Hadi harekete geçin

Çocuklar için eğlenceli hareket ipuçları

Metin en son güncellendi: 2024-01-17

Küçük çocuklarla günlük yaşam için eğlenceli hareket ipuçları

Sürünmek, tırmanmak, zıplamak, koşmak, dans etmek, dengede durmak: Çocuğunuz doğal olarak çok hareket etmek ister. Çocuklar bu şekilde kendi bedenleriyle başa çıkmayı, dengelerini geliştirmeyi ve çevrelerini dikkatle algılamayı öğrenirler. Yeterli hareket, fiziksel, zihinsel ve kişisel gelişim için önemli bir ön koşuldur.

Çocuklar için egzersiz önemlidir

Egzersiz çocuklar için neden bu kadar önemlidir?

Erken çocukluk döneminde egzersiz yapmamanın riski nedir?

Çocuğum için ne kadar egzersiz iyi olur?

BIR EBEVEYN OLARAK, ÇOCUĞUNUZUN DOĞUŞTAN GELEN HAREKET ETME ARZUSUNU HEDEFLENEN ŞEKILDE DESTEKLEYEBILIRSINIZ. GÜNLÜK AILE YAŞAMINDA DAHA FAZLA HAREKET IÇIN BASIT FIKIRLER

Çocuğunuzla birlikte hareketi teşvik eden oyuncakları deneyin: (yumuşak) toplar, sallanan tahta, hulahop, paten, zıplayan top, koşu tekerleği, scooter, kaykay, denge setleri, diğer spor aletleri...
Mümkün olduğunca sık yürüyün.
Çocuğunuzu bisiklete binmesi için eğitin.
Düzenli olarak tırmanma aletleri olan bir oyun alanını ziyaret edin.
Ormanda yürüyün, yürüyüş yapın veya çöpçü avına çıkın.
Çocuğunuza ebeveyn-çocuk jimnastiği ve çocuk yüzme kurslarında eşlik edin
Evde ve çocuk odasında hareket için fırsatlar yaratın.
Fiziksel aktiviteyi teşvik eden hafta sonu gezileri yapın.
Çocuğunuzun en sevdiği sporu bulun. Mümkün olduğunca çok sayıda farklı sporu denemesine izin verin

IÇ MEKANLAR IÇIN OYUN FIKIRLERI

Kapı çerçevesine asılı salıncak veya yatay çubuk
Çatı katındaki yatakta basamak duvarı
Jimnastik minderi
Minder oyunları
Müzik eşliğinde ortak dans
Sürünme tüneli (battaniye ve sandalyelerle de çalışır)
Sandalye, masa vb. ile oturma odası engelli parkuru
Balon yakalama

Açık hava oyunları

Sallanma, tırmanma ve saklambaç oyunları
Su birikintisi zıplaması, cennet ve cehennem zıplama kutusu, çuval yarışı
İp atlama, lastik eldivenler
İleri ve geri koşma, yarış, kovalama, tek ayak üzerinde zıplama, slalom koşusu
Her türlü top oyunları (atma, yakalama, hokkabazlık, hedef atma, futbol, badminton, tenis, ... )
Sabun köpüğü yakalama
Hazine avı ile çöpçü avı
Boccia, kroket, mini golf, badminton, ...

Ebeveynler nelere dikkat etmelidir?

Çocuğunuzun önemli gelişim basamaklarında ilerleme kaydetmediğine dair bir izleniminiz varsa, bunu çocuk doktorunuzla görüşün. U muayeneleri bunu yapmak için iyi bir zamandır. Gerekirse, birçok nazik, destekleyici terapi vardır. Yardımı ne kadar erken kabul ederseniz o kadar iyi! Örneğin çocuğunuz aşırı kiloluysa, oturmayı tercih ediyorsa ya da geriye doğru yürüyemiyorsa: Günlük aile yaşamında bir şeyleri değiştirin! Birlikte oynayın! İstediğiniz zaman başlayabilirsiniz!

Wo kann das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) abgelegt werden?

Das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) ist ein Bewegungsangebot für drei- bis sechsjährige Kinder. Kibaz will die Jüngsten für Bewegung, Spiel und Sport begeistern. Es fördert die sportmotorischen Fähigkeiten, ohne die Leistung der Kids zu messen. Das Angebot wurde innerhalb des Programms NRW bewegt seine KINDER! entwickelt und wird durch die lokalen Sportvereine in Zusammenarbeit mit Kitas und Grundschulen angeboten. Mehr Informationen zu Kibaz finden Sie auf der Internetseite der Sportjugend NRW.

Was ist ein „Anerkannter Bewegungskindergarten“?

Es gibt in Nordrhein-Westfalen 920 Kindertageseinrichtungen mit dem Gütesiegel
„Anerkannter Bewegungskindergarten des Landessportbundes NRW“. In diesen Kitas steht die Bewegungsförderung der Kinder im Mittelpunkt der pädagogischen Arbeit. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Internetseite des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen und im Familienportal.NRW.

Dijital fiziksel aktivite teklifleri

Federal Sağlık Eğitimi Merkezi BZgA'nın "Kinder stark machen Mitmachprogramm "ına kinderstarkmachen.de.

web sitesi üzerinden ulaşılabilir.

Alman Spor Hekimliği ve Önleme Derneği (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e.V.), çocuklar için egzersiz konusunda videolar içeren bir YouTube oynatma listesi hazırladı.

Felix ile Fit: Kayak yıldızı Felix Neureuther ile Bavyera Radyosu video serisi, anaokulu çocuklarını eğlenceli bir şekilde hareket ettiriyor.

Çocukların ne kadar egzersize ihtiyacı var? Bu sorunun yanıtlarını ve ipuçlarını Federal Sağlık Eğitimi Merkezi BZgA'nın "GrundGesund" internet portalında bulabilirsiniz.

Federal Sağlık Eğitimi Merkezi BZgA'nın "Egzersiz ve Spor" başlıklı Ebeveyn Bilgilendirmesi ücretsiz olarak indirilebilir.

"Kibaz çocuk odasında" sloganı altında, Sportjugend NRW'nin bu web sitesinde yaklaşık 60 çekici oyun önerisi ve ayrıca indirmek için tematik olarak uygun boyama veya el işi şablonları bulacaksınız.