Синдром на празното гнездо

Когато децата се изнесат, изведнъж настъпва празнота. Вкъщи става тихо. Може би има и тъга и чувство за самота. Задачите и задълженията, които са характеризирали ежедневието на семейството в продължение на години, отпадат. Партньорството придобива нова роля. Някои майки и бащи намират тази промяна за трудна. Прочетете тази статия, за да разберете какво можете да направите и къде можете да намерите помощ.

• Децата не порастват за една нощ. Още от самото начало осъзнайте, че и най-малкото ви дете ще се изнесе един ден. Започнете да мислите как искате да организирате този нов етап от живота си доста по-рано.
• Поддържайте редовен контакт с децата си. С новите медии това е по-лесно от всякога. Можете да продължите да участвате в живота на децата си чрез съвместна група в WhatsApp, Facetime или Skype. Очаквайте с нетърпение моментите, в които семейството отново се събира заедно. Посещенията и съвместните дейности сега може дори да са много по-спокойни, отколкото преди.
• Бъдете открити за чувствата си. Повечето родители се чувстват по този начин. Не е нужно да криете тъгата си. Говорете с партньора си и с други засегнати майки и бащи. Споделете своя опит и стратегии.
Активирайте своевременно старите приятелства и активно търсете нови запознанства.
• Използвайте новооткритото време за хобита, които са били пренебрегвани в продължение на много години: Започнете отново да спортувате, опитайте нов спорт, най-накрая си подарете любимия абонамент за театър, запишете се на езиков курс, занимавайте се със собствените си хобита, за които не сте имали време от години.
• Може би ви се иска да се включите в доброволческа дейност в бъдеще? Благотворителни организации, квартални служби, клубове и църковни институции с радост ще приемат всяка помощна ръка. В много градове има доброволчески организации, които предоставят съвети и подкрепа, за да ви помогнат да намерите подходящата за вас работа.
• Създайте планове с партньора си. Прекарайте време заедно и преоткрийте връзката си. Използвайте пространството, за да съживите общите си интереси или да опитате нещо ново. Може би имате голям проект за занаятчийство, с който искате да се заемете заедно?
• Използвайте пространството, което сте придобили в къщата или апартамента, за да се занимавате с вашето хоби или любима дейност. Разбира се, с разрешението на детето ви. Може би създайте кът за йога, малко студио, фитнес зала или вашата работилница в детската стая.
• Имайте смелостта активно да оформяте новия етап от живота си. Можете да се гордеете с факта, че децата ви вече са самостоятелни и вървят по свой собствен път. Сега е ваш ред отново да се съсредоточите върху собствените си нужди.