La Renania Settentrionale-Vestfalia contro la solitudine
Superare la solitudine
Quasi tutti conosciamo la sensazione di solitudine temporanea. A volte si tratta solo di pochi istanti e questa fase di solito passa dopo poco tempo. A volte, però, la sensazione di solitudine si protrae per un periodo di tempo più lungo. In questo articolo, potrà leggere quali sono le conseguenze di una sensazione di solitudine permanente, quali sono i piccoli passi che possono aiutare a superare la solitudine e quali sono le iniziative che il governo statale del Nord Reno-Westfalia sta adottando per combattere la solitudine.
La solitudine è presente in tutte le fasce d'età, in tutte le generazioni e in un'ampia varietà di situazioni di vita. La solitudine è una sensazione individuale che le persone sperimentano come sgradevole perché mancano relazioni profonde e intime. Possiamo quindi sentirci soli anche quando abbiamo molte persone intorno a noi. Se la sensazione di solitudine diventa permanente a lungo termine e porta al ritiro o all'isolamento, gli esperti parlano di solitudine cronica, che può causare malattie fisiche e mentali.
Solitudine in aumento
Gli studi dimostrano che la sensazione di solitudine è aumentata in Germania negli ultimi cinque anni. Alcuni gruppi di popolazione sono particolarmente colpiti. I giovani adulti, i genitori single, gli anziani e le persone con problemi di salute in corso, così come le persone con una storia di immigrazione, sono particolarmente propensi a sentirsi soli.
Cause della solitudine
Ci sono molti fattori diversi che possono innescare o promuovere la solitudine:
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Cambiamenti nella vita
Quando un trasloco, un nuovo lavoro o un trasferimento in una scuola diversa cambiano l'ambiente sociale, può essere necessario un po' di tempo per sviluppare nuovi legami e nuove amicizie.
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Mancanza di partner
Il desiderio di un partner con cui condividere la vita e la quotidianità non si concretizza per tutti. I single spesso vivono momenti in cui desiderano particolarmente il sostegno emotivo di una persona vicina.
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Perdita di una persona cara
Dire addio a una persona cara, sia che si tratti di morte o di separazione, lascia un grande vuoto nella sua vita. Una tale perdita può scatenare una forte sensazione di solitudine.
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Mancanza di contatti sociali
A causa degli impegni di lavoro, dell'assistenza ai parenti o del fatto di vivere in una zona remota, potrebbe mancare il tempo o le opportunità di socializzare durante le fasi stressanti della vita. Anche i contatti digitali non sempre sostituiscono la vicinanza con gli altri.
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Motivi di salute
Anche la malattia, le limitazioni fisiche o lo stress psicologico possono portare a una sensazione di isolamento e solitudine a lungo termine.
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Una giornata negativa o diverse
A volte arriva tutto insieme: stress, preoccupazioni o fallimenti. Allora può accadere che le persone si ritirino emotivamente per un periodo di tempo più lungo e la sensazione di solitudine aumenta.
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Preoccupazioni finanziarie
Le persone colpite dalla povertà o dalla perdita del lavoro partecipano meno alla vita sociale. Non sentirsi più "parte" può aumentare la sensazione di solitudine.
La solitudine può farla ammalare
La solitudine ha molti volti e cause. Ciò che hanno in comune è che le persone colpite possono ammalarsi.
Le conseguenze sulla salute della solitudine a lungo termine includono disturbi del sonno, disturbi d'ansia, depressione e altri disturbi fisici come malattie cardiache e ictus. Aumenta anche il rischio di dipendenza.
C'è però un altro aspetto serio da considerare quando si esaminano le conseguenze. Se la solitudine porta a un isolamento sociale prolungato, c'è il rischio che le persone si radicalizzino politicamente o religiosamente.
Uscire dalla solitudine: fare il primo passo
La solitudine non deve essere permanente. Anche piccoli passi possono aiutarla a sentirsi meno solo e a ritrovare la gioia di vivere. Esistono vari modi e strategie per superare la solitudine:
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Parlare apertamente dell'argomento
Molte persone pensano di essere le uniche a sentirsi sole, perché la solitudine è stata a lungo un argomento tabù. Condividere la sensazione di solitudine con una persona fidata può essere di grande sollievo. E più persone ne parlano, meno l'individuo si sente solo.
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Mantenere i contatti esistenti
Telefonate, messaggi e incontri virtuali regolari possono aiutare a mantenere i contatti con parenti e amici anche a distanza fisica.
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Hobby e sport
Che si tratti di un corso in palestra, di un gruppo di corsa settimanale o di un club del libro, i club e i corsi offrono molti modi diversi per muoversi, conoscere nuove persone e trovare persone affini con cui trascorrere il tempo libero.
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Impegno volontario
Fare del bene agli altri ha un doppio effetto. Il volontariato non solo aiuta le altre persone nella società, ma fa anche sentire lei stesso necessario.
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Utilizzare i social network
Tenersi in contatto tramite WhatsApp o i social media può aiutarla a rimanere in contatto con altre persone, soprattutto quando gli incontri faccia a faccia sono difficili.
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Cercare servizi di assistenza mirati
Ci sono molte iniziative e programmi rivolti specificamente alle famiglie, ai genitori single e agli anziani che aiutano a rompere la sensazione di isolamento.
Nessuno è veramente solo: la Renania Settentrionale-Vestfalia contro la solitudine
Il governo statale della Renania Settentrionale-Vestfalia si è posto il compito politico di ridurre la solitudine. Ha elaborato un piano d'azione intitolato "Tu+Noi=Uno".
Cinque misure stanno aiutando a sviluppare soluzioni per contrastare la sensazione di isolamento:
- Il tema della solitudine viene studiato scientificamente per comprendere più a fondo le cause e gli effetti.
- Campagne di sensibilizzazione e programmi educativi sono stati concepiti per contribuire ad aumentare la consapevolezza della solitudine.
- I progetti e le iniziative di successo saranno riuniti su una piattaforma online per aumentare la consapevolezza e promuovere il dialogo.
- Diversi ministeri e autorità collaborano per affrontare la solitudine su un ampio fronte.
- La promozione di attività sportive e di volontariato mira a rafforzare i contatti sociali e a prevenire l'isolamento.
Come parte della strategia sulla solitudine, è stata creata una piattaforma online, che mette già in rete più di 600 iniziative contro la solitudine nel Nord Reno-Westfalia e funge da punto di contatto centrale per le persone interessate.
Dove possiamo trovare aiuto e consulenza?
Alla pagina www.land.nrw/einsamkeit troverà una panoramica di molti servizi e iniziative diverse in Nord Reno-Westfalia. Inserendo il suo codice postale nella funzione di ricerca, potrà cercare in modo specifico le offerte nella sua zona.
Il Verband allein erziehender Mütter und Väter e. V. (VAMV.NRW) ha raccolto sul suo portale speciali offerte per genitori single, che vanno da incontri con altri genitori single a corsi per bambini e offerte di vacanze. Se inserisce il suo luogo di residenza o il codice postale nel campo di ricerca, riceverà una mappa con le offerte nella sua zona.
Redezeit für dich è una piattaforma con oltre 350 ascoltatori volontari addestrati che offrono ai chiamanti un sostegno gratuito in caso di solitudine, insicurezza, dubbi su se stessi, impotenza o altro stress.
La solitudine può essere particolarmente acuta durante i giorni festivi. Può trovare una selezione di offerte che forniscono aiuto durante le festività, offrono consulenza o riuniscono le persone sul portale della Rete di Competenza sulla Solitudine.
Ulteriori informazioni Link per saperne di più
