Syndrome du nid vide

Lorsque les enfants quittent la maison, il y a soudain un vide. Le silence s'installe à la maison. Il se peut aussi qu'un sentiment de tristesse et de solitude s'installe. Les tâches et les obligations qui ont rythmé le quotidien de la famille pendant des années disparaissent. Le couple prend un nouveau rôle. Pour certains pères et mères, ce changement est difficile. Découvrez dans cet article ce que vous pouvez faire et où vous pouvez trouver de l'aide.

• Les enfants ne deviennent pas adultes du jour au lendemain. Soyez conscient dès le début que même votre plus jeune enfant partira un jour. Bien avant ce moment, réfléchissez à la manière dont vous souhaitez organiser cette nouvelle phase de votre vie.
• Conservez un contact régulier avec vos enfants. Avec les nouveaux médias, c'est plus facile que jamais. Grâce à un groupe commun WhatsApp, Facetime ou Skype, vous continuerez à participer à la vie de vos enfants. Réjouissez-vous des moments où la famille se réunit à nouveau. Les visites et les activités communes peuvent même se dérouler de manière plus détendue qu'auparavant.
• Exprimez ouvertement vos sentiments. C'est le cas de la plupart des parents. Vous ne devez pas cacher votre tristesse. Parlez à votre partenaire et à d'autres pères et mères concernés. Partagez votre expérience et vos stratégies.
• Activez à temps les anciennes amitiés, cherchez activement de nouvelles connaissances.
• Utilisez le temps que vous venez de gagner pour vous adonner à des loisirs qui ont été négligés pendant de nombreuses années : Reprenez l'entraînement, essayez un nouveau sport, offrez-vous enfin l'abonnement de théâtre que vous aimez tant, inscrivez-vous à un cours de langue, adonnez-vous à vos propres goûts pour lesquels vous n'avez pas eu le temps pendant des années.
• Peut-être aurez-vous envie de faire du bénévolat à l'avenir ? Les organisations caritatives, les services de proximité, les associations et les institutions religieuses sont heureuses de recevoir un coup de main. Dans de nombreuses localités, il existe des associations de bénévoles qui conseillent les personnes intéressées et les aident à trouver la mission qui leur convient.
• Faites des projets communs avec votre partenaire. Passez du temps ensemble et redécouvrez votre relation. Profitez de cet espace de liberté pour raviver des intérêts communs ou essayer quelque chose de nouveau. Peut-être qu'il y a un grand projet de bricolage que vous voulez entreprendre ensemble ?
• Utilisez l'espace gagné dans la maison ou l'appartement pour vous adonner à votre hobby ou à votre activité préférée. Avec l'accord de votre enfant, bien sûr. Peut-être aménagerez-vous un coin yoga dans la chambre de votre enfant, un petit atelier, une salle de sport ou votre atelier.
• Ayez le courage d'organiser activement votre nouvelle étape de vie. Vous pouvez être fier que vos enfants soient devenus indépendants et qu'ils suivent leur propre chemin. C'est maintenant à votre tour de vous recentrer sur vos propres besoins.