Evitare lo stress a scuola
Ridurre lo stress a scuola: Come rendere sopportabile la pressione di rendimento?
Come genitore, desidera che suo figlio abbia una carriera scolastica di successo, in modo che si aprano molte opportunità per il suo futuro percorso professionale. Questo può innescare una pressione sul rendimento, che anche i bambini più piccoli sentono alla scuola primaria. I preparativi per i test, gli esami, il lavoro in classe e i compiti a casa spesso dominano la vita familiare quotidiana. Lo stress scolastico può anche avere un impatto sulla salute, sul successo di apprendimento e sul piacere di imparare di suo figlio. Legga qui cosa scatena lo stress scolastico e come lei, come genitore, può contrastarlo.
Ridurre lo stress scolastico: 10 consigli per i genitori
- I bambini hanno bisogno di rituali, regole fisse e affidabilità. Questo vale anche per la routine quotidiana. Fornisca una struttura comprensibile senza ritmi frenetici: questo include tempo sufficiente per i pasti insieme, per fare i compiti, per le attività di svago e per le pause rilassanti dalla scuola.
- Assicura anche un sonno sufficiente e orari fissi per andare a letto. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, undici ore di sonno sono considerate ideali per i bambini della scuola primaria.
- Programmi il tempo libero per suo figlio. Il gioco all'aperto e l'esercizio fisico forniscono un equilibrio fisico e promuovono la creatività e la fiducia in se stessi. Tuttavia, le attività ricreative e i troppi appuntamenti pomeridiani non devono rappresentare un ulteriore fattore di stress. Suo figlio ha bisogno di tempo sufficiente per rilassarsi, oziare e non fare nulla.
- L'esercizio fisico all'aria aperta e le attività sportive sono particolarmente indicate per ridurre lo stress.
- Aiutare suo figlio a imparare in modo efficace e a tenere in ordine i compiti scolastici. Un banco ordinato e privo di distrazioni favorisce la concentrazione. Prepari lo zaino scolastico con suo figlio la sera, per evitare una mattinata frenetica.
- Consideri le sue aspettative: incoraggi il suo bambino, ma non lo sommerga. Ogni bambino impara al proprio ritmo.
- Faccia capire che gli errori non sono una cosa negativa. Elogi regolarmente suo figlio per i suoi sforzi, indipendentemente dal risultato, come ad esempio i voti.
- Non punisca suo figlio se porta a casa brutti voti. Nemmeno ritirando l'amore. In ogni caso, suo figlio deve sapere che lei lo accetta per quello che è, indipendentemente dal suo rendimento scolastico e dai suoi voti.
- Non paragoni costantemente il rendimento scolastico e i voti di suo figlio con gli altri. Tolga la pressione e non si stressi. Al contrario, pratichi la calma. Questo fa bene a lei, a suo figlio e alla vita familiare.
- Se si verificano deficit di rendimento in singole materie, un tutoraggio mirato può essere utile per allentare la pressione e ridurre la paura di fallire. Ma deve sapere che: I genitori sono pessimi tutor per i propri figli. L'impazienza e le emozioni rendono più difficile l'apprendimento congiunto ben intenzionato, e non è raro che l'esercitazione finisca in una discussione. Il supporto all'apprendimento da parte di un tutor esterno è molto più efficiente e fa bene anche all'atmosfera familiare.
Dove possiamo trovare aiuto e consulenza?
Gli insegnanti di classe e i consulenti di orientamento sono le prime persone da contattare in caso di anomalie iniziali. Sanno dove possono esistere difficoltà di apprendimento, se ci sono problemi comportamentali, se suo figlio si sente a suo agio a scuola o meno. Gli insegnanti esperti possono anche darle consigli su come sostenere al meglio suo figlio nelle questioni scolastiche.
Il servizio specialistico di psicologia scolastica della Renania Settentrionale-Vestfalia offre ad alunni e genitori un aiuto per problemi scolastici e questioni educative. I centri di consulenza forniscono un supporto indipendente e gratuito in molte aree, dalla motivazione all'apprendimento alla gestione del bullismo.
Può anche rivolgersi ai centri di consulenza educativa e familiare del NRW con le sue domande e preoccupazioni. Il sito Familienlotse di Familienportal.NRW la aiuterà a trovare rapidamente e facilmente il servizio giusto vicino a casa sua.
Può raggiungere la linea telefonica di assistenza ai genitori al numero 0800 0 550.
Se suo figlio manifesta problemi di salute per un periodo di tempo più lungo, è importante escludere malattie gravi. In questo caso, si rivolga direttamente allo studio del suo pediatra.
Gli psicologi infantili possono darle consigli preziosi e lavorare con lei per sviluppare strategie per combattere lo stress scolastico.
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