Синдром порожнього гнізда

Коли діти виїжджають, раптом виникає порожнеча. Вдома стає тихо. Можливо, з'являється смуток і відчуття самотності. Завдання та обов'язки, які роками визначали повсякденне сімейне життя, відпадають. Партнерство набуває нової ролі. Деяким мамам і татам цей перехід дається важко. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, що ви можете зробити і де знайти допомогу.

• Діти не виростають за одну ніч. З самого початку дайте собі зрозуміти, що ваша молодша дитина також колись переїде. Заздалегідь уявіть собі, як ви хочете сформувати новий етап життя.
• Підтримуйте регулярний контакт зі своїми дітьми. З новими засобами масової інформації це стало легше, ніж будь-коли. Ви можете продовжувати брати участь у житті своїх дітей через спільну групу в WhatsApp, Facetime або Skype. З нетерпінням чекайте моментів, коли сім'я знову збереться разом. Відвідування та спільні заходи можуть бути навіть набагато спокійнішими, ніж раніше.
• Будьте відкриті до своїх почуттів. Переважна більшість батьків почуваються саме так. Вам не потрібно приховувати свій смуток. Поговоріть зі своїм партнером та іншими постраждалими матерями і батьками. Поділіться своїм досвідом і стратегіями.
• Вчасно активізуйте старі дружні стосунки, активно шукайте нові знайомства.
• Використовуйте час, що з'явився, для хобі, яким багато років не приділяли уваги: Почніть знову займатися спортом, спробуйте себе в новому виді спорту, нарешті подаруйте собі улюблений абонемент в театр, запишіться на мовні курси, займіться власними уподобаннями, на які роками не було часу.
• Може, в майбутньому ви захочете стати волонтером? Благодійні організації, служби допомоги по сусідству, клуби та церковні установи радіють кожній руці допомоги. У багатьох місцях існують асоціації волонтерів, які консультують і підтримують тих, хто зацікавлений у пошуку правильного завдання для себе.
• Складайте плани разом зі своїм партнером. Проводьте час разом і заново відкривайте для себе ваші стосунки. Використовуйте вільний простір, щоб відродити спільні інтереси або спробувати щось нове. Можливо, у вас намічається великий ремісничий проєкт, який ви хочете реалізувати разом?
.
• Використовуйте простір, який ви отримали в будинку або квартирі, щоб займатися своїм хобі або улюбленою справою. Звісно, за згодою вашої дитини. Можливо, ви облаштуєте куточок йоги в дитячій кімнаті, невелику студію, фітнес-зал або майстерню.
• Майте сміливість активно формувати свій новий етап життя. Ви можете пишатися тим, що ваші діти тепер незалежні і йдуть своїм шляхом. Тепер знову настала ваша черга зосередитися на власних потребах.