Probleme de parteneriat

Sosește un copil - împreună dispare. Ce se întâmplă în continuare? Sfaturi, sfaturi și consiliere pentru părinții cu copii mici

Text actualizat ultima dată: 2023-08-23

Dintr-o dată părinți - cupluri în criză

În special în familiile tinere, (aproape) totul se învârte în jurul copilului. Cine se trezește noaptea când copilul plânge? Cine îl consolează atunci când încep să-i doară primii dinți? Cine stă acasă și are grijă de copilul bolnav? Da, a fi părinte și a rămâne un cuplu este o adevărată provocare. Nu este neobișnuit ca partenerii să se piardă din vedere între organizarea copiilor, a treburilor casnice și a locurilor de muncă, chiar dacă și-au dorit atât de mult să aibă copii. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu acuzațiile tipice: Ești mereu obosit! Nu ai niciodată timp pentru mine! Nu mă asculți cu adevărat! Vestea bună este că astfel de acuzații nu trebuie să se transforme într-o criză serioasă a relației! Munca perseverentă în relație ajută la a face dragostea să dureze.

Când a fi împreună înseamnă frustrare - când vorbim despre o criză?

Încă în "luna de miere" - uși brusc viața cu un copil trebuie organizată - un mod de viață complet nou care trebuie mai întâi să se acomodeze. Neînțelegerile minore sunt complet normale și nu reprezintă un motiv imediat de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă certurile devin din ce în ce mai frecvente, este nevoie de mindfulness.

Este întotdeauna dificil de spus când este vorba, de fapt, despre o criză a relației. Important: Criza nu apare brusc peste noapte, ci se acumulează. Feriți-vă de semnele tipice. Acestea pot arăta foarte diferit. De exemplu:

Ești prea des iritat când partenerul îți sugerează ceva. Tonul tău este din ce în ce mai iritabil. Există o lipsă de apreciere în conversațiile voastre.
Contrapartea dvs. respinge toate sugestiile și comentariile dvs. într-un mod neprietenos.
O ceartă scapă de sub control. Adesea, nu mai este vorba despre găsirea unor soluții bune, ci despre învinovățirea reciprocă.
Aproaperea fizică și sexualitatea dispar din relația voastră.
Nu mai există momente și ieșiri plăcute și relaxate împreună. Fiecare pare să se simtă cel mai bine singur sau cu alții.
Vă surprindeți vorbind urât și denigrator despre fosta persoană preferată tot mai des.

Recunoști unele dintre aceste semne din relația ta? Atunci ar trebui să te uiți mai atent la ce se întâmplă de fapt.

Ce tensionează relația? Obstacole pentru tinerii părinți

Majoritatea cuplurilor nu înțeleg inițial că relația lor a luat-o razna. S-ar putea să vă întrebați: De ce brusc nu ne mai înțelegem? Abia așteptam să avem un copil!

De multe ori lucruri diferite se întâlnesc pentru că viața pur și simplu se schimbă complet atunci când ai copii. Foarte puține cupluri sunt cu adevărat pregătite pentru paternitate. Și fiecare relație este diferită. Ceea ce se aplică la un cuplu nu se aplică neapărat la următorul. Cu toate acestea, s-ar putea să vă recunoașteți în unele dintre explicații:

