La Rhénanie-du-Nord-Westphalie contre la solitude
Vaincre la solitude
Nous connaissons tous le sentiment de solitude temporaire. Parfois, il ne s'agit que de quelques instants et cette phase disparaît généralement en peu de temps. Mais il arrive aussi que ce sentiment de solitude dure plus longtemps. Dans cet article, vous découvrirez les conséquences d'un sentiment de solitude durable, les petits gestes qui peuvent aider à sortir de la solitude et les initiatives prises par le gouvernement de Rhénanie du Nord-Westphalie pour lutter contre la solitude.
La solitude touche tous les groupes d'âge, toutes les générations et toutes les situations. La solitude est un sentiment individuel que les personnes concernées ressentent comme désagréable, car elles n'ont pas de relations profondes et intimes. Nous pouvons donc nous sentir seuls même si nous sommes entourés de nombreuses personnes. Lorsque le sentiment de solitude s'installe dans la durée et conduit au repli sur soi ou à l'isolement, les spécialistes parlent de solitude chronique, qui peut entraîner des maladies physiques et psychologiques.
La solitude augmente
Des études montrent qu'au cours des cinq dernières années, le sentiment de solitude a augmenté en Allemagne. Certains groupes de population sont particulièrement touchés. Les jeunes adultes, les familles monoparentales, les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé persistants, ainsi que les personnes issues de l'immigration, sont particulièrement susceptibles de déclarer un sentiment de solitude.
Causes de la solitude
Il existe de nombreux facteurs différents qui peuvent déclencher ou favoriser la solitude :
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Changements dans la vie
Lorsqu'un déménagement, un nouveau travail ou un changement d'école modifie l'environnement social, il peut s'écouler un certain temps avant que de nouveaux liens et de nouvelles amitiés ne se créent.
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Absence de partenaire
Le désir d'un(e) partenaire qui partage la vie et le quotidien ne se réalise pas pour tout le monde. Les célibataires vivent plus souvent des moments où ils ont particulièrement besoin du soutien émotionnel d'une personne proche.
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Perte d'un être cher
Le départ d'un proche, qu'il s'agisse d'un décès ou d'une séparation, laisse un grand vide dans la vie. Une telle perte peut provoquer un fort sentiment de solitude.
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Manque de contacts sociaux
Les obligations professionnelles, les soins aux proches ou le fait de vivre dans une région isolée peuvent entraîner un manque de temps ou d'opportunités de rencontres pendant les périodes difficiles de la vie. Même les contacts numériques ne remplacent pas toujours la proximité avec les autres.
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Raisons de santé
Les maladies, les limitations physiques ou le stress psychologique peuvent également rendre le sentiment d'isolement et de solitude plus pesant à long terme.
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Un ou plusieurs mauvais jours
Parfois, tout arrive en même temps : le stress, les soucis ou les échecs. Il arrive alors que les gens se retirent émotionnellement pendant une période prolongée et que le sentiment de solitude s'intensifie.
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Préoccupations financières
Les personnes touchées par la pauvreté ou la perte d'un emploi participent moins à la vie sociale. Ne plus se sentir "à sa place" peut renforcer le sentiment de solitude.
La solitude peut rendre malade
La solitude a de nombreux visages et causes. Le point commun est que les personnes concernées peuvent tomber malades.
Les conséquences sur la santé d'une solitude durable comprennent les troubles du sommeil, l'anxiété, la dépression ou d'autres problèmes physiques tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. De plus, le risque de dépendance augmente.
Les conséquences de la solitude comportent un autre aspect à prendre au sérieux. Si la solitude conduit à un isolement social persistant, les personnes risquent de se radicaliser politiquement ou religieusement.
Sortir de la solitude : faire le premier pas
La solitude ne doit pas durer. Même de petits pas peuvent vous aider à vous sentir moins seul et à retrouver le goût de vivre. Il existe différentes manières et stratégies pour vaincre la solitude :
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Parler ouvertement du sujet
Beaucoup pensent qu'ils sont les seuls à se sentir seuls, car la solitude a longtemps été un sujet tabou. Partager son sentiment de solitude avec une personne de confiance peut déjà être un grand soulagement. Et plus les gens en parlent, moins l'individu se sent seul.
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Maintenir les contacts existants
Des appels téléphoniques réguliers, des messages et des rencontres virtuelles peuvent aider à maintenir des contacts avec la famille et les amis, même à distance.
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Loisirs et sport
Qu'il s'agisse d'un cours à la salle de sport, d'un rendez-vous hebdomadaire de course à pied ou d'un club de lecture, les associations et les cours offrent de nombreuses possibilités différentes de faire de l'exercice, de rencontrer de nouvelles personnes et de trouver des personnes partageant les mêmes centres d'intérêt afin d'occuper ensemble leur temps libre.
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Engagement volontaire
Faire le bien pour les autres a un double effet. Le bénévolat aide non seulement d'autres personnes dans la société, mais il permet également de se sentir utile.
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Utiliser les réseaux sociaux
Maintenir des contacts via WhatsApp ou les médias sociaux peut aider à rester en contact avec d'autres personnes, en particulier lorsque les rencontres en face à face sont difficiles.
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Rechercher des offres de soutien ciblées
Il existe de nombreuses initiatives et offres qui s'adressent spécifiquement aux familles, aux parents isolés ou aux seniors et qui contribuent à rompre le sentiment d'isolement.
Personne n'est vraiment seul : la Rhénanie-du-Nord-Westphalie contre la solitude
Le gouvernement du Land de Rhénanie-du-Nord-Westphalie s'est donné pour mission politique d'endiguer la solitude. Sous le titre "Du+Nous=Un", il a mis en place un plan d'action.
Cinq mesures contribuent à développer des solutions pour lutter contre le sentiment d'isolement :
- Le thème de la solitude est étudié scientifiquement afin de mieux comprendre ses causes et ses effets.
- Des campagnes de sensibilisation et des offres éducatives doivent contribuer à faire prendre conscience de la solitude.
- Les projets et initiatives couronnés de succès seront rassemblés sur une plateforme en ligne afin de promouvoir la notoriété et l'échange.
- Différents ministères et autorités collaborent pour faire face à la solitude sur un large front.
- La promotion des activités sportives et du bénévolat vise à renforcer les liens sociaux et à prévenir l'isolement.
Dans le cadre de la stratégie de lutte contre la solitude, une plateforme en ligne a été mise en place, qui met déjà en réseau plus de 600 initiatives contre la solitude en Rhénanie du Nord-Westphalie et sert de point de contact central pour les personnes concernées.
Où trouver de l'aide et des conseils?
Sur www.land.nrw/einsamkeit, vous trouverez un aperçu de nombreux services et initiatives différents en Rhénanie du Nord-Westphalie. En saisissant votre code postal dans la fonction de recherche, vous pouvez rechercher de manière ciblée des offres dans votre région.
L'association des mères et pères célibataires (VAMV.NRW) a rassemblé sur son portail des offres spéciales pour les parents célibataires, comme des rencontres avec d'autres parents célibataires, des cours pour enfants et des offres de vacances. Si vous entrez votre lieu de résidence ou votre code postal dans le champ de recherche, vous obtiendrez une carte des offres à proximité.
Redezeit für dich est une plate-forme derrière laquelle se trouvent plus de 350 écoutants formés bénévolement qui offrent un soutien gratuit aux appelants en cas de solitude, d'insécurité, de doute de soi, d'impuissance ou de tout autre stress.
La solitude peut être particulièrement ressentie pendant les fêtes. Vous trouverez une sélection de offres proposant de l'aide, des conseils ou réunissant des personnes pendant les fêtes sur le portail Réseau de compétences Solitude.
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