Le contenu de ces pages a été traduit automatiquement dans la langue sélectionnée. Des différences par rapport au contenu de la page originale sont donc possibles. Toutes les informations concernent des familles vivant en Rhénanie-du-Nord-Westphalie.
Problemy z partnerstwem
Pojawia się dziecko - odchodzi wspólnota. Co dalej? Wskazówki, porady i wskazówki dla rodziców małych dzieci
Tekst ostatnio zaktualizowany:
2023-08-23
Nagle rodzice - pary w trybie kryzysowym
W szczególności w młodych rodzinach (prawie) wszystko kręci się wokół potomstwa. Kto wstaje w nocy, gdy dziecko płacze? Kto pociesza je, gdy zaczynają boleć je pierwsze zęby? Kto zostaje w domu i opiekuje się chorym dzieckiem? Tak, bycie rodzicem i pozostanie parą to prawdziwe wyzwanie. Nierzadko zdarza się, że partnerzy tracą siebie nawzajem z oczu, organizując dzieci, obowiązki domowe i pracę, mimo że tak bardzo chcieli mieć dzieci. Większość ludzi zna typowe zarzuty: Pani jest zawsze zmęczona! Nigdy nie ma pani dla mnie czasu! Tak naprawdę mnie pani nie słucha! Dobra wiadomość jest taka, że takie oskarżenia nie muszą przerodzić się w poważny kryzys w związku! Wytrwała praca nad związkiem pomaga sprawić, by miłość trwała.
Image
Kiedy bycie razem oznacza frustrację - kiedy mówimy o kryzysie?
Wciąż w "podróży poślubnej" - ui nagle życie z dzieckiem musi zostać zorganizowane - zupełnie nowy sposób życia, który najpierw musi się zadomowić. Drobne nieporozumienia są całkowicie normalne i nie stanowią bezpośredniego powodu do niepokoju. Jeśli jednak kłótnie stają się coraz częstsze, wymagana jest uważność.
>
Kryzys w związku zawsze jest trudny do określenia. Ważne: Kryzys nie pojawia się nagle z dnia na dzień, ale narasta. Proszę zwrócić uwagę na typowe oznaki. Mogą one wyglądać bardzo różnie. Na przykład:
Zbyt często irytuje się Pan/Pani, gdy partner/partnerka coś sugeruje. Pański ton jest coraz bardziej drażliwy. W Pana/Pani rozmowach brakuje uznania.
.
Twój partner odrzuca wszystkie Twoje sugestie i komentarze w nieprzyjazny sposób.
Kłótnia wymyka się spod kontroli. Często nie chodzi już o znalezienie dobrych rozwiązań, ale o wzajemne obwinianie się.
Fizyczna bliskość i seksualność znikają z Państwa związku.
Nie ma już miłych i relaksujących chwil i wspólnych wypadów. Wydaje się, że każdy najlepiej bawi się sam lub z innymi.
.
Zauważa Pan/Pani, że coraz częściej mówi źle i lekceważąco o swojej byłej ulubionej osobie.
Krótki opisCzy rozpoznają Państwo niektóre z tych znaków w swoim związku? W takim razie powinni Państwo przyjrzeć się bliżej temu, co faktycznie się dzieje.
>
Co nadwyręża związek? Przeszkody dla młodych rodziców
Każda para początkowo nie rozumie, że ich związek się rozpadł. Mogą Państwo zadać sobie pytanie: Dlaczego nagle przestaliśmy się rozumieć? Tak bardzo cieszyliśmy się na dziecko!
>
Różne rzeczy często się łączą, ponieważ życie po prostu całkowicie się zmienia, gdy ma się dzieci. Bardzo niewiele par jest naprawdę przygotowanych na rodzicielstwo. Każdy związek jest inny. To, co ma zastosowanie do jednej pary, niekoniecznie musi mieć zastosowanie do następnej. Niemniej jednak, mogą Państwo rozpoznać siebie w niektórych wyjaśnieniach:
>
Za mało czasu spędzamy razem jako para - również na dbanie o siebie.
Tak wiele rzeczy, które kiedyś składały się na wspólne życie, nagle przestało działać: czy to po prostu wyjście za róg na wieczornego drinka i spotkanie z kilkoma przyjaciółmi. Albo spontaniczne spotkanie na wieczór gier. Albo runda tańca w klubie, albo, albo, albo... . Lista jest długa. Wszystko, co kiedyś było możliwe spontanicznie bez dziecka, w zależności od nastroju i czasu, teraz wymaga planowania: Czy dziecko może przyjść? Jeśli nie, kto się nim zajmie, kto może iść? Czy w ogóle możemy robić coś razem? Nierzadko zdarza się, że jedno z rodziców lub oboje partnerów stają się niezadowoleni.
Brak snu i ciągłe zmęczenie.
Opieka nad dzieckiem jest wyczerpująca, 24 godziny na dobę. Dni są wypełnione wieloma obowiązkami, takimi jak organizacja pracy, zaprowadzanie dziecka do przedszkola, odbieranie go, opieka nad nim, gotowanie, sprzątanie i robienie zakupów. Co więcej, noce są krótkie, a brak snu pochłania coraz więcej energii. Łatwo jest zepchnąć własne potrzeby na dalszy plan. W miarę jak rodzice stają się coraz bardziej wyczerpani, ich siła i chęć do dialogu z partnerem zwykle maleje.
Wszystko kręci się wokół dziecka.
Matki małych dzieci często mają duże wymagania emocjonalne, fizyczne i czasowe. Te, które znajdują niewielkie wsparcie ze strony partnera i środowiska rodzinnego, czują się coraz bardziej przytłoczone. Pozostała energia jest wtedy zwykle skupiona wyłącznie na potomstwie. Drugi rodzic czuje się bardzo zaniedbany. Sytuacja ta obciąża związek, zwłaszcza jeśli rodzice nie mogą znaleźć sposobu na komunikowanie swoich uczuć i potrzeb.
Zmieniony podział ról.
Wszystko jest w porządku aż do porodu. Kobiety i mężczyźni są dobrze wykształceni i pną się po szczeblach kariery. Jednak sytuacja często zmienia się, gdy mają dzieci. Chociaż większość dzisiejszych kobiet chce mieć satysfakcjonujące życie zawodowe i rodzinę, rzeczywistość jest często inna: Matki robią krok wstecz w swojej karierze lub pracują w niepełnym wymiarze godzin. Ojcowie mogą zwiększyć swoje obciążenie pracą, aby nadrobić braki finansowe i sfinansować swój przyzwyczajony standard życia. W dłuższej perspektywie skutkuje to brakiem równowagi w związku.
Mniej pieniędzy.
Finanse również mogą być stresującą kwestią. Zasiłek rodzicielski przysługuje przez określony czas. Jest to jednak mniej niż pełna pensja, a do tego dochodzą koszty utrzymania dziecka oraz obecne podwyżki cen energii i kosztów życia. Kto ma teraz ile pieniędzy? W jaki sposób koszty gospodarstwa domowego zostaną sprawiedliwie podzielone? Jak będzie rekompensowany urlop rodzicielski? Jeden rodzic szybko czuje się zależny w nieprzyjemny sposób. W międzyczasie drugi rodzic ma wrażenie, że musi ponosić ciężar wszystkiego.
Wskazówki dotyczące ratowania związku
Akceptacja sytuacji jest często pierwszym krokiem do wyjścia z kryzysu w związku. Uznanie, że życie nie toczy się gładko i spojrzenie na własną sytuację ze zrozumieniem może być bardzo pomocne. Ta rada może pomóc:
Image
Proszę nie grzęznąć w kłótniach i frustracji, ale mieć odwagę podjąć kroki w kierunku wspólnego "my".
Proszę spróbować wrócić do rozmowy. Jak się Państwo teraz czują? Proszę podzielić się swoimi przemyśleniami i wysłuchać, jak czuje się druga osoba. Proszę starać się jej nie oceniać ani nie dawać wskazówek, jak może się poprawić. Na razie proszę po prostu pozwolić drugiej osobie o tym opowiedzieć. Rozwiązania przyjdą później.
Postaraj się zrozumieć potrzeby drugiej osoby i uznać je za takie, nawet jeśli niekoniecznie odpowiadają Twoim życzeniom. Negocjowanie i godzenie różnych potrzeb jest dopiero kolejnym krokiem.
Image
Podaruj sobie prezent w postaci czasu spędzonego razem jako para. Przyjaciele i krewni również mogą być tutaj uwzględnieni. Proszę zaplanować wspólny rodzinny czas. Nie musi to być nic wyszukanego: zabawa ze wszystkimi lub spacer po pobliskim parku, piknik na placu zabaw lub wspólne przytulanie się podczas czytania na głos ...
Po prostu dotknij się ponownie. Proszę wziąć się nawzajem w ramiona.
Uznajcie siebie nawzajem: uświadomcie sobie, jak wiele robicie dobrze i co już razem zbudowaliście.
Jeśli zdają sobie Państwo sprawę, że nie są w stanie poradzić sobie sami, proszę nie wahać się przed udaniem się do poradni. Nie powinien Pan czekać z tym zbyt długo!
Powrót do rozmowy - kilka przydatnych wskazówek
Atmosfera często ulega znacznej poprawie, gdy parom udaje się powrócić do dialogu. Nagle widzą Państwo drugą osobę w bardziej przyjaznym świetle. Może to prowadzić do wspólnych rozwiązań, jak radzić sobie z trudnościami. Wskazówki i zasady, które mogą pomóc zapobiec niepowodzeniu rozmowy, znajdą Państwo w sekcji Wskazówki do pobrania. Mogą Państwo również przeczytać artykuł Uczciwe partnerstwo tutaj na Familienportal.NRW.
.
Gdzie możemy znaleźć pomoc i poradę?
W Nadrenii Północnej-Westfalii istnieje wiele usług wsparcia i poradnictwa dla rodzin. Przewodnik rodzinny z Familienportal.NRW ułatwia znalezienie i orientację. Pomaga on szybko i łatwo znaleźć odpowiednią ofertę w pobliżu miejsca zamieszkania.
Kościoły oferują szeroki zakres usług doradczych dla par w trudnej sytuacji. Jeśli odwiedzą Państwo stronę internetową odpowiedniego kościoła, uzyskają Państwo przegląd usług doradczych i poradni w swojej okolicy.
pro familia oferuje również porady psychologiczne na tematy związane ze związkami i seksualnością. Poradę można uzyskać anonimowo online lub osobiście. Więcej informacji można znaleźć na stronie https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.
Czasami pomocne jest profesjonalne spojrzenie z zewnątrz. W takim przypadku dobrym rozwiązaniem może być terapia par. Jednak zazwyczaj wiąże się to z wysokimi kosztami, a umówienie się na spotkanie może zająć dużo czasu. Terapeutów można znaleźć w Internecie pod hasłem "terapia par". Proszę wpisać w wyszukiwarce swoje miasto lub region. Najlepiej jest wcześniej zapytać wybraną praktykę o koszty związane z doradztwem.
Istnieje również duża liczba książek z poradami psychologicznymi na temat ratowania związku. Zarówno lokalne księgarnie, jak i Internet oferują duży wybór.
Więcej informacjiLinki, aby dowiedzieć się więcej
Image
Poradzenie sobie z konfliktem i separacją: Platforma internetowa projektu pilotażowego "STARK" oferuje codzienną pomoc, porady i rozwiązywanie konfliktów. Eksperci udzielają rodzicom wskazówek dotyczących wszystkich aspektów kryzysów w związkach, separacji i rozwodów.
Kursy rodzicielskie "Starke Eltern - Starke Kinder" (Silni rodzice - silne dzieci) organizowane przez Kinderschutzbund mogą pomóc matkom i ojcom w trudnych czasach w znalezieniu strategii rozwiązywania konfliktów i problemów w rodzinie. Więcej informacji znajdą Państwo pod adresem
Najważniejszą rzeczą w związku jest utrzymywanie dialogu. Poniższe wskazówki i zasady dotyczące prowadzenia dialogu mogą pomóc Państwu dobrze się ze sobą komunikować.
Podcast o związkach z Lisą Ortgies. Prowadząca rozmawia z ludźmi o miłości, seksualności i ich związkach. O tym, jak związek może iść dobrze lub lepiej. Ale także o romansach, kryzysach w parach, a czasem o rozstaniach.