Muoversi

Consigli per l'esercizio ludico dei bambini

Ultimo aggiornamento del testo: 2024-01-17

Suggerimenti per l'esercizio ludico per la vita quotidiana con i bambini piccoli

Gattonare, arrampicarsi, saltare, correre, ballare, stare in equilibrio: Il suo bambino vuole naturalmente muoversi molto. In questo modo i bambini imparano a gestire il proprio corpo, ad allenare l'equilibrio e a prendere coscienza di ciò che li circonda. Un esercizio fisico sufficiente è un prerequisito importante per lo sviluppo fisico, mentale e personale.

L'esercizio fisico è importante per i bambini

Perché l'esercizio fisico è così importante per i bambini?

Qual è il rischio di una mancanza di esercizio fisico nella prima infanzia?

Quanto esercizio fisico fa bene a mio figlio?

IDEE SEMPLICI PER FARE PIÙ ESERCIZIO FISICO NELLA VITA FAMILIARE DI TUTTI I GIORNI IDEE SEMPLICI PER FARE PIÙ MOVIMENTO NELLA VITA FAMILIARE DI TUTTI I GIORNI

Provi con suo figlio giocattoli che incoraggiano il movimento: palloni (morbidi), tavole wobble, hula hoop, pattini a rotelle, palloni gonfiabili, biciclette da passeggio, monopattini, skateboard, set di equilibrio, altre attrezzature sportive...
Cammini il più spesso possibile.
Addestri suo figlio ad andare in bicicletta.
Visitare regolarmente un parco giochi con attrezzature per l'arrampicata.
Fare una passeggiata, un'escursione o una caccia al tesoro nella foresta.
Accompagnare suo figlio alla ginnastica genitore-bambino e al nuoto per bambini
Creare opportunità per l'esercizio fisico in casa e all'asilo nido.
Fare uscite nel fine settimana che incoraggino l'attività fisica.
Scoprire lo sport preferito di suo figlio. Faccia provare loro il maggior numero possibile di sport diversi

IDEE DI GIOCO PER INTERNI

Alleggio o barra orizzontale nel telaio della porta
Barre a muro sul letto a soppalco
Materassino da palestra
Giochi con i cuscini
Ballare insieme a ritmo di musica
Tunnel per gattonare (funziona anche con coperte e sedie)
Corso di soggiorno con sedie, tavolo, ecc.
Afferrare palloni

Giochi all'aperto

Correre, arrampicarsi e nascondersi
Saltare nelle pozzanghere, hopscotch, corsa con i sacchi
Saltare la corda, rubber twist
Correre in avanti e all'indietro, correre, rincorrere, saltare su una gamba sola, fare lo slalom
Giochi con le palle di tutti i tipi (lancio, cattura, giocoleria, lancio del bersaglio, calcio, badminton, tennis, ...). )
Acciuffare bolle di sapone
Caccia al tesoro con caccia al tesoro
Boccia, croquet, mini golf, badminton, ...

A cosa devono prestare attenzione i genitori?

Se ha l'impressione che suo figlio non stia facendo progressi in importanti fasi dello sviluppo, ne parli con il suo pediatra. Gli esami U sono una buona occasione per farlo. Potrebbero essere disponibili molte terapie dolci e di supporto. Prima accetta l'aiuto, meglio è! Se suo figlio è in sovrappeso, preferisce stare seduto o non riesce a camminare all'indietro, per esempio: Cambi qualcosa nella vita familiare quotidiana! Giochi con lui! Può iniziare in qualsiasi momento!

Dove si può portare il distintivo del movimento dei bambini NRW (Kibaz)?

Il Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) è un programma di esercizi per bambini dai tre ai sei anni. Kibaz mira a far appassionare i bambini più piccoli all'esercizio fisico, al gioco e allo sport. Promuove le abilità motorie sportive senza misurare le prestazioni dei bambini. Il programma è stato sviluppato nell'ambito del programma NRW bewegt seine KINDER! ed è offerto da club sportivi locali in collaborazione con asili e scuole elementari. Può trovare maggiori informazioni su Kibaz sul sito web di Sportjugend NRW.

Che cos'è un "asilo del movimento riconosciuto"?

Nel Nord Reno-Westfalia ci sono 920 asili nido con il sigillo di approvazione
"Asilo di movimento riconosciuto dall'Associazione Sportiva Statale NRW". In questi asili, la promozione dell'attività fisica per i bambini è al centro del lavoro educativo. Ulteriori informazioni su questo argomento sono disponibili sul sito web dell'Associazione Sportiva Statale della Renania Settentrionale-Vestfalia e sul sito Familienportal.NRW.

Programmi di esercizi digitali

Può accedere al programma "Kinder stark machen Mitmachprogramm" (Rendi forti i bambini) del Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA) tramite il sito web kinderstarkmachen.de.

La Società Tedesca per la Medicina e la Prevenzione dello Sport ha messo insieme una playlist di YouTube per i bambini con video sul tema dell'esercizio fisico.

Fit con Felix: la serie di video della Bayerischer Rundfunk con la star dello sci Felix Neureuther fa muovere i bambini dell'asilo in modo divertente.

Di quanto esercizio fisico hanno bisogno i bambini? Può trovare risposte e suggerimenti a questa domanda sul portale internet "GrundGesund" del Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA).

Le informazioni "Esercizio e sport" per i genitori del Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA) sono disponibili per il download gratuito.

Sotto il motto "Kibaz nella stanza dei bambini", troverà circa 60 interessanti proposte di gioco su questo sito web di Sportjugend NRW, tra cui modelli a tema da colorare o da realizzare per il download e nel Familienportal.NRW.

Molti comuni del NRW raggruppano i loro servizi e indirizzi di contatto relativi alla vita familiare (centri di consulenza, corsi per genitori e figli, attività per il tempo libero e molto altro) in un portale Internet speciale. Può trovare il link a questo servizio per la sua città o comune qui sul nostro Familienportal.NRW: