Проблеми партнерства

Дитина з'являється - спільність зникає. Що відбувається далі? Поради, рекомендації та консультації для батьків з маленькими дітьми

Останнє оновлення тексту: 2023-08-23

Раптом батьки - пари в кризовому стані

Особливо в молодих сім'ях (майже) все обертається навколо дітей. Хто встає вночі, коли дитина плаче? Хто заспокоює, коли болять перші зубки? Хто залишається вдома і доглядає за хворою дитиною? Так, бути батьками і залишатися парою - це справжній виклик. Нерідко партнери втрачають один одного з поля зору між організацією дітей, домашнім господарством і роботою, навіть якщо вони так сильно хотіли мати дітей. Типові звинувачення знайомі більшості: Ти завжди втомлений! У тебе ніколи немає часу на мене! Ти ніколи не слухаєш мене! Хороша новина полягає в тому, що такі звинувачення не обов'язково повинні переростати в серйозну кризу стосунків! Наполеглива робота над стосунками допомагає зберегти кохання надовго.

Коли бути разом означає розчарування - в який момент ми можемо говорити про кризу?

Колись все ще в "медовому місяці" - і раптом життя з дитиною доводиться організовувати - абсолютно нова модель життя, до якої спочатку потрібно прижитися. Невеликі розбіжності - це абсолютно нормально і не відразу викликає занепокоєння. Але якщо сварки займають все більше і більше місця, необхідна уважність.

Завжди важко сказати, в який момент можна говорити про кризу стосунків. Важливо: криза не настає раптово, за одну ніч, а накопичується. Зверніть увагу на типові ознаки. Вони можуть виглядати дуже по-різному. Наприклад:

Вас занадто часто дратує, коли ваш партнер щось пропонує. Тон розмови стає все більш дратівливим. У ваших розмовах бракує вдячності.
У вашого співрозмовника всі пропозиції та зауваження відскакують від вас у недружній формі.
Суперечки виходять з-під контролю. Часто йдеться вже не про хороші рішення, а про звинувачення один одного.
Тілесна близькість і сексуальність зникають з ваших стосунків.
Більше немає приємного і невимушеного проведення часу та спільних прогулянок. Здається, найкращий час кожен переживає для себе або з іншими.
Ви все частіше ловите себе на тому, що говорите погано і принизливо про свою колишню кохану людину.

Ви знаєте деякі з цих ознак з ваших стосунків? Тоді вам варто розібратися, що насправді відбувається.

Що створює напругу у стосунках? Камені спотикання для молодих батьківських пар

Здебільшого пари спочатку не розуміють, що у стосунках все погано. Ви можете запитати себе: Чому ми раптом перестали розуміти один одного? Ми так чекали на дитину!

Нерідко різні речі поєднуються разом, тому що життя з нащадками просто повністю змінюється. Дуже мало пар дійсно готові до батьківства. І кожні стосунки індивідуальні. Те, що підходить для однієї пари, не обов'язково підійде для іншої. Можливо, ви все ж знайдете себе в деяких поясненнях:

Час, проведений удвох, не вистачає, так само як і турботи про себе.
Так багато речей, які раніше складали наше спільне життя, раптом перестали працювати: чи то вийти випити келих за рогом і зустрітися з кількома друзями. Або спонтанна зустріч на вечір ігор. Або танці в клубі, або, або, або..... . Цей список можна продовжувати до нескінченності. Все, що раніше можна було зробити спонтанно, без дитини, залежно від настрою і часу, тепер вимагає планування: чи може дитина піти з вами? Якщо ні, то хто за нею доглядатиме, хто може піти? Чи зможемо ми взагалі щось робити разом? Нерідко один або обоє батьків почуваються незадоволеними.
Недосипання та постійне виснаження.
Догляд за дитиною виснажливий, і це 24 години на добу. Дні позначені багатьма обов'язками, такими як організація роботи, приведення дитини в садок, її забирання, догляд за нею, приготування їжі, прибирання та покупки. Крім того, ночі короткі, а недосипання забирає все більше і більше енергії. Власні потреби швидко відходять на другий план. У більшості випадків, коли батьки стають дедалі більш виснаженими, їхні сили та бажання мати справу зі своїм партнерством і залишатися в діалозі також зменшуються.
Все обертається навколо дитини.
Матері маленьких дітей часто перебувають під великим емоційним, фізичним і часовим тиском. Ті, хто не знаходить достатньої підтримки від свого партнера та сімейного оточення, відчувають зростаюче напруження. Енергія, що залишилася, зазвичай концентрується лише на нащадках. Другий з батьків відчуває, що ним масово нехтують. Така ситуація ускладнює стосунки, особливо якщо батьки не можуть знайти форму спілкування про свої почуття і потреби.
Зміна розподілу ролей.
До народження дитини все гаразд. Жінки і чоловіки добре освічені і мають рівні можливості у кар'єрі. Однак ситуація все одно часто змінюється з появою дитини. Хоча більшість жінок сьогодні хочуть мати повноцінне професійне життя плюс сім'ю, реальність часто буває іншою: Матері призупиняють свою кар'єру або працюють неповний робочий день. Батьки можуть навіть збільшити своє робоче навантаження, щоб заповнити фінансові прогалини і забезпечити свій звичний рівень життя. У довгостроковій перспективі це призводить до дисбалансу у відносинах.
Менше грошей.
Фінанси також можуть стати причиною стресу. Існує батьківська допомога на певний період часу. Але це менше, ніж повна зарплата, а ще є витрати на дитину та поточна інфляція на енергоносії та витрати на проживання. У кого скільки грошей зараз? Як справедливо розподіляються домашні витрати? Як компенсується відпустка по догляду за дитиною? Дуже швидко один з батьків відчуває себе залежним. Тим часом, другий з батьків відчуває, що йому доводиться нести основний тягар усього.

