Sindrome del nido vuoto

Quando i figli se ne vanno, c'è improvvisamente un vuoto. La casa diventa silenziosa. Forse c'è anche tristezza e una sensazione di solitudine. I compiti e i doveri che hanno determinato la vita familiare quotidiana per anni vengono meno. La coppia assume un nuovo ruolo. Alcune madri e padri trovano difficile questa transizione. Legga questo articolo per scoprire cosa può fare e dove può trovare aiuto.

• I bambini non crescono in una notte. Si renda conto fin dall'inizio che anche il suo figlio più piccolo si trasferirà un giorno. Si faccia un'idea di come vuole impostare la nuova fase della vita ben prima di quel momento.
• Mantenga contatti regolari con i suoi figli. Con i nuovi media, questo è più facile che mai. Può continuare a partecipare alla vita dei suoi figli attraverso un gruppo WhatsApp comune, Facetime o Skype. Aspetti con ansia i momenti in cui la famiglia si riunisce di nuovo. Le visite e le attività comuni possono anche essere molto più rilassate rispetto al passato.
• Sia aperto con i suoi sentimenti. La grande maggioranza dei genitori si sente così. Non deve nascondere la sua tristezza. Parli con il suo partner e con altre madri e padri colpiti. Condivida la sua esperienza e le sue strategie.
• Attiva le vecchie amicizie nel tempo, cercando attivamente nuove conoscenze.
• Utilizzi il tempo appena guadagnato per gli hobby che ha trascurato per molti anni: Ricominci a fare esercizio fisico, provi un nuovo sport, si conceda finalmente l'amato abbonamento a teatro, si iscriva a un corso di lingua, persegua le sue preferenze per le quali non ha avuto tempo per anni.
• Forse ha voglia di fare del volontariato in futuro? Gli enti di beneficenza, l'aiuto al vicinato, i club e le istituzioni ecclesiastiche sono felici di ogni aiuto. In molti luoghi, esistono associazioni di volontariato che consigliano e sostengono coloro che sono interessati a trovare il compito giusto per loro.
• Faccia dei progetti insieme al suo partner. Trascorra del tempo insieme e riscopra la sua relazione. Utilizzi lo spazio libero per ravvivare gli interessi comuni o per provare qualcosa di nuovo. Forse c'è un importante progetto di artigianato in arrivo che volete affrontare insieme?
• Utilizzi lo spazio guadagnato in casa o nell'appartamento per dedicarsi al suo hobby o passatempo preferito. Naturalmente con il consenso di suo figlio. Magari allestisce un angolo yoga nella stanza dei bambini, un piccolo studio, una sala fitness o il suo laboratorio.
• Avere il coraggio di plasmare attivamente la sua nuova fase di vita. Può essere orgoglioso del fatto che i suoi figli siano ormai indipendenti e vadano per la loro strada. Ora tocca di nuovo a lei concentrarsi sulle sue esigenze.