Organisation Familienalltag

Rollen neu verteilien

Wenn aus einem berufstätigen Paar Eltern werden, gilt es, die Rollen zu überdenken. Möchten Sie beide – vielleicht mit einem reduzierten Stundenumfang – weiterarbeiten? Oder kümmert sich ein Elternteil überwiegend um den Nachwuchs und tritt möglicherweise beruflich zurück? Wie viel Eigenbetreuung können und möchten Sie leisten, wie viel Fremdbetreuung wünschen Sie sich? Diese Fragen sollten Sie mit Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin frühzeitig und offen besprechen. Denn die Antworten darauf sind individuell, zugleich aber essenziell für die Zufriedenheit in der neuen Familienkonstellation. Lesen Sie zu diesem Thema hier auf dem Familienportal.NRW auch den Beitrag „Arbeitsteilung in der Familie“ mit Tipps und Denkanstößen für die Absprachen mit dem Partner bzw. der Partnerin. 

WOCHENARBEITSZEIT ANPASSEN

Nach der Geburt spielt Ihr Kind zunächst rund um die Uhr die Hauptrolle. Wenn Sie sich dann mit Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin die Arbeits- und Erziehungsaufgaben teilen möchten, ist es wichtig, sich frühzeitig auf einen anderen Rhythmus einzustellen. Überlegen Sie, wie viele Wochenstunden Sie beide arbeiten möchten und können, und sprechen Sie mit Ihren Arbeitgebern darüber. Flexible Arbeitszeiten oder die Möglichkeit, im Homeoffice zu arbeiten, erleichtern den Spagat zwischen Familie und Beruf. Wenn Sie in einem Betrieb mit mehr als 15 Mitarbeitenden tätig sind, haben Sie gute Chancen, in Teilzeit arbeiten zu können.

WOCHENPLAN: WER MACHT WAS?

Schreiben Sie in einen Plan, welche Aufgaben in Haushalt und Familie zu erledigen sind. Besprechen Sie gemeinsam, was zu tun ist, und tragen Sie ein, wer welche dieser Pflichten übernimmt. Planen Sie am besten auch Ihre Einkäufe mithilfe eines Speiseplans im Voraus – entweder für die ganze Woche oder die kommenden Tage. Das spart Zeit, Nerven und Geld! Der Wochenplan dient der Orientierung, macht Verantwortlichkeiten sichtbar und hilft, Aufgaben fair zu verteilen. Inzwischen gibt es viele praktische Apps fürs Smartphone oder das Tablet, die Sie bei der Organisation Ihres Haushaltes unterstützen. Ob aufräumen, putzen, kochen oder gemeinsame Einkaufslisten schreiben: Die Auswahl an digitalen Angeboten zur Planung des Familienalltags ist groß und hilft, stets den Überblick zu bewahren. 

HