Probleme de parteneriat

Apare un copil - dispare unitatea. Ce se întâmplă în continuare? Sfaturi, sfaturi și servicii de consiliere pentru părinții cu copii mici

Text actualizat ultima dată: 2023-08-23

Părinții deodată - cupluri în modul de criză

În familiile tinere, în special, (aproape) totul se învârte în jurul urmașilor. Cine se trezește noaptea când copilul plânge? Cine îl consolează atunci când îl dor primii dințișori? Cine rămâne acasă și are grijă de copilul bolnav? Da, a fi părinți și a rămâne un cuplu este o adevărată provocare. Nu este neobișnuit ca partenerii să se piardă din vedere unul pe celălalt între organizarea copiilor, a gospodăriei și a locului de muncă, chiar dacă și-au dorit atât de mult să aibă copii. Acuzațiile tipice sunt cunoscute de cei mai mulți: Ești mereu obosit! Nu ai niciodată timp pentru mine! Nu mă asculți cu adevărat! Vestea bună este că astfel de acuzații nu trebuie să se transforme într-o criză serioasă de relație! Munca perseverentă în relație ajută ca dragostea să dureze.

Când a fi împreună înseamnă frustrare - în ce moment vorbim de o criză?

După ce încă se află în "luna de miere" - uși brusc viața cu un copil trebuie organizată - un model de viață complet nou care trebuie mai întâi să se acomodeze. Micile neînțelegeri sunt complet normale și nu reprezintă imediat un motiv de îngrijorare. Dar dacă certurile ocupă din ce în ce mai mult spațiu, se impune o atenție conștientă.

Este întotdeauna dificil de spus în ce moment se vorbește efectiv de o criză de relație. Important: Criza nu apare brusc peste noapte, ci se acumulează. Fiți atenți la semnele tipice. Acestea pot arăta foarte diferit. De exemplu:

Sunteți prea des enervat(ă) atunci când partenerul(a) vă sugerează ceva. Tonul conversației este din ce în ce mai iritabil. Există o lipsă de apreciere în conversațiile voastre.
La partenerul dvs. toate sugestiile și remarcile ricoșează într-un mod neprietenos.
Lupta scapă de sub control. De multe ori nu mai este vorba de soluții bune, ci de a da vina unul pe celălalt.
Dispară apropierea trupească și sexualitatea din relația voastră.
Nu mai există momente și ieșiri plăcute și relaxate împreună. Cel mai bun moment pare să fie trăit de fiecare pentru sine sau cu alții.
Te surprinzi din ce în ce mai des vorbind urât și peiorativ despre fosta ta persoană preferată.

Cunoști unele dintre aceste semne din relația ta? Atunci ar trebui să afli ce se întâmplă de fapt.

Ce pune presiune asupra relației? Obstacole pentru cuplurile de tineri părinți

De cele mai multe ori, cuplurile nu înțeleg la început că relația lor este într-o stare proastă. Poate vă întrebați: De ce dintr-o dată nu ne mai înțelegem? Abia așteptam copilul!

De multe ori, lucruri diferite se întâlnesc pentru că viața cu urmașul pur și simplu se schimbă complet. Foarte puține cupluri sunt cu adevărat pregătite pentru a fi părinți. Și fiecare relație este diferită. Ceea ce este valabil pentru un cuplu nu se aplică neapărat la următorul. Poate că vă veți regăsi totuși în unele dintre explicații:

Timpul petrecut împreună în cuplu este insuficient - la fel și grija de sine.
Atât de multe lucruri care făceau parte din viața noastră împreună brusc nu mai funcționează: fie că este vorba de a ieși la un pahar de vorbă după colț și de a ne întâlni cu câțiva prieteni. Sau o întâlnire spontană pentru o seară de jocuri. Sau o rundă de dans în club, sau, sau, sau, sau.... . Lista poate fi continuată la nesfârșit. Tot ceea ce înainte era posibil în mod spontan fără copil, în funcție de starea de spirit și de timp, necesită acum o planificare: Poate veni și copilul? Dacă nu, cine va avea grijă de el, cine poate merge? Mai putem face ceva împreună? Nu este neobișnuit ca unul sau ambii părinți să se simtă nemulțumiți.
Lipsa somnului și epuizarea constantă.
Îngrijirea copiilor este obositoare și asta 24 de ore pe zi. Zilele sunt marcate de multe îndatoriri, cum ar fi organizarea muncii, aducerea copilului la creșă, preluarea lui, îngrijirea lui, gătitul, curățenia și cumpărăturile. În plus, nopțile sunt scurte, iar lipsa somnului le răpește din ce în ce mai multă energie. Propriile lor nevoi trec rapid pe plan secundar. În cele mai multe cazuri, pe măsură ce părinții devin din ce în ce mai epuizați, puterea și dorința lor de a se ocupa de parteneriatul lor și de a rămâne în dialog se diminuează și ele.
Totul se învârte în jurul copilului.
Mamele care au copii mici se află adesea sub o mare presiune emoțională, fizică și de timp. Cele care găsesc puțin sprijin în partenerul lor și în mediul familial resimt o presiune din ce în ce mai mare. Energia rămasă se concentrează atunci, de obicei, doar asupra urmașilor. Celălalt părinte se simte masiv neglijat. Această situație pune la grea încercare relația mai ales dacă părinții nu găsesc o formă de comunicare cu privire la sentimentele și nevoile lor.
Schimbarea distribuției rolurilor.
Totul este în regulă până la naștere. Femeile și bărbații sunt bine educați și au ambele picioare pe picior de egalitate în carieră. Cu toate acestea, situația se schimbă totuși adesea odată cu sosirea unui copil. Deși majoritatea femeilor din ziua de azi își doresc o viață profesională împlinită plus o familie, realitatea este adesea diferită: Mamele își pun cariera în așteptare sau lucrează cu jumătate de normă. Tații pot chiar să-și mărească volumul de muncă pentru a compensa lacunele financiare și pentru a-și finanța nivelul de trai obișnuit. Pe termen lung, acest lucru duce la un dezechilibru în relație.
Mai puțini bani.
Finanțele pot fi, de asemenea, o problemă stresantă. Există o indemnizație parentală pentru o anumită perioadă de timp. Dar aceasta este mai mică decât un salariu complet, iar apoi mai sunt costurile pentru copil și inflația actuală pentru energie și costurile de trai. Cine are câți bani are acum? Cum se împart în mod echitabil costurile gospodăriei? Cum este compensat concediul parental? Repede, unul dintre părinți se simte în mod neliniștitor dependent. Între timp, celălalt părinte are impresia că trebuie să poarte greul tuturor.

Sfaturi pentru salvarea relației

Acceptarea situației este adesea primul pas pentru a ieși din criza unei relații. Recunoașterea faptului că viața nu merge bine și privirea situației cu înțelegere poate fi foarte utilă. Aceste sfaturi vă pot ajuta:

Nu vă împotmoliți în certuri și frustrări, ci îndrăzniți să faceți pași înapoi spre un noi comun.
Încercați să vă întoarceți în conversație. Cum vă simțiți în acest moment? Împărtășiți-vă și ascultați cum se simte omologul dumneavoastră. Încercați să nu judecați sau să dați sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți. La început, lăsați-i doar să vă spună. Soluțiile vor veni mai târziu.
Încercați să înțelegeți nevoile omologului dvs. și recunoașteți-le ca atare, chiar dacă nu corespund neapărat dorințelor dvs. Negocierea și reconcilierea nevoilor diferite este doar următorul pas.

Dăruiește-ți în dar timpul petrecut împreună, doar pentru voi ca și cuplu. Pot fi implicați și prietenii și rudele. Și planificați momente de familie împreună. Nu trebuie să fie ceva elaborat: o sesiune de joacă cu toată lumea sau o plimbare printr-un parc din apropiere, un picnic pe terenul de joacă sau timp de îmbrățișare împreună în timp ce citiți cu voce tare...
Simplu, atingeți-vă din nou unul pe celălalt. Luați-vă unul pe celălalt în brațe.
Apreciere: Conștientizați-vă reciproc de cât de multe lucruri bune faceți și de ceea ce ați acumulat deja împreună.

Dacă vă dați seama că nu vă puteți descurca singur, nu vă temeți să mergeți la un centru de consiliere. Nu ar trebui să așteptați prea mult timp înainte de a face acest lucru!

Revenind la conversație - câteva sfaturi utile

Atmosfera se îmbunătățește adesea în mod vizibil atunci când cuplurile reușesc să revină în conversație. Dintr-o dată, îți vezi din nou omologul într-o lumină mai prietenoasă. Acest lucru poate duce la soluții comune cu privire la modul de abordare a dificultăților. Puteți găsi sfaturi și reguli care vă pot ajuta pentru ca conversația să nu eșueze imediat la rubrica Sfaturi pentru descărcare. De asemenea, puteți citi contribuția Fair Partnership aici pe Familienportal.NRW.

Unde putem găsi ajutor și consiliere?

Există foarte multe servicii de consiliere gratuită pentru părinți, oferite de instituții publice de consiliere, de biserici și de asociații non-profit.

Puteți folosi căutarea online a centrelor de consiliere a Deutsche Arbeitsgemeinschaft für Jugend- und Eheberatung e.V. (Asociația germană pentru consiliere pentru tineri și căsătorie) pentru a găsi puncte de contact și servicii de consiliere în zona dumneavoastră. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți locul de reședință și obiectul consilierii. https://www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe.

Pentru informații și adrese privind centrele de consiliere gratuite din Renania de Nord-Westfalia pentru familiile aflate în situații dificile, vizitați pagina Ministerului Familiei din Renania de Nord-Westfalia la adresa https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Biserici oferă o gamă largă de servicii de consiliere pentru cuplurile care se confruntă cu dificultăți. Dacă accesați pe internet site-ul bisericii respective, veți obține o imagine de ansamblu a serviciilor de consiliere și a centrelor de consiliere din zona dumneavoastră.

Biserica Evanghelică (Diakonie) la https://www.ekir.de/beratung-nrw/
Biserica Catolică (Caritas) la https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familie oferă, de asemenea, consiliere psihologică pe teme legate de parteneriat și sexualitate. Puteți beneficia de consiliere anonimă online sau personal la fața locului. Aflați mai multe la https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.

Aproape uneori o viziune profesională din exterior ajută. Terapia de cuplu poate fi o soluție bună. Dar, de obicei, costă mulți bani și poate dura mult timp pentru a obține o programare. Puteți găsi terapeuți pe internet sub cuvântul cheie "terapie de cuplu". Introduceți orașul sau regiunea dumneavoastră în motorul de căutare. Cel mai bine este să întrebați în prealabil cabinetul ales ce costuri sunt asociate cu consilierea.

Există, de asemenea, un număr mare de cărți de consiliere psihologică pe tema salvării parteneriatului. Atât librăriile locale, cât și internetul oferă o mare selecție.

Experții oferă părinților sfaturi pe teme de criză relațională, separare și divorț..

Cursurile de parenting ale Asociației pentru Protecția Copilului "Părinți puternici - copii puternici" pot ajuta mamele și tații aflați în faze dificile să găsească strategii de rezolvare a conflictelor și problemelor din familie. Mai multe informații sunt disponibile la

Cel mai important lucru într-o relație este să rămâi în dialog. Aceste sfaturi și reguli pentru a menține conversația vă pot ajuta să comunicați bine unul cu celălalt.

Podcasts Pe această temă

Podcastul despre relații cu Lisa Ortgies. Gazda vorbește cu oamenii despre dragoste, sexualitate și relațiile lor. Despre cum o relație poate merge bine sau mai bine. Dar și despre aventuri, crize de cuplu și, uneori, despre despărțiri.