- Proszę nie grzęznąć w kłótniach i frustracji, ale odważyć się podjąć kroki w kierunku wspólnego "my".
- Proszę spróbować wrócić do rozmowy. Jak się Pan/Pani teraz czuje? Proszę podzielić się sobą i posłuchać, jak radzi sobie Pana/Pani rozmówca. Proszę starać się nie oceniać i nie dawać wskazówek, jak się poprawić. Na początku proszę po prostu pozwolić mu powiedzieć. Rozwiązania przyjdą później.
- Postaraj się zrozumieć potrzeby swojego partnera i uznać je za takie, nawet jeśli niekoniecznie odpowiadają Twoim życzeniom. Negocjacje i pogodzenie różnych potrzeb to dopiero kolejny krok.
Problemy z partnerstwem
Nagle rodzice - pary w trybie kryzysowym
W szczególności w młodych rodzinach (prawie) wszystko kręci się wokół potomstwa. Kto wstaje w nocy, gdy dziecko płacze? Kto pociesza, gdy bolą pierwsze zęby? Kto zostaje w domu i opiekuje się chorym dzieckiem? Tak, bycie rodzicami i pozostanie parą to prawdziwe wyzwanie. Nierzadko zdarza się, że partnerzy tracą się z oczu między organizacją dzieci, domu i pracy, mimo że tak bardzo chcieli mieć dzieci. Typowe zarzuty są znane większości: Pani jest zawsze zmęczona! Nigdy nie ma pan dla mnie czasu! Pani mnie nie słucha! Dobra wiadomość jest taka, że takie oskarżenia nie muszą przerodzić się w poważny kryzys w związku! Wytrwała praca nad związkiem pomaga przetrwać miłość.
Kiedy bycie razem oznacza frustrację - w którym momencie mówimy o kryzysie?
Jeszcze w "miesiącu miodowym" - ui nagle życie z dzieckiem trzeba zorganizować - zupełnie nowy model życia, który najpierw musi się zadomowić. Drobne nieporozumienia są całkowicie normalne i nie są od razu powodem do niepokoju. Ale jeśli kłótnie zajmują coraz więcej miejsca, potrzebna jest uważność.
.Zawsze trudno jest powiedzieć, w którym momencie faktycznie mówi się o kryzysie w związku. Ważne: Kryzys nie przychodzi nagle z dnia na dzień, ale narasta. Proszę zwrócić uwagę na typowe oznaki. Mogą one wyglądać bardzo różnie. Na przykład:
.- Zbyt często irytuje się Pan/Pani, gdy partner/partnerka coś sugeruje. Ton rozmowy jest coraz bardziej drażliwy. W Państwa rozmowach brakuje uznania. .
- W Pana/Pani partnerze wszystkie sugestie i uwagi odbijają się od Pana/Pani w nieprzyjazny sposób.
- Kłótnie wymykają się spod kontroli. Często nie chodzi już o dobre rozwiązania, ale o wzajemne obwinianie się.
- Bliskość cielesna i seksualność znikają z Państwa związku.
- Nie ma już miłych i relaksujących chwil i wspólnych wypadów. Wydaje się, że najlepszy czas każdy przeżywa dla siebie lub z innymi.
- Przyłapuje się Pan/Pani na coraz częstszym mówieniu źle i pejoratywnie o swojej byłej ulubionej osobie.
Czy zna Pan niektóre z tych oznak ze swojego związku? W takim razie powinni Państwo dotrzeć do sedna tego, co faktycznie się dzieje.
Co obciąża związek? Przeszkody dla par młodych rodziców
W większości przypadków pary nie rozumieją na początku, że ich związek jest w złym stanie. Mogą Państwo zadać sobie pytanie: Dlaczego nagle przestaliśmy się rozumieć? Tak bardzo cieszyliśmy się na dziecko!
.Często spotykają nas różne rzeczy, bo życie z potomstwem po prostu całkowicie się zmienia. Bardzo niewiele par jest naprawdę przygotowanych na rodzicielstwo. A każdy związek jest inny. To, co ma zastosowanie do jednej pary, niekoniecznie musi mieć zastosowanie do następnej. Być może jednak odnajdą Państwo siebie w niektórych wyjaśnieniach:
.-
Wspólne spędzanie czasu w parach nie wystarcza - podobnie jak dbanie o siebie.
Tak wiele rzeczy, które kiedyś składały się na nasze wspólne życie, nagle przestało działać: czy to wyjście na nocną kawę za rogiem i spotkanie z kilkoma przyjaciółmi. Albo spontaniczne spotkanie na wieczór gier. Albo runda tańca w klubie, albo, albo, albo.... . Listę można kontynuować w nieskończoność. Wszystko, co kiedyś było możliwe spontanicznie bez dziecka, w zależności od nastroju i czasu, teraz wymaga planowania: Czy dziecko może przyjść? Jeśli nie, kto się nim zajmie, kto może pójść? Czy nadal możemy robić coś razem? Nierzadko jedno z rodziców lub oboje czują się niezadowoleni.
-
Brak snu i ciągłe zmęczenie.
Opieka nad dzieckiem jest wyczerpująca i to 24 godziny na dobę. Dni są naznaczone wieloma obowiązkami, takimi jak organizowanie pracy, przyprowadzanie dziecka do opieki, odbieranie go, opieka nad nim, gotowanie, sprzątanie i robienie zakupów. Dodatkowo noce są krótkie, a brak snu odbiera im coraz więcej energii. Ich własne potrzeby szybko schodzą na dalszy plan. W większości przypadków, gdy rodzice stają się coraz bardziej wyczerpani, ich siła i gotowość do radzenia sobie z partnerstwem i pozostawania w dialogu również maleją.
-
Wszystko kręci się wokół dziecka.
Matki małych dzieci często znajdują się pod ogromną presją emocjonalną, fizyczną i czasową. Te, które znajdują niewielkie wsparcie w swoim partnerze i środowisku rodzinnym, odczuwają coraz większe obciążenie. Pozostała energia jest wtedy zwykle skoncentrowana tylko na potomstwie. Drugi rodzic czuje się bardzo zaniedbany. Sytuacja ta obciąża związek, zwłaszcza jeśli rodzice nie mogą znaleźć formy komunikacji na temat swoich uczuć i potrzeb.
-
Zmieniający się podział ról.
Wszystko jest w porządku aż do porodu. Kobiety i mężczyźni są dobrze wykształceni i mają równe szanse w karierze zawodowej. Jednak sytuacja często zmienia się wraz z pojawieniem się dziecka. Chociaż większość dzisiejszych kobiet chce mieć spełnione życie zawodowe i rodzinę, rzeczywistość jest często inna: Matki wstrzymują swoją karierę lub pracują w niepełnym wymiarze godzin. Ojcowie mogą nawet zwiększyć swoje obciążenie pracą, aby nadrobić luki finansowe i sfinansować swój przyzwyczajony standard życia. Na dłuższą metę skutkuje to brakiem równowagi w związku.
-
Mniej pieniędzy.
Finanse również mogą być stresującą kwestią. Przez pewien czas przysługuje zasiłek rodzicielski. Jest to jednak mniej niż pełna pensja, a do tego dochodzą koszty utrzymania dziecka oraz obecna inflacja kosztów energii i utrzymania. Kto ma teraz ile pieniędzy? Jak sprawiedliwie dzielone są koszty gospodarstwa domowego? Jak rekompensowany jest urlop rodzicielski? Szybko jeden rodzic czuje się niespokojnie zależny. W międzyczasie drugi rodzic ma wrażenie, że musi ponosić ciężar wszystkiego.
