Consigli per affrontare lo stress familiare

Un litigio continuo perché suo figlio è assillato dai compiti o non vuole esercitarsi per il prossimo compito in classe? Un appuntamento dopo l'altro? E le continue discussioni sul riordino, il tempo concordato per lo schermo e l'ora di andare a letto la stancano? Quale famiglia non le conosce: queste fasi di stress causate da piccoli e grandi conflitti. Nella frenesia della vita quotidiana, la convivenza può essere molto impegnativa. Ecco allora che è bene conoscere semplici strategie per ritrovare la calma. Legga cosa consigliano scienziati ed esperti per trovare un modo migliore di affrontare lo stress familiare.

Il Centro Nazionale per l'Intervento Precoce ha raccolto consigli e idee che possono rendere più facile la vita quotidiana con i bambini:
I suggerimenti sono suddivisi in cinque capitoli:

Stare forti come famiglia!

A volte non è così facile rendere giustizia a tutti i membri della famiglia. Attività come una sessione congiunta di make-up o un concerto con bicchieri d'acqua non sono solo divertenti, ma avvicinano tutti.

Rimanere rilassati e tranquilli come genitori!

Quando la vita familiare quotidiana diventa troppo stressante e snervante, parole in codice o passeggiate nella natura possono aiutarla a trovare un po' di pace e tranquillità e a ricaricare le batterie.

Fare qualcosa di bello insieme!

Il tempo vola, soprattutto con i bambini. Con piccoli momenti di vita quotidiana come cucinare un numero fortunato o divertenti giochi a dadi, può catturare momenti molto speciali insieme.

Cose che ci danno speranza!

È importante concentrarsi sul positivo, soprattutto nei momenti difficili. In queste situazioni, può essere utile pensare alle persone care che la circondano. Anche le immagini colorate alla finestra possono far battere il cuore.

Fatti forza e rimani forte!

A volte i bambini vivono momenti travolgenti. Disegnando elenchi di felicità o raccogliendo momenti felici, può parlare in modo giocoso con suo figlio dei sentimenti e fornire impulsi positivi.

I consigli possono aiutarla ad affrontare meglio le piccole e grandi difficoltà. I suggerimenti sono stati redatti dal Centro Nazionale per l'Intervento Precoce in collaborazione con la Società Tedesca di Terapia Sistemica, Consulenza e Terapia Familiare. Può trovare tutte le idee sul portale Elternsein sotto la parola chiave "Come affrontare le crisi - idee per le famiglie".

Il progetto "Famiglie sotto pressione" offre anche aiuto per affrontare lo stress. I brevi videoclip sono stati compilati da scienziati ed esperti di salute mentale e registrati da varie celebrità della radio e della televisione.

Nei video amorevolmente illustrati, il presentatore televisivo Jörg Pilawa, ad esempio, dà consigli utili su come mantenere la calma quando il suo bambino dà di matto. E la ballerina e coreografa Oana Nechiti, in quanto madre di due figli, conosce la sensazione di non essere all'altezza. Spiega come rimanere positivi e motivati.

Tutti i consigli sono facili da mettere in pratica e possono contribuire ad una vita familiare più armoniosa, indipendentemente da quanto possa essere stressante la vita quotidiana. Può trovare consigli e trucchi per gestire lo stress e la rabbia sul portale internet Famiglie sotto pressione.