Renania de Nord-Westfalia împotriva singurătății
Depășirea singurătății
Casi toți suntem familiarizați cu sentimentul de singurătate temporară. Uneori este doar pentru câteva momente, iar această fază trece de obicei după o perioadă scurtă de timp. Uneori, însă, sentimentul de singurătate durează pentru o oprire completă mai lungă de timp. În acest articol, puteți citi despre consecințele sentimentului de singurătate permanentă, ce pași mici pot ajuta la depășirea singurătății și ce inițiative ia guvernul landului Renania de Nord-Westfalia pentru a combate singurătatea.
Singurătatea apare în toate grupele de vârstă, în toate generațiile și într-o mare varietate de situații de viață. Singurătatea este un sentiment individual pe care oamenii îl resimt ca fiind neplăcut deoarece le lipsesc relațiile profunde, intime. Prin urmare, ne putem simți singuri chiar și atunci când avem o mulțime de oameni în jurul nostru. Dacă sentimentul de singurătate devine permanent pe termen lung și duce la retragere sau izolare, experții vorbesc de singurătate cronică, care poate provoca boli fizice și psihice.
Singurătatea este în creștere
Studiile arată că sentimentul de singurătate a crescut în Germania în ultimii cinci ani. Anumite grupuri de populație sunt deosebit de afectate. Adulții tineri, familiile monoparentale, persoanele în vârstă și persoanele cu probleme de sănătate permanente, precum și persoanele cu un istoric de imigrație sunt cele mai susceptibile de a raporta că se simt singure.
Cauzele singurătății
Există mulți factori diferiți care pot declanșa sau promova singurătatea:
-
Schimbări în viață
Atunci când o mutare, un nou loc de muncă sau o mutare la o altă școală schimbă mediul social, poate dura ceva timp până când se dezvoltă noi legături și noi prietenii.
-
Lipsa parteneriatului
Dorința de a avea un partener cu care să împartă viața și viața de zi cu zi nu se materializează pentru toată lumea. Persoanele singure trec adesea prin momente în care tânjesc în mod deosebit după sprijinul emoțional al unei persoane apropiate.
-
Pierderea unei persoane dragi
Despărțirea de cineva apropiat, fie prin deces, fie prin separare, lasă un gol imens în viața ta. O astfel de pierdere poate declanșa un puternic sentiment de singurătate.
-
Lipsa contactelor sociale
Din cauza angajamentelor profesionale, a îngrijirii rudelor sau a faptului că se locuiește într-o zonă izolată, este posibil ca, în fazele stresante ale vieții, să nu existe timp sau oportunități pentru socializare. Chiar și contactele digitale nu sunt întotdeauna un substitut pentru apropierea de ceilalți.
-
Motive de sănătate
Boala, limitările fizice sau stresul psihologic pot duce, de asemenea, la un sentiment pe termen lung de izolare și singurătate.
-
O zi proastă sau mai multe
Uneori totul vine deodată: stres, griji sau eșecuri. Atunci se poate întâmpla ca oamenii să se retragă emoțional pentru o perioadă mai lungă de timp și sentimentul de singurătate crește.
-
Preocupări financiare
Persoanele care sunt afectate de sărăcie sau de pierderea locului de muncă participă mai puțin la viața socială. Faptul că nu mai simți că "aparții" poate spori sentimentul de singurătate.
Singurătatea te poate îmbolnăvi
Singurătatea are multe fețe și cauze. Ceea ce au în comun toate acestea este faptul că cei afectați se pot îmbolnăvi.
Consecințele pentru sănătate ale singurătății pe termen lung includ tulburări de somn, tulburări de anxietate, depresie și alte afecțiuni fizice, cum ar fi bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. De asemenea, crește riscul de dependență.
Cu toate acestea, există un alt aspect serios de luat în considerare atunci când analizăm consecințele. Dacă singurătatea duce la izolare socială prelungită, există riscul ca oamenii să se radicalizeze politic sau religios.
Ieșirea din singurătate: primul pas
Singurătatea nu trebuie să fie permanentă. Chiar și pașii mici vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singur și să găsiți din nou mai multă bucurie în viață. Există diverse modalități și strategii de a depăși singurătatea:
-
Discutați deschis despre subiect
Mulți oameni cred că ei sunt singurii care se simt singuri, deoarece singurătatea a fost mult timp un subiect tabu. Împărtășirea sentimentului de singurătate cu o persoană de încredere poate fi deja o mare ușurare. Și cu cât oamenii vorbesc mai mult despre asta, cu atât individul se simte mai puțin singur.
-
Menținerea contactelor existente
Apelurile telefonice regulate, mesajele și întâlnirile virtuale pot ajuta la menținerea contactului cu rudele și prietenii chiar și la distanță fizică.
-
Hobby-uri și sport
Fie că este vorba despre un curs la sala de sport, un grup săptămânal de alergare sau un club de lectură - cluburile și cursurile oferă multe modalități diferite de a face mișcare, de a cunoaște oameni noi și de a găsi persoane care gândesc la fel cu care să vă petreceți timpul liber.
-
Angajament voluntar
A face bine altora are un dublu efect. Voluntariatul nu numai că ajută alte persoane din societate, dar te face să te simți și tu necesar.
-
Utilizați rețelele sociale
Păstrarea legăturii prin WhatsApp sau social media vă poate ajuta să rămâneți în contact cu alte persoane, în special atunci când întâlnirile față în față sunt dificile.
-
Căutați servicii de sprijin specifice
Există multe inițiative și programe destinate în special familiilor, părinților singuri și persoanelor în vârstă, care ajută la ruperea sentimentului de izolare.
Nimeni nu este cu adevărat singur: Renania de Nord-Westfalia împotriva singurătății
Guvernul landului Renania de Nord-Westfalia și-a asumat sarcina politică de a reduce singurătatea. Acesta a elaborat un plan de acțiune intitulat "You+We=One".
Cinci măsuri contribuie la dezvoltarea de soluții pentru combaterea sentimentului de izolare:
- Tema singurătății este investigată științific pentru a obține o înțelegere mai profundă a cauzelor și efectelor acesteia.
- Campanii de sensibilizare și programe educaționale sunt concepute pentru a ajuta la creșterea gradului de conștientizare a singurătății.
- Proiectele și inițiativele de succes vor fi reunite pe o platformă online pentru a crește gradul de conștientizare și a promova dialogul.
- Diferite ministere și autorități lucrează împreună pentru a aborda singurătatea pe un front larg.
- Promovarea activităților sportive și a activității de voluntariat este menită să consolideze contactele sociale și să prevină izolarea.
În cadrul strategiei privind singurătatea, a fost creată o platformă online, care pune deja în rețea peste 600 de inițiative împotriva singurătății în Renania de Nord-Westfalia și servește drept punct central de contact pentru cei afectați.
Unde putem găsi ajutor și consiliere?
La www.land.nrw/einsamkeit veți găsi o prezentare generală a multor servicii și inițiative diferite din Renania de Nord-Westfalia. Prin introducerea codului poștal în funcția de căutare, puteți căuta în mod specific oferte în zona dumneavoastră.
Verband allein erziehender Mütter und Väter e. V. (VAMV.NRW) a adunat pe portalul său oferte speciale pentru părinții singuri, de la întâlniri cu alți părinți singuri până la cursuri pentru copii și oferte de vacanță. Dacă introduceți localitatea de reședință sau codul poștal în câmpul de căutare, veți primi o hartă cu oferte în apropiere.
Redezeit für dich este o platformă cu peste 350 de ascultători voluntari instruiți care oferă apelanților sprijin gratuit în caz de singurătate, nesiguranță, îndoială de sine, neputință sau alt stres.
Singurătatea poate fi deosebit de acută în timpul sărbătorilor legale. Puteți găsi o selecție de oferte care oferă ajutor în timpul sărbătorilor, oferă consiliere sau reunesc oameni pe portalul Loneliness Competence Network.
Informații suplimentare Linkuri pentru a citi mai multe
