Синдром на празното гнездо

Когато децата се изнесат

Text last updated: 16.06.2023

Оформяне на новия етап от живота, когато децата се изнесат

Когато децата се изнесат, изведнъж настъпва празнота. Вкъщи става тихо. Може би има и тъга и чувство за самота. Задачите и задълженията, които са характеризирали ежедневието на семейството в продължение на години, отпадат. Партньорството придобива нова роля. Някои майки и бащи намират тази промяна за трудна. Прочетете тази статия, за да разберете какво можете да направите и къде можете да намерите помощ.

Image

Тези съвети могат да помогнат на родителите да улеснят децата си да се "отпуснат":

  • Децата не порастват за една нощ. Още от самото начало осъзнайте, че и най-малкото ви дете ще се изнесе един ден. Започнете да мислите как искате да организирате този нов етап от живота си доста по-рано.
  • Поддържайте редовен контакт с децата си. С новите медии това е по-лесно от всякога. Можете да продължите да участвате в живота на децата си чрез съвместна група в WhatsApp, Facetime или Skype. Очаквайте с нетърпение моментите, в които семейството отново се събира заедно. Посещенията и съвместните дейности сега може дори да са много по-спокойни, отколкото преди.
  • Бъдете открити за чувствата си. Повечето родители се чувстват по този начин. Не е нужно да криете тъгата си. Говорете с партньора си и с други засегнати майки и бащи. Споделете своя опит и стратегии.
  • Активирайте своевременно старите приятелства и активно търсете нови запознанства.
  • Използвайте новооткритото време за хобита, които са били пренебрегвани в продължение на много години: Започнете отново да спортувате, опитайте нов спорт, най-накрая си подарете любимия абонамент за театър, запишете се на езиков курс, занимавайте се със собствените си хобита, за които не сте имали време от години.
  • Може би ви се иска да се включите в доброволческа дейност в бъдеще? Благотворителни организации, квартални служби, клубове и църковни институции с радост ще приемат всяка помощна ръка. В много градове има доброволчески организации, които предоставят съвети и подкрепа, за да ви помогнат да намерите подходящата за вас работа.
  • Създайте планове с партньора си. Прекарайте време заедно и преоткрийте връзката си. Използвайте пространството, за да съживите общите си интереси или да опитате нещо ново. Може би имате голям проект за занаятчийство, с който искате да се заемете заедно?
  • Използвайте пространството, което сте придобили в къщата или апартамента, за да се занимавате с вашето хоби или любима дейност. Разбира се, с разрешението на детето ви. Може би създайте кът за йога, малко студио, фитнес зала или вашата работилница в детската стая.
  • Имайте смелостта активно да оформяте новия етап от живота си. Можете да се гордеете с факта, че децата ви вече са самостоятелни и вървят по свой собствен път. Сега е ваш ред отново да се съсредоточите върху собствените си нужди.

Къде мога да намеря помощ и консултации, ако не мога да се справя с мъката си?

Ако ви е трудно да се справите с новата житейска ситуация, можете да получите компетентна подкрепа от центровете за брачно и семейно консултиране в СРВ. Можете да намерите консултативен център близо до вас чрез онлайн търсачката на Германската асоциация за младежко и брачно консултиране

Можете да се свържете безплатно с телефонната линия за родители на "Nummer gegen Kummer", като се обадите на 0800 111 0 550.

Експертите на Федералната конференция за образователно консултиране предлагат съвети по имейл или в чат чрез www.bke-elternberatung.de.

Съвети за брака, семейството и живота се предлагат и от църковни организации като Каритас и Диакони.

Службата за телефонно консултиране е на разположение безплатно денонощно, като се обадите на 0800 111 0 111 или 0800 111 0 222.

Немската фондация за помощ при депресия е събрала на своя уебсайт помощ и информация за справяне с депресивните заболявания. Горещата информационна линия може да бъде открита на 0800 33 44 533.

Ако сте в остра криза, незабавно се свържете с Вашия лекар, с най-близката психиатрична болница или се обадете на спешния номер 112.