Aile stresiyle başa çıkmak için ipuçları

Çocuğunuz ev ödevi hakkında dırdır ettiği ya da bir sonraki sınıf sınavı için pratik yapmak istemediği için sürekli kavga mı ediyorsunuz? Birbiri ardına randevular mı? Ve ortalığı toplamak, kararlaştırılan ekran süresi ve yatma zamanı ile ilgili sürekli tartışmalar sizi yoruyor mu? Hangi aile bunları bilmez ki: küçük ve büyük çatışmaların neden olduğu bu stresli evreler. Günlük hayatın koşuşturması içinde birlikte yaşamak oldukça zorlayıcı olabilir. İşte o zaman sakinliğinizi yeniden kazanmak için basit stratejileri bilmek iyi olacaktır. Aile stresiyle başa çıkmanın daha iyi bir yolunu bulmak için bilim insanlarının ve uzmanların önerilerini okuyun.

Ulusal Erken Müdahale Merkezi, çocuklarla günlük yaşamı kolaylaştırabilecek ipuçlarını ve fikirleri derledi:
Öneriler beş bölüme ayrılmıştır:

Aile olarak güçlü kalmak!

Bazen tüm aile bireylerinin hakkını vermek o kadar kolay değildir. Ortak bir makyaj seansı veya bir bardak su eşliğinde konser gibi etkinlikler sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda herkesi birbirine yakınlaştırır.

Ebeveynler olarak rahat ve sakin kalın!

Günlük aile hayatı çok stresli ve sinir bozucu hale geldiğinde, kod kelimeleri veya doğada yürüyüşler biraz huzur ve sessizlik bulmanıza ve pillerinizi yeniden şarj etmenize yardımcı olabilir.

Birlikte güzel bir şeyler yapın!

Zaman uçup gider, özellikle de çocuklarla. şanslı bir sayı pişirmek veya eğlenceli zar oyunları gibi günlük hayattaki küçük olaylarla birlikte çok özel anlar yakalayabilirsiniz.

Bize umut veren şeyler!

Özellikle zor zamanlarda olumluya odaklanmak önemlidir. Bu gibi durumlarda etrafınızdaki sevilen insanları düşünmek yardımcı olabilir. renkli pencere resimleri bile kalplerin daha hızlı atmasını sağlayabilir.

Güçlenin ve güçlü kalın!

Bazen çocuklar bunaltıcı anlar yaşarlar. mutluluk listeleri çizerek veya mutlu anlar biriktirerek, çocuğunuzla duygular hakkında şakacı bir şekilde konuşabilir ve olumlu dürtüler sağlayabilirsiniz.

Bu ipuçları, küçük ve büyük düşüşlerle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Öneriler, Alman Sistemik Terapi, Danışmanlık ve Aile Terapisi Derneği ile işbirliği içinde Ulusal Erken Müdahale Merkezi tarafından derlenmiştir. Tüm fikirleri Ebeveyn portalında "Krizlerin üstesinden gelmek - aileler için fikirler" anahtar kelimesi altında bulabilirsiniz.

"Baskı altındaki aileler" projesi de stresle başa çıkmak için yardım sunuyor. Kısa video klipler ruh sağlığı bilimcileri ve uzmanları tarafından derlendi ve radyo ve televizyondan çeşitli ünlüler tarafından kaydedildi.

Örneğin TV sunucusu Jörg Pilawa, sevgiyle resmedilmiş videolarda, çocuğunuz çıldırdığında nasıl sakin kalabileceğinize dair yararlı ipuçları veriyor. Dansçı ve koreograf Oana Nechiti ise iki erkek çocuk annesi olarak yeterince iyi olamama duygusunu iyi biliyor. Pozitif ve motive kalmanın yollarını açıklıyor.

Tüm ipuçlarını uygulamak kolaydır ve günlük yaşam bazen ne kadar stresli olursa olsun daha uyumlu bir aile yaşamına katkıda bulunabilir. Stres ve öfkeyle başa çıkmak için ipuçlarını ve püf noktalarını Families under pressure internet portalında bulabilirsiniz.