Problèmes de partenariat

Un enfant arrive - la vie à deux s'en va. Que faire ? Astuces, conseils et services de consultation pour les parents de jeunes enfants

Texte mis à jour pour la dernière fois: 2023-08-23

Soudain parents - les couples en mode crise

C'est justement dans les jeunes familles que tout tourne (presque) autour de la progéniture. Qui se lève la nuit quand l'enfant pleure ? Qui le réconforte quand il a mal à ses premières dents ? Qui reste à la maison pour s'occuper de l'enfant malade ? Oui, être parent et rester en couple est un véritable défi. Il n'est pas rare que les partenaires se perdent de vue entre l'organisation des enfants, le ménage et le travail, alors qu'ils souhaitaient tellement avoir un enfant. Les reproches typiques sont connus de la plupart : Tu es toujours fatigué ! Tu n'as jamais de temps pour moi ! Tu ne m'écoutes pas vraiment ! La bonne nouvelle, c'est que ces reproches ne doivent pas forcément déboucher sur une grave crise de couple ! Un travail relationnel persévérant permet de faire durer l'amour

Quand être ensemble est synonyme de frustration - à partir de quand parle-t-on de crise ?

FR">En pleine lune de miel - uEt soudain, il faut organiser sa vie avec un enfant - un tout nouveau modèle de vie qui doit d'abord se mettre en place. Les petits désaccords sont tout à fait normaux et ne sont pas immédiatement préoccupants. Mais si les disputes prennent de plus en plus de place, il faut faire attention.

lang="FR">Il est toujours difficile de savoir à partir de quand on parle réellement de crise de couple. Important : la crise ne survient pas soudainement du jour au lendemain, mais se construit. Soyez attentif aux signes typiques. Ils peuvent être très différents. Par exemple :

Vous êtes trop souvent agacé(e) lorsque votre partenaire vous propose quelque chose. Le ton des échanges est de plus en plus irritable. Vous manquez d'estime dans vos conversations.
lang="FR">Toutes les propositions et remarques que vous faites rebondissent sur votre interlocuteur de manière peu aimable.
lang="FR">Les disputes prennent le dessus. Il ne s'agit souvent plus de trouver de bonnes solutions, mais de s'accuser mutuellement.
lang="FR">L'intimité physique et la sexualité disparaissent de votre relation.
Il n'y a plus de moments agréables et de détente en commun ni de sorties. Les meilleurs moments semblent être vécus par chacun pour soi ou avec les autres.
Vous vous surprenez de plus en plus souvent à parler en mal et de manière péjorative de votre ancienne personne préférée.

Connaissez-vous certains de ces signes dans votre relation ? Dans ce cas, vous devriez examiner de plus près ce qui se passe réellement.

Qu'est-ce qui pèse sur la relation ? Les pièges à éviter pour les jeunes couples de parents

lang="FR">La plupart du temps, les couples ne comprennent pas au départ que leur relation est en train de se dégrader. Vous vous demandez peut-être : pourquoi ne nous comprenons-nous plus tout à coup ? Nous étions si heureux d'avoir un enfant!

lang="FR">Souvent, plusieurs choses se combinent, car la vie change complètement quand on a des enfants. Peu de couples sont vraiment préparés à devenir parents. Et chaque relation est différente. Ce qui est vrai pour un couple ne l'est pas forcément pour un autre. Vous vous retrouverez peut-être dans certaines explications:

Le temps passé ensemble en couple est trop court - prendre soin de soi aussi.
Tant de choses qui faisaient partie de la vie commune ne fonctionnent plus : que ce soit aller boire un verre au coin de la rue et rencontrer quelques amis. Ou une rencontre spontanée pour une soirée jeux. Ou un tour de danse en boîte, ou, ou, ou... . Et la liste est encore longue. Tout ce qui était auparavant possible spontanément sans enfant, selon l'envie, le temps et l'humeur, nécessite désormais une planification : l'enfant peut-il venir ? Si non, qui le garde, qui peut partir ? Pouvons-nous encore faire quelque chose ensemble ? Il n'est pas rare que le mécontentement s'installe chez l'un des parents ou chez les deux partenaires.
Manque de sommeil et épuisement permanent.
La garde d'enfants est épuisante et ce, 24 heures sur 24. Les journées sont rythmées par de nombreuses obligations telles que l'organisation du travail, amener l'enfant à la crèche, aller le chercher, s'en occuper, cuisiner, faire le ménage et les courses. De plus, les nuits sont courtes, et le manque de sommeil prend de plus en plus d'énergie. Les besoins personnels sont alors rapidement négligés. La plupart du temps, l'épuisement croissant des parents s'accompagne d'une diminution de la force et de la volonté de s'occuper du couple et de maintenir le dialogue.
Tout tourne autour de l'enfant.
Les mères de jeunes enfants sont souvent très sollicitées sur le plan émotionnel, physique et temporel. Celles qui trouvent peu de soutien auprès de leur partenaire et de leur environnement familial ressentent une surcharge croissante. Le reste d'énergie se concentre alors généralement uniquement sur la progéniture. L'autre parent se sent massivement négligé. Cette situation pèse particulièrement sur la relation lorsque les parents ne trouvent pas de forme de communication sur leurs sentiments et leurs besoins.
L'évolution de la répartition des rôles.
Jusqu'à la naissance, tout va bien. Les femmes et les hommes sont bien formés et ont les deux pieds sur le même pied d'égalité dans leur travail. Mais avec l'arrivée d'un enfant, la situation change encore souvent. Bien que la plupart des femmes souhaitent aujourd'hui avoir une vie professionnelle épanouie et une famille, la réalité est souvent différente : Les mères mettent leur carrière entre parenthèses ou travaillent à temps partiel. Les pères augmentent peut-être leur temps de travail pour combler les lacunes financières et financer le niveau de vie habituel. A la longue, cela crée un déséquilibre dans la relation.
Moins d'argent.
Les finances peuvent également être un sujet de préoccupation. Certes, il existe des allocations parentales pendant un certain temps. Mais c'est moins qu'un salaire complet, et il faut ajouter à cela le coût de l'enfant et l'augmentation actuelle des prix de l'énergie et de la vie. Qui dispose maintenant de combien d'argent ? Comment se fait le partage équitable des coûts du ménage ? Comment le temps consacré à l'éducation des enfants est-il compensé ? Très vite, l'un des parents se sent mal à l'aise et dépendant. Pendant ce temps, l'autre parent a l'impression de devoir supporter la charge principale de tout.

