Proszę ruszyć w drogę

Wskazówki dotyczące zabaw ruchowych dla dzieci

Tekst ostatnio zaktualizowany: 2024-01-17

Wskazówki dotyczące zabawy ruchowej w codziennym życiu z małymi dziećmi

Czołganie się, wspinanie, skakanie, bieganie, taniec, balansowanie: Państwa dziecko naturalnie chce się dużo ruszać. W ten sposób dzieci uczą się radzić sobie z własnym ciałem, trenować równowagę i uważnie postrzegać otoczenie. Wystarczająca ilość ruchu jest ważnym warunkiem wstępnym rozwoju fizycznego, umysłowego i osobistego.

Ćwiczenia dla dzieci są ważne

Dlaczego ćwiczenia są tak ważne dla dzieci?

Jakie jest ryzyko braku ruchu we wczesnym dzieciństwie?

Ile ćwiczeń jest dobre dla mojego dziecka?

JAKO RODZICE MOGĄ PAŃSTWO WSPIERAĆ WRODZONE PRAGNIENIE DZIECKA DO PORUSZANIA SIĘ W UKIERUNKOWANY SPOSÓB. PROSTE POMYSŁY NA WIĘCEJ RUCHU W CODZIENNYM ŻYCIU RODZINNYM

Proszę wypróbować z dzieckiem zabawki, które zachęcają do ruchu: (miękkie) piłki, chybotliwa deska, hula-hop, wrotki, dmuchana piłka, kółko do biegania, hulajnoga, deskorolka, zestawy do balansowania, inny sprzęt sportowy...
Proszę jak najczęściej spacerować.
Proszę nauczyć dziecko jeździć na rowerze.
Proszę regularnie odwiedzać plac zabaw ze sprzętem do wspinaczki.
Proszę spacerować, wędrować lub wybrać się na poszukiwanie skarbów w lesie.
Proszę towarzyszyć dziecku w gimnastyce dla rodziców i dzieci oraz pływaniu dla dzieci.
Proszę stwarzać okazje do ruchu w domu i w pokoju dziecka.
Proszę organizować weekendowe wycieczki, które zachęcają do aktywności fizycznej.
Proszę znaleźć ulubiony sport dziecka. Proszę pozwolić mu spróbować jak najwięcej różnych sportów.

POMYSŁY NA GRY W POMIESZCZENIACH

Wisząca huśtawka lub poziomy drążek we framudze drzwi
Ścianka szczebelkowa na łóżku na poddaszu
Mata gimnastyczna
Zabawy na poduszkach
Wspólne tańce przy muzyce
Tunel do czołgania się (działa również z kocami i krzesłami)
Tor przeszkód w salonie z krzesłami, stołem itp.
Łapanie balonów

Gry na świeżym powietrzu

Bujanie się, wspinaczka i zabawy w chowanego
Podskakiwanie w kałuży, dmuchane pudełko, wyścig w workach
Przeskakiwanie na linie, gumowe rękawice
Bieganie do przodu i do tyłu, wyścigi, pościgi, skakanie na jednej nodze, bieg slalomem
Gry w piłkę wszelkiego rodzaju (rzucanie, łapanie, żonglowanie, rzucanie do celu, piłka nożna, badminton, tenis, ...). )
Łapanie baniek mydlanych
Poszukiwanie skarbów
Boccia, krokiet, mini golf, badminton, ...

Na co rodzice powinni zwrócić uwagę?

Jeśli mają Państwo wrażenie, że dziecko nie robi postępów w ważnych etapach rozwoju, należy omówić to z pediatrą. Dobrym momentem na to są badania USG. W razie potrzeby istnieje wiele łagodnych, wspierających terapii. Im szybciej zaakceptują Państwo pomoc, tym lepiej! Jeśli Państwa dziecko ma nadwagę, jeśli na przykład woli siedzieć lub nie może chodzić do tyłu: Proszę zmienić coś w codziennym życiu rodzinnym! Proszę się bawić! Mogą Państwo zacząć w każdej chwili!

Wo kann das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) abgelegt werden?

Das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) ist ein Bewegungsangebot für drei- bis sechsjährige Kinder. Kibaz will die Jüngsten für Bewegung, Spiel und Sport begeistern. Es fördert die sportmotorischen Fähigkeiten, ohne die Leistung der Kids zu messen. Das Angebot wurde innerhalb des Programms NRW bewegt seine KINDER! entwickelt und wird durch die lokalen Sportvereine in Zusammenarbeit mit Kitas und Grundschulen angeboten. Mehr Informationen zu Kibaz finden Sie auf der Internetseite der Sportjugend NRW.

Was ist ein „Anerkannter Bewegungskindergarten“?

Es gibt in Nordrhein-Westfalen 920 Kindertageseinrichtungen mit dem Gütesiegel
„Anerkannter Bewegungskindergarten des Landessportbundes NRW“. In diesen Kitas steht die Bewegungsförderung der Kinder im Mittelpunkt der pädagogischen Arbeit. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Internetseite des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen und im Familienportal.NRW.

Cyfrowe oferty aktywności fizycznej

Program "Kinder stark machen Mitmachprogramm" Federalnego Centrum Edukacji Zdrowotnej BZgA można uzyskać za pośrednictwem strony internetowej kinderstarkmachen.de.

Niemieckie Towarzystwo Medycyny Sportowej i Profilaktyki (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e.V.) przygotowało listę odtwarzania YouTube dla dzieci z filmami na temat ćwiczeń.

Fit with Felix: Seria filmów bawarskiego radia z gwiazdą narciarstwa Felixem Neureutherem zachęca dzieci w wieku przedszkolnym do ruchu w zabawny sposób.

Ile ćwiczeń potrzebują dzieci? Odpowiedzi i wskazówki na to pytanie znajdą Państwo na portalu internetowym "GrundGesund" Federalnego Centrum Edukacji Zdrowotnej BZgA.

Informacja dla rodziców "Ćwiczenia i sport" Federalnego Centrum Edukacji Zdrowotnej BZgA jest dostępna do bezpłatnego pobrania.

Pod hasłem "Kibaz w pokoju dziecięcym" znajdą Państwo na tej stronie internetowej Sportjugend NRW około 60 atrakcyjnych propozycji gier, a także odpowiednie tematycznie szablony do malowania lub rękodzieła do pobrania.