Nu există suficient timp petrecut împreună ca și cuplu - și pentru îngrijirea de sine.
Atât de multe lucruri care obișnuiau să alcătuiască viața noastră împreună nu mai funcționează dintr-o dată: fie că este vorba doar de a merge după colț pentru un pahar de seară și a întâlni câțiva prieteni. Sau o întâlnire spontană pentru o seară de jocuri. Sau o rundă de dans la club, sau, sau, sau, sau... . Lista poate continua la nesfârșit. Tot ceea ce înainte era posibil în mod spontan fără un copil, în funcție de starea de spirit și de timp, necesită acum planificare: poate veni și copilul? Dacă nu, cine va avea grijă de el, cine poate merge? Putem face ceva împreună? Nu este neobișnuit ca un părinte sau ambii parteneri să devină nemulțumiți.
Lipsa de somn și epuizarea constantă.
Îngrijirea copiilor este epuizantă, 24 de ore pe zi. Zilele sunt pline de multe sarcini, cum ar fi organizarea muncii, ducerea copilului la grădiniță, preluarea lui, îngrijirea lui, gătitul, curățenia și cumpărăturile. În plus, nopțile sunt scurte, iar lipsa somnului îți răpește din ce în ce mai multă energie. Este ușor ca propriile nevoi să fie lăsate deoparte. Pe măsură ce părinții devin din ce în ce mai epuizați, puterea și dorința lor de a dialoga cu partenerul lor scad de obicei.
Totul se învârte în jurul copilului.
Mamele de copii mici sunt adesea supuse unor mari solicitări emoționale, fizice și de timp. Cele care găsesc puțin sprijin din partea partenerului și a mediului familial se simt din ce în ce mai copleșite. Energia rămasă se concentrează atunci, de obicei, numai asupra copilului. Celălalt părinte se simte extrem de neglijat. Această situație pune sub presiune relația, mai ales dacă părinții nu găsesc o modalitate de a comunica despre sentimentele și nevoile lor.
Schimbarea distribuției rolurilor.
Totul este bine până la naștere. Femeile și bărbații sunt bine educați și au ambele picioare pe scara carierei. Cu toate acestea, situația se schimbă adesea atunci când au copii. Deși majoritatea femeilor din ziua de azi își doresc o viață profesională împlinită plus familie, realitatea este adesea diferită: Mamele fac un pas înapoi în carieră sau lucrează cu jumătate de normă. Tații își pot mări volumul de muncă pentru a compensa lipsurile financiare și pentru a-și finanța standardul de viață obișnuit. Pe termen lung, acest lucru duce la un dezechilibru în relație.
Mai puțini bani.
Finanțele pot fi, de asemenea, o problemă stresantă. Alocația parentală este disponibilă pentru o anumită perioadă de timp. Dar aceasta este mai mică decât un salariu complet, iar apoi există costurile pentru copil și creșterile actuale ale energiei și costurilor de trai. Cine are câți bani acum? Cum vor fi împărțite echitabil costurile gospodăriei? Cum va fi compensat concediul parental? Un părinte se simte rapid dependent într-un mod neplăcut. Între timp, celălalt părinte simte că trebuie să ducă greul.

Sfaturi pentru salvarea relației

Acceptarea situației este adesea primul pas pentru a ieși dintr-o relație de criză. Recunoașterea faptului că viața nu merge ca pe roate și privirea înțelegătoare asupra propriei situații pot fi foarte utile. Acest sfat vă poate ajuta:

Nu rămâneți blocați în argumente și frustrări, ci aveți curajul să faceți pași înapoi spre un "noi" comun.
Încercați să reveniți în conversație. Cum vă simțiți acum? Împărtășiți-vă gândurile și ascultați cum se simte cealaltă persoană. Încercați să nu le judecați sau să le dați sfaturi despre cum să se îmbunătățească. Pentru moment, lăsați-o să vă spună. Soluțiile vor veni mai târziu.
Încercați să înțelegeți nevoile celeilalte persoane și să le recunoașteți ca atare, chiar dacă acestea nu corespund neapărat dorințelor dumneavoastră. Negocierea și reconcilierea diferitelor nevoi este doar pasul următor.

Fă-ți cadou timpul petrecut împreună ca și cuplu. Prietenii și rudele pot fi, de asemenea, incluse aici. Și planificați timp în familie împreună. Nu trebuie să fie ceva elaborat: o joacă cu toată lumea sau o plimbare printr-un parc din apropiere, un picnic la locul de joacă sau timp de îmbrățișare împreună în timp ce citiți cu voce tare ...
Simplu atingeți-vă din nou. Luați-vă unul pe altul în brațe.
Recunoașteți-vă reciproc: realizați cât de mult faceți bine și ce ați construit deja împreună.

Dacă îți dai seama că nu o poți face de unul singur, nu ezita să mergi la un centru de consiliere. Nu trebuie să așteptați prea mult pentru a face acest lucru!

Revenirea în conversație - câteva sfaturi utile

Adesea, atmosfera se îmbunătățește simțitor atunci când cuplurile reușesc să reintre în dialog. Dintr-o dată, vedeți din nou cealaltă persoană într-o lumină mai prietenoasă. Acest lucru poate duce la soluții comune cu privire la modul de abordare a dificultăților. Puteți găsi sfaturi și reguli care vă pot ajuta să preveniți imediat eșecul conversației la rubrica Sfaturi de descărcat. De asemenea, puteți citi articolul Parteneriat corect aici pe Familienportal.NRW.

Unde putem găsi ajutor și consiliere?

Există multe servicii de sprijin și consiliere pentru familii în Renania de Nord-Westfalia. Ghidul familiei de la Familienportal.NRW facilitează găsirea și orientarea. Vă ajută să găsiți rapid și ușor oferta potrivită pentru dvs. în apropierea locului dvs. de reședință.

De asemenea, puteți găsi informații și adrese ale centrelor de consiliere gratuite din Renania de Nord-Westfalia pentru familiile aflate în situații dificile pe această pagină a Ministerului Familiei din Renania de Nord-Westfalia: https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Biserici oferă o gamă largă de servicii de consiliere pentru cuplurile cu dificultăți. Dacă vizitați online site-ul web al bisericii respective, veți obține o prezentare generală a serviciilor de consiliere și a centrelor de consiliere din zona dumneavoastră.

Biserica Evanghelică (Diakonie) la https://www.ekir.de/beratung-nrw/
Biserica Catolică (Caritas) la https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familia oferă, de asemenea, consiliere psihologică pe teme legate de relații și sexualitate. Puteți obține consiliere anonimă online sau în persoană. Aflați mai multe la https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.

Oriceodată, o viziune profesională din exterior ajută. În acest caz, terapia de cuplu poate fi o soluție bună. Cu toate acestea, aceasta implică de obicei costuri ridicate și poate dura mult timp pentru a obține o programare. Puteți găsi terapeuți pe internet sub cuvântul-cheie "terapie de cuplu". Introduceți orașul sau regiunea dvs. în motorul de căutare. Cel mai bine este să întrebați în prealabil cabinetul ales ce costuri sunt asociate cu consilierea.

Există, de asemenea, un număr mare de cărți de consiliere psihologică pe tema salvării relației dumneavoastră. Atât librăriile locale, cât și internetul oferă o selecție largă.

Mastering conflict and separation: The online platform for the pilot project "STARK" offers everyday help, advice and conflict resolution. Experții oferă părinților sfaturi despre toate aspectele legate de crizele relaționale, separare și divorț.

Cursurile de parenting "Starke Eltern - Starke Kinder" (Părinți puternici - Copii puternici) organizate de Kinderschutzbund pot ajuta mamele și tații în perioade dificile să găsească strategii de rezolvare a conflictelor și problemelor din familie. Puteți găsi mai multe informații la adresa

Cel mai important lucru într-o relație este să rămâneți în dialog. Aceste sfaturi și reguli pentru menținerea unui dialog vă pot ajuta să comunicați bine unul cu celălalt.

Podcasturi Pe această temă

Podcastul despre relații cu Lisa Ortgies. Prezentatoarea vorbește cu oamenii despre dragoste, sexualitate și relațiile lor. Despre cum o relație poate merge bine sau mai bine. Dar și despre aventuri, crize de cuplu și uneori despărțiri.