Conseils pour sauver votre relation

Accepter la situation est souvent le premier pas pour sortir du marasme relationnel. Reconnaître que la vie ne tourne pas rond, regarder sa propre situation avec compréhension, cela peut être très utile. Ces conseils peuvent vous aider :

Ne restez pas bloqué dans la dispute et la frustration, mais osez faire des pas pour revenir au "nous" commun.
Essayez de renouer le dialogue. Comment vous sentez-vous en ce moment ? Partagez et écoutez ce que ressent votre interlocuteur. Essayez de ne pas porter de jugement ou de donner des conseils d'amélioration. Laissez-vous simplement raconter pour le moment. Les solutions viendront plus tard.
Essayez de comprendre les besoins de votre interlocuteur et de les reconnaître comme tels, même si cela ne correspond pas forcément à vos souhaits. Négocier et concilier les différents besoins n'est que l'étape suivante.

Offrez à votre couple un moment privilégié. N'hésitez pas à faire appel à vos amis et à votre famille. Et prévoyez des moments en famille. Cela n'a pas besoin d'être compliqué : une heure de jeu avec tout le monde ou une promenade dans un parc à proximité, un pique-nique sur l'aire de jeux ou un moment de câlins en lisant une histoire...
Touchez-vous simplement à nouveau. Prenez-vous dans les bras l'un de l'autre.
Points d'appréciation : prenez conscience mutuellement de tout ce que vous faites bien et de tout ce que vous avez déjà construit ensemble.

Si vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas vous en sortir seul, n'hésitez pas à vous rendre dans un centre de conseil. N'attendez pas trop longtemps pour le faire !

Reprendre la conversation - quelques conseils utiles

Souvent, l'atmosphère s'améliore sensiblement lorsque les couples parviennent à renouer le dialogue. D'un seul coup, on voit l'autre sous un jour plus favorable. Des solutions communes peuvent alors être trouvées pour résoudre les difficultés. Vous trouverez dans la rubrique Conseils à télécharger des conseils et des règles qui peuvent vous aider à éviter que la discussion n'échoue. Vous pouvez également lire le article Partenariat équitable sur le portail familial NRW.

Où trouver de l'aide et des conseils ?

Il existe de nombreux services de conseil gratuits pour les parents, proposés par des organismes publics de conseil, par les églises et par des associations à but non lucratif.

Vous pouvez rechercher des centres d'accueil et des services de conseil près de chez vous en utilisant le service de recherche de centres de conseil en ligne de la Deutsche Arbeitsgemeinschaft für Jugend- und Eheberatung e.V.. Il vous suffit d'indiquer sur le site votre lieu de résidence et le sujet de la consultation. https://www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe.

Vous trouverez des informations et des adresses sur les services de conseil gratuits en Rhénanie du Nord-Westphalie pour les familles en situation difficile sur le site du ministère de la Famille de Rhénanie du Nord-Westphalie à l'adresse suivante : https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Les églises proposent un large éventail de conseils aux couples en difficulté. Si vous consultez le site Internet respectif de l'église sur le net, vous obtiendrez un aperçu de l'offre de conseil et des centres de conseil près de chez vous.

L'église protestante (Diakonie) sous https://www.ekir.de/beratung-nrw/
L'église catholique (Caritas) sous https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familia propose également un conseil psychologique sur des thèmes liés au couple et à la sexualité. Vous pouvez obtenir des conseils anonymes en ligne ou en personne sur place. Pour en savoir plus, consultez https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.

Certains jours, un regard professionnel extérieur peut vous aider. Une thérapie de couple peut alors être une bonne solution. Mais elle est généralement coûteuse et il faut parfois attendre longtemps avant d'obtenir un rendez-vous. Vous trouverez des thérapeutes sur Internet en utilisant le mot-clé "thérapie de couple". Pour cela, entrez votre ville ou votre région dans le moteur de recherche. Il est préférable de demander au préalable au cabinet choisi quels sont les frais liés à une consultation.

Il existe également de nombreux livres de conseils psychologiques sur le thème du sauvetage du couple. Les librairies locales et Internet offrent un large choix.

Des experts donnent des conseils aux parents sur les thèmes de la crise relationnelle, de la séparation et du divorce.

lang="FR">Les cours pour parents de l'association de protection de l'enfance "Starke Eltern - Starke Kinder" peuvent aider les mères et les pères dans des phases de défi à trouver des stratégies de solution pour les conflits et les problèmes dans la famille. Vous trouverez plus d'informations sur

La chose la plus importante dans une relation est de rester en dialogue. Ces conseils et règles de conversation peuvent vous aider à bien communiquer entre vous.

Podcasts Sur le thème

Le podcast sur les relations avec Lisa Ortgies. L'animatrice parle avec des personnes de l'amour, de la sexualité et de leurs relations. Elle parle de la façon dont une relation peut se dérouler, bien ou mieux. Mais aussi sur les aventures, les crises de couple et même la séparation.