Поради, як врятувати стосунки

Прийняття ситуації часто є першим кроком на шляху до подолання кризи у стосунках. Визнання того, що життя не йде добре, і погляд на ситуацію з розумінням може бути дуже корисним. Ці поради можуть допомогти:

Не застрягайте в суперечках і розчаруваннях, а наважтеся зробити кроки назад, до спільного "ми".
Спробуйте повернутися до розмови. Що ви відчуваєте зараз? Розкажіть про себе і послухайте, як почувається ваш співрозмовник. Намагайтеся не засуджувати і не давати порад, як покращити ситуацію. Спочатку просто дозвольте їм розповісти вам. Рішення прийдуть пізніше.
Намагайтеся зрозуміти потреби партнера і визнати їх такими, навіть якщо вони не обов'язково відповідають вашим бажанням. Переговори та узгодження різних потреб - це лише наступний крок.

Зробіть собі подарунок - проведіть час разом, тільки для вас, як для пари. Друзі та родичі також можуть бути залучені. І сплануйте сімейний час разом. Це не обов'язково має бути щось складне: ігрова сесія з усіма або прогулянка через найближчий парк, пікнік на дитячому майданчику або спільні обійми під час читання вголос...
Просто торкніться один одного знову. Візьміть один одного на руки.
Вдячність: дайте один одному зрозуміти, як багато ви робите добре і що ви вже створили разом.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, не бійтеся звернутися до консультаційного центру. Не варто відкладати це на потім!

Повернення до розмови - кілька корисних порад

Атмосфера часто помітно покращується, коли парам вдається повернутися до розмови. Раптом ви знову бачите свого візаві в більш доброзичливому світлі. Це може призвести до спільних рішень щодо подолання труднощів. Поради та правила, які можуть допомогти вам, щоб розмова не провалилася одразу, ви можете знайти в розділі Поради для завантаження. Ви також можете прочитати концепцію "Справедливе партнерство" тут, на Familienportal.NRW.

Де ми можемо знайти допомогу та консультацію?

Існує дуже багато безкоштовних консультацій для батьків у державних консультаційних установах, церквах та некомерційних об'єднаннях.

За допомогою онлайн-пошуку консультаційних центрів Німецької асоціації з питань консультування молоді та подружнього життя ви можете знайти контактні пункти та консультаційні служби у вашому регіоні. Все, що вам потрібно зробити, - це вказати своє місце проживання та тему консультації. https://www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe.

Інформацію та адреси безкоштовних консультаційних центрів у Північному Рейні-Вестфалії для сімей, які перебувають у складних життєвих обставинах, Ви знайдете на сторінці Міністерства у справах сім'ї землі Північний Рейн-Вестфалія за адресою: https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Церкви пропонують широкий спектр консультаційних послуг для подружніх пар, які перебувають у скрутному становищі. Якщо ви відвідаєте веб-сайт відповідної церкви в Інтернеті, ви отримаєте огляд консультаційних послуг та консультаційних центрів у вашому регіоні.

Євангелічна церква (Diakonie): https://www.ekir.de/beratung-nrw/
Католицька церква (Карітас): https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familia також пропонує психологічні консультації на теми, пов'язані з партнерством та сексуальністю. Ви можете отримати консультацію анонімно онлайн або особисто на місці. Дізнайтеся більше на https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.

Іноді допомагає професійний погляд ззовні. Терапія для пар може бути хорошим рішенням. Але вона зазвичай коштує чималих грошей і може зайняти багато часу, щоб потрапити на прийом. Ви можете знайти терапевтів в інтернеті за ключовим словом "сімейна терапія". Введіть у пошуковій системі своє місто або регіон. Найкраще заздалегідь поцікавитися у обраного фахівця, скільки коштує консультація.

Існує також велика кількість психологічних консультацій на тему збереження партнерства. Як місцеві книжкові магазини, так і інтернет пропонують великий вибір.

Переборюємо сварки та розлуку: онлайн-платформа модельного проекту " "СТАРК" пропонує щоденну допомогу, консультації та вирішення конфліктів. Експерти дають батькам поради на теми кризи стосунків, розставання та розлучення.

Батьківські курси Асоціації захисту дітей "Сильні батьки - сильні діти" можуть допомогти матерям і батькам на складних етапах знайти стратегії вирішення конфліктів і проблем у родині. Більш детальна інформація доступна за посиланням

Найважливіше у стосунках - підтримувати діалог. Ці поради та правила підтримання розмови допоможуть вам добре спілкуватися один з одним.

Подкасти На цю тему

Подкаст про стосунки з Лізою Ортгіс. Ведуча розмовляє з людьми про кохання, сексуальність та їхні стосунки. Про те, як стосунки можуть скластися добре або навіть краще. А також про зради, кризи в парі та іноді про розставання.