se îmbunătățesc.
• Capacitatea de coordonare crește.
• Gândirea abstractă și în rețea este promovată.
• Mici succese întăresc încrederea în sine și promovează stima de sine.
• Exercițiul și sportul în grup promovează comportamentul social și capacitatea de a lucra în echipă.
• Exercițiul în aer liber întărește sistemul imunitar.

Creați cât mai multe stimulente pentru activitatea fizică și motivați-vă copilul să se testeze din nou și din nou în viața de familie de zi cu zi. Părinții sunt, de asemenea, modele importante pentru a se asigura că copiii nu pierd plăcerea de a face mișcare!

Copiii din ziua de azi se mișcă din ce în ce mai puțin. Printre consecințele asupra sănătății se numără creșterea obezității și a imobilității. Dar dezvoltarea cognitivă și socială suferă, de asemenea, din cauza lipsei de mișcare.

Copiii în vârstă de trei ani și peste ar trebui să facă aproximativ 180 de minute de mișcare pe zi. O oră bună din această activitate ar trebui să implice o anumită cantitate de efort pe parcursul zilei, cum ar fi jocul cu mingea, aruncatul mingii, gimnastica, cățăratul sau pur și simplu joacă pe un teren de joacă. Echilibrul pe un trunchi de copac în pădure, pe un perete (jos) sau pe o frânghie, săritul peste pietre sau țopăitul prin bălți întăresc, de asemenea, controlul corpului, mușchii și încrederea în sine. "Uite ce pot să fac!", le place copiilor să strige.