Haideți să ne mișcăm

Mișcarea fizică și dezvoltarea mentală a copilului dumneavoastră sunt inseparabil legate. Copiii care se mișcă mult își antrenează abilitățile pe mai multe niveluri:

• Oasele sunt întărite, inima și circulația sunt stimulate, mușchii sunt întăriți.
• Puterea și rezistența cresc.
• Dexteritatea și simțul echilibrului sunt sporite.
• Corecția mai bună a sângelui către creier favorizează performanța.
• Atenția și concentrarea se îmbunătățesc.
• Capacitatea de coordonare crește.
• Gândirea abstractă și în rețea este promovată.
• Succesele mici întăresc încrederea în sine și promovează stima de sine.
• Exercițiile fizice și sportul în grup promovează comportamentul social și capacitatea de a lucra în echipă.
• Exercițiile fizice în aer liber întăresc sistemul imunitar.

Crearea a cât mai multe stimulente posibile pentru exercițiile fizice și motivați-vă copilul în viața de familie de zi cu zi pentru a continua să încerce lucruri pentru el însuși. Apropo, părinții sunt un model important pentru ca cei mici să nu piardă plăcerea de a face mișcare!

Copiii din ziua de azi se mișcă din ce în ce mai puțin. Creșterea obezității și a imobilității se numără printre consecințele asupra sănătății. Dar și dezvoltarea cognitivă și socială suferă din cauza lipsei de mișcare.

Copiii de la vârsta de aproximativ trei ani ar trebui să facă aproximativ 180 de minute de exerciții fizice pe zi. O oră bună din acestea ar trebui să implice un anumit efort, distribuit pe parcursul zilei, cum ar fi jocul de prindere, aruncarea unei mingi, gimnastica pentru copii, cățăratul sau pur și simplu zburdatul pe un loc de joacă. Echilibrul pe un trunchi de copac din pădure, pe un perete (jos) sau pe o frânghie întinsă, săriturile peste pietre sau săriturile prin bălți întăresc, de asemenea, controlul corpului, mușchii și încrederea în sine. "Uite ce pot să fac!", le place copiilor să strige.

.