Istnieje wiele przyczyn stresu szkolnego: Może on pojawić się, gdy w krótkim czasie trzeba opanować dużą ilość materiału lub trudnych treści nauczania, a obciążenie pracą staje się dla dziecka zbyt duże. Pojawia się również, gdy dziecko czuje się przytłoczone przedmiotem.

• Presja rodzicielskich oczekiwań
.

Jedną z największych przyczyn stresu są zbyt duże oczekiwania i presja, by osiągać dobre wyniki, niezależnie od tego, czy pojawia się ona świadomie, czy nieświadomie. Dzieci zawsze szukają uznania i nie chcą zawieść swoich rodziców. Obawy o własną porażkę, słabe oceny lub zbliżający się (nie)awans i reakcja rodziców na to mogą wywołać zwątpienie w siebie i lęk przed szkołą. Nawet w szkole podstawowej można zaobserwować rosnącą presję z klasy na klasę. Najpóźniej w trzeciej i czwartej klasie rodzice przyglądają się ocenom z myślą o zbliżającym się przeniesieniu do szkoły średniej.

• Nadmierne wymagania
.

Niektóre dzieci czują się przytłoczone codziennym życiem szkolnym: Rutyna jest nieznana, siedzenie w miejscu, słuchanie, wiele zasad, których trzeba przestrzegać. Nawet przeciążenie sensoryczne spowodowane hałasem w klasie może być powodem, jeśli dziecko jest szczególnie wrażliwe pod tym względem.

• Stres związany z dotrzymywaniem terminów

Stres szkolny może być również wywoływany przez napięty kalendarz, na przykład jeśli popołudnia są zbyt ściśle zaplanowane. Treningi w klubie sportowym w poniedziałki, lekcje muzyki we wtorki, prywatne korepetycje w środy i randki z przyjaciółmi w czwartki, wkuwanie słówek lub ukończenie zalecanego kursu czytania przed pójściem spać: Wtedy po prostu brakuje wolnego czasu na zabawę i relaks.

• Znęcanie się
.

Problemy z kolegami z klasy są trudniejsze i mogą mieć szczególnie poważne konsekwencje. Kłótnie i złość z innymi dziećmi mogą nawet prowadzić do strachu przed chodzeniem do szkoły i aktywnym uczestnictwem w lekcjach.

• Problemy rodzinne
.

Czasami problemy rodzinne mogą być również przyczyną stresu szkolnego. W przypadku konfliktu między rodzicami lub separacji, u dzieci często pojawia się poczucie winy, które może łatwo przenieść się na inne obszary życia. Nawet jeśli dziecko musi ponosić dużą odpowiedzialność w domu, na przykład opiekując się rodzeństwem, może to prowadzić do objawów stresu.

• Konsekwencje pandemii koronawirusa

Pandemia koronawirusa dodatkowo obciążyła szkoły. Nie wszyscy uczniowie dobrze poradzili sobie z nauczaniem domowym i naprzemiennymi lekcjami. Po powrocie do szkoły muszą teraz nadrobić zaległości. Prowadzi to również do stresu szkolnego u niektórych dzieci.

Może Państwa syn narzeka na zbyt dużą ilość pracy domowej, jest ciągle niespokojny i nie może się skoncentrować. Albo córka wydaje się sfrustrowana i coraz częściej skarży się na bóle głowy i brzucha. Być może Państwa dziecko w ogóle nie chce rozmawiać o szkole, ma problemy z zasypianiem lub najwyraźniej coraz bardziej się wycofuje, jest zmęczone i brakuje mu motywacji. Każde dziecko inaczej reaguje na stres szkolny. Do najczęstszych objawów stresu należą:

• Zaburzenia snu i koszmary senne
.
• Bóle głowy
• Niespecyficzne bóle brzucha
• Problemy z koncentracją
• Nagły spadek wydajności
• Zaburzenia odżywiania (utrata apetytu lub przejadanie się)
• Wycofanie społeczne
• Gniew i agresja
• Zmęczenie lub apatia
• Lęk przed egzaminem
• Lęk szkolny
• Depresja

Jeśli zaobserwują Państwo u swojego dziecka jedną lub więcej z powyższych zmian w zachowaniu: Proszę dowiedzieć się, jakie są przyczyny i co wywołuje stres szkolny. Proszę poważnie potraktować objawy stresu i porozmawiać z dzieckiem. Zwroty takie jak:"Będzie dobrze" lub "Poradzisz sobie"nie pomagają. Proszę rozmawiać z dzieckiem w spokojnej atmosferze i dać mu odczuć, że jest traktowane poważnie. Proszę pytać o zmartwienia i problemy, pozwolić dziecku mówić i uważnie słuchać. Proszę dać dziecku do zrozumienia, że wspólnie postarają się Państwo rozładować sytuację, podejmując konkretne działania.