Існує багато причин шкільного стресу: Він може виникнути, коли за короткий проміжок часу потрібно вивчити великий обсяг матеріалу або складний навчальний матеріал, і навантаження стає занадто великим для вашої дитини. Він також виникає, коли дитина відчуває себе перевантаженою предметом.

Однією з найбільших причин стресу є занадто високі очікування і тиск, незалежно від того, чи виникає це свідомо чи несвідомо. Діти завжди шукають визнання і не хочуть розчаровувати батьків. Занепокоєння з приводу власних невдач, поганих оцінок або майбутнього (не)просування по службі та реакція батьків на це можуть спровокувати невпевненість у собі та шкільну тривожність. Навіть у початковій школі можна спостерігати зростання тиску від класу до класу. Найпізніше до третього-четвертого класу батьки дивляться на оцінки з огляду на майбутній перехід до середньої школи.

• Завищені вимоги

Деякі діти також відчувають себе пригніченими повсякденним шкільним життям: Незвичний розпорядок дня, необхідність сидіти на місці, слухати, безліч правил, яких треба дотримуватися. Навіть сенсорне перевантаження, спричинене шумом у класі, може бути причиною, якщо ваша дитина особливо чутлива в цьому плані.

Шкільний стрес також може бути спровокований переповненим щоденником, наприклад, якщо друга половина дня занадто щільно розписана. Тренування в спортивному клубі по понеділках, уроки музики по вівторках, приватні уроки по середах і побачення з друзями по четвергах, зубріння лексики або завершення рекомендованого курсу читання перед сном: Тоді просто не вистачає вільного часу на ігри та відпочинок.

• Булінг

• Знущання

Проблеми з однокласниками складніші і можуть мати особливо серйозні наслідки. Суперечки та гнів з іншими дітьми або навіть призводять до страху ходити до школи та брати активну участь в уроках.

• Сімейні проблеми

• Сімейні проблеми

Іноді сімейні проблеми також можуть бути причиною шкільного стресу. Коли між батьками відбувається конфлікт або розлучення, у дітей часто розвивається почуття провини, яке може легко перекинутися на інші сфери життя. Навіть якщо дитині доводиться нести багато відповідальності вдома, наприклад, доглядаючи за братом чи сестрою, це може призвести до симптомів стресу.

• Наслідки пандемії коронавірусу

• Наслідки пандемії коронавірусу

• Пандемія коронавірусу створила додаткове навантаження на школи. Не всі учні добре впоралися з домашнім навчанням та чергуванням уроків. Тепер їм доводиться надолужувати пропущені уроки, коли вони повертаються до школи. Це також призводить до шкільного стресу для деяких дітей.

Можливо, ваш син скаржиться на завеликий обсяг домашнього завдання, постійно непосидючий і не може зосередитися. Або ваша донька здається роздратованою і все частіше скаржиться на головні болі та болі в животі. Можливо, ваша дитина взагалі не хоче говорити про школу, має проблеми із засинанням або все більше замикається в собі, втомлюється і їй бракує мотивації. Кожна дитина реагує на шкільний стрес по-різному.

• Порушення сну та нічні кошмари
• Головні болі
• неспецифічний біль у животі
• Проблеми з концентрацією уваги
• Раптове падіння продуктивності
• Розлади харчування (втрата апетиту або переїдання)
• Соціальна абстиненція
• Гнів та агресія
• Втома або млявість
• Тривога перед іспитом
• Шкільна тривожність
• Депресія

Якщо ви спостерігаєте у своєї дитини одну або декілька з перерахованих вище змін у поведінці: З'ясуйте причини і що викликає шкільний стрес. Серйозно поставтеся до симптомів стресу і поговоріть з дитиною. Такі фрази, як : "Все буде добре" або "Ти впораєшся", не допоможуть. Поговоріть з дитиною в невимушеній атмосфері і дайте доньці чи сину відчути, що їх сприймають серйозно. Розпитуйте про турботи і проблеми, дайте дитині висловитися і уважно слухайте. Дайте дитині зрозуміти, що ви разом спробуєте розрядити ситуацію, вживаючи конкретних заходів.