Wskazówki dotyczące ratowania związku
Zaakceptowanie sytuacji jest często pierwszym krokiem do wyjścia z kryzysu w związku. Przyznanie, że życie nie układa się dobrze i spojrzenie na swoją sytuację ze zrozumieniem może być bardzo pomocne. Poniższe wskazówki mogą pomóc:
- Podaruj sobie prezent w postaci wspólnego czasu tylko dla Państwa jako pary. Przyjaciele i krewni również mogą być zaangażowani. Proszę też zaplanować wspólne rodzinne spędzanie czasu. Nie musi to być nic wyszukanego: sesja zabawy ze wszystkimi lub spacer po pobliskim parku, piknik na placu zabaw lub wspólne przytulanie się podczas czytania na głos ...
- Po prostu dotknijcie się ponownie. Proszę wziąć się w ramiona.
- Uznanie: proszę uświadomić sobie nawzajem, jak wiele robicie dobrze i co już razem zbudowaliście.
Jeśli okaże się, że nie radzi Pan sobie sam, proszę nie bać się udać do poradni. Proszę nie zwlekać z tym zbyt długo!
Powrót do rozmowy - kilka przydatnych wskazówek
Atmosfera często ulega znacznej poprawie, gdy parom udaje się powrócić do rozmowy. Nagle widzą Państwo swojego partnera w bardziej przyjaznym świetle. Może to prowadzić do wspólnych rozwiązań, jak radzić sobie z trudnościami. Wskazówki i zasady, które mogą pomóc, aby rozmowa nie zakończyła się niepowodzeniem, znajdą Państwo w sekcji Wskazówki do pobrania. Mogą Państwo również przeczytać poradnik Fair Partnership tutaj na Familienportal.NRW.
Gdzie możemy znaleźć pomoc i doradztwo?
Istnieje wiele bezpłatnych usług doradczych dla rodziców świadczonych przez publiczne instytucje doradcze, kościoły i stowarzyszenia non-profit.
Mogą Państwo skorzystać z internetowej wyszukiwarki poradni Deutsche Arbeitsgemeinschaft für Jugend- und Eheberatung e.V. (Niemieckiego Stowarzyszenia Poradnictwa Młodzieżowego i Małżeńskiego), aby znaleźć punkty kontaktowe i poradnie w swojej okolicy. Wszystko, co muszą Państwo zrobić, to wpisać swoje miejsce zamieszkania i czego dotyczy poradnictwo. https://www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe.
Informacje i adresy bezpłatnych poradni w Nadrenii Północnej-Westfalii dla rodzin w trudnej sytuacji znajdą Państwo na stronie Ministerstwa Rodziny Nadrenii Północnej-Westfalii: https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen
Kościoły oferują szeroki zakres usług doradczych dla par doświadczających trudności. Jeśli wejdą Państwo na stronę internetową danego kościoła w sieci, uzyskają Państwo przegląd usług doradczych i poradni w swojej okolicy.
- Kościół Ewangelicki (Diakonia) pod adresem https://www.ekir.de/beratung-nrw/
- Kościół Katolicki (Caritas) pod adresem https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung
pro familia oferuje również porady psychologiczne na tematy związane z partnerstwem i seksualnością. Poradę można uzyskać anonimowo online lub osobiście na miejscu. Więcej informacji znajdą Państwo na stronie https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.
Czasami pomocne jest profesjonalne spojrzenie z zewnątrz. Terapia par może być dobrym rozwiązaniem. Jednak zazwyczaj kosztuje ona dużo pieniędzy, a umówienie się na wizytę może zająć dużo czasu. Terapeutów można znaleźć w Internecie pod hasłem "terapia par". Proszę wpisać w wyszukiwarce swoje miasto lub region. Najlepiej jest wcześniej zapytać wybraną praktykę, jakie koszty wiążą się z doradztwem.
Istnieje również duża liczba książek psychologicznych na temat ratowania partnerstwa. Szeroki ich wybór znajdą Państwo zarówno w lokalnych księgarniach, jak i w Internecie.