Ворушися.

Ігрові вправи для дітей

Останнє оновлення тексту: 2024-01-17

Поради щодо ігрових вправ для повсякденного життя з маленькими дітьми

Повзання, лазіння, стрибки, біг, танці, балансування: Ваша дитина природно хоче багато рухатися. Так діти вчаться керувати власним тілом, тренують рівновагу та пізнають навколишній світ. Достатня фізична активність є важливою передумовою для фізичного, розумового та особистісного розвитку.

Фізичні вправи важливі для дітей

Чому фізичні вправи так важливі для дітей?

Чим загрожує недостатня фізична активність у ранньому дитинстві?

Скільки фізичних вправ корисно для моєї дитини?

ПРОСТІ ІДЕЇ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ У ПОВСЯКДЕННОМУ СІМЕЙНОМУ ЖИТТІ ПРОСТІ ІДЕЇ ДЛЯ БІЛЬШОГО РУХУ В ПОВСЯКДЕННОМУ СІМЕЙНОМУ ЖИТТІ

Спробуйте разом з дитиною іграшки, які спонукають до руху: (м'які) м'ячі, дошки, обручі, роликові ковзани, надувні м'ячі, біговели, самокати, скейти, балансири, інше спортивне обладнання...
Прогулюйтеся якомога частіше.
Навчіть дитину їздити на велосипеді.
Регулярно відвідуйте ігровий майданчик з обладнанням для лазіння.
Виходьте на прогулянку, в похід або в ліс на пошуки сміття.
Супроводжуйте дитину на гімнастику для батьків і дітей та дитяче плавання.
Створюйте можливості для фізичних вправ вдома і в дитячій кімнаті.
Виїжджайте на вихідні, щоб заохочувати фізичну активність.
З'ясуйте, який вид спорту є улюбленим у вашої дитини. Дозвольте їй спробувати якомога більше різних видів спорту

ІДЕЇ ДЛЯ ІГОР У ПРИМІЩЕННІ

Підвісна гойдалка або турнік у дверній коробці
Настінні турніки на ліжку-горищі
Гімнастичний килимок
Ігри на подушках
Спільні танці під музику
Тунель для повзання (також працює з ковдрами та стільцями)
Вітальня зі стільцями, столом і т.д.
Ловля повітряних кульок

Ігри на свіжому повітрі

Гойдалки, лазіння та хованки
Перестрибування калюж, стрибки в мішках
Перестрибування через скакалку, крутіння гуми
Біг вперед і назад, перегони, переслідування, стрибки на одній нозі, слаломний біг
Ігри з м'ячем усіх видів (кидання, ловля, жонглювання, метання в ціль, футбол, бадмінтон, теніс, ...). )
Ловля мильних бульбашок
Квест з пошуком скарбів
Бокча, крокет, міні-гольф, бадмінтон, ...

На що слід звернути увагу батькам?

Якщо у вас склалося враження, що ваша дитина не досягає прогресу у важливих етапах розвитку, обговоріть це зі своїм педіатром. Гарною нагодою для цього можуть стати ультразвукові дослідження. Можливо, існує багато щадних, підтримуючих методів лікування. Чим раніше ви приймете допомогу, тим краще! Якщо ваша дитина має надмірну вагу, вважає за краще сидіти або, наприклад, не може ходити задом наперед: Змініть щось у повсякденному сімейному житті! Підіграйте! Ви можете почати в будь-який час!

Де можна отримати Значок дитячого руху Північного Рейну-Вестфалії (Kibaz)?

Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) - це програма фізичних вправ для дітей віком від трьох до шести років. Kibaz має на меті зацікавити наймолодших дітей фізичними вправами, іграми та спортом. Вона сприяє розвитку спортивної моторики, не оцінюючи результати дітей. Програма була розроблена в рамках програми NRW bewegt seine KINDER! і пропонується місцевими спортивними клубами у співпраці з дитячими садками та початковими школами. Більше інформації про Kibaz можна знайти на сайті Sportjugend NRW.

Що таке "визнаний дитячий садок руху"?

У Північному Рейні-Вестфалії налічується 920 дитячих садків зі знаком якості
"Визнаний руховий дитячий садок Державного спортивного об'єднання Північного Рейну-Вестфалії". У цих дитячих садках заохочення рухової активності дітей знаходиться в центрі навчально-виховної роботи. Додаткову інформацію на цю тему можна знайти на сайті Спортивного союзу землі Північний Рейн-Вестфалія та на Familienportal.NRW.

Цифрові програми фізичних вправ

Ви можете отримати доступ до програми "Kinder stark machen Mitmachprogramm" ("Зробимо дітей сильними") від Федерального центру медичної освіти (BZgA) через веб-сайт kinderstarkmachen.de.

Німецьке товариство спортивної медицини та профілактики склало плейлист YouTube для дітей з відео на тему фізичних вправ.

Фітнес з Феліксом: серія відеороликів від Bayerischer Rundfunk із зіркою лижного спорту Феліксом Нойройтером змушує дітей дитячого садка рухатися в ігровій формі.

Скільки фізичних вправ потрібно дітям? Відповіді та поради на це питання ви знайдете на інтернет-порталі "GrundGesund" Федерального центру медичної освіти (BZgA).

Інформацію для батьків "Фізичні вправи та спорт" від Федерального центру медичної освіти (BZgA) можна завантажити безкоштовно.

Під девізом "Кібаз у дитячій кімнаті" на цьому веб-сайті Sportjugend NRW ви знайдете близько 60 привабливих ігрових пропозицій, включаючи тематичні розмальовки або шаблони для рукоділля для завантаження, а також на Familienportal.NRW.

Під девізом "Кібаз у дитячій кімнаті" ви знайдете близько 60 привабливих ігрових пропозицій на цьому сайті Sportjugend NRW.

Багато органів місцевого самоврядування в Північному Рейн-Вестфалії об'єднують свої послуги та контактні адреси, пов'язані з сімейним життям (консультаційні центри, курси для батьків і дітей, дозвілля та багато іншого), на спеціальному інтернет-порталі. Посилання на цю послугу для вашого міста чи комуни ви знайдете на нашому порталі Familienportal.NRW: