O ceartă constantă pentru că copilul dvs. vă cicălește cu temele sau nu vrea să exerseze pentru următorul test al clasei? O programare după alta? Iar discuțiile constante despre curățenie, timpul convenit pentru ecran și ora de culcare vă obosesc? Pfiu - ce familie nu le cunoaște: aceste faze stresante cauzate de conflicte mici și mari. În agitația vieții de zi cu zi, conviețuirea poate fi destul de dificilă. Atunci este bine să știi strategii simple pentru a-ți recăpăta calmul. Citește ce recomandă oamenii de știință și experții pentru a găsi o modalitate mai bună de a face față stresului familial.

Centrul Național pentru Intervenție Timpurie a compilat sfaturi și idei care pot face viața de zi cu zi cu copiii mai ușoară:
Sugestiile sunt împărțite în cinci capitole:

Rămâneți puternici ca o familie!

Oriceodată nu este atât de ușor să faceți dreptate tuturor membrilor familiei. Activități precum o sesiune de machiaj comună sau un concert cu pahare de apă nu sunt doar distractive, ci îi apropie și mai mult pe toți.

Să rămâneți relaxați și calmi ca părinți!

Când viața de familie de zi cu zi devine prea stresantă și plină de nervi, cuvintele de cod sau plimbările în natură vă pot ajuta să găsiți liniște și pace și să vă reîncărcați bateriile.

Faceți ceva frumos împreună!

Timpurile zboară, mai ales cu copiii. Cu mici momente din viața de zi cu zi, cum ar fi coacerea unui număr norocos sau jocuri distractive de zaruri, puteți surprinde momente foarte speciale împreună.

Ceva care ne dă speranță!

Este important să ne concentrăm asupra aspectelor pozitive, mai ales în perioadele dificile. În aceste situații, poate ajuta să vă gândiți la persoanele dragi din jurul dumneavoastră. Chiar și fotografiile colorate de la fereastră pot face inimile să bată mai repede.

Fiți puternici și rămâneți puternici!

Oriceodată copiii trec prin momente copleșitoare. Desenând liste ale fericirii sau colectând momente fericite, puteți vorbi în joacă cu copilul despre sentimente și îi puteți da impulsuri pozitive.

Sugestiile vă pot ajuta să faceți față mai bine micilor și marilor depresii. Sugestiile au fost compilate de Centrul Național pentru Intervenție Timpurie în colaborare cu Societatea Germană de Terapie Sistemică, Consiliere și Terapie Familială. Puteți găsi toate ideile pe portalul Elternsein sub cuvântul-cheie "Cum să facem față crizelor - idei pentru familii".

Proiectul "Familii sub presiune" oferă, de asemenea, ajutor pentru a face față stresului. Scurtele clipuri video au fost compilate de oameni de știință și experți în sănătate mintală și înregistrate de diverse celebrități de la radio și televiziune.

În videoclipurile ilustrate cu dragoste, prezentatorul TV Jörg Pilawa, de exemplu, vă oferă sfaturi utile despre cum să vă păstrați calmul atunci când copilul dumneavoastră se sperie. Iar dansatoarea și coregrafa Oana Nechiti, ca mamă a doi fii, cunoaște sentimentul de a nu fi suficient de bună. Ea explică cum să rămână pozitivă și motivată.

Toate sfaturile sunt ușor de pus în aplicare și pot contribui la o viață de familie mai armonioasă - indiferent cât de stresantă poate fi uneori viața de zi cu zi. Puteți găsi sfaturi și trucuri pentru a face față stresului și furiei pe portalul de internet Familii sub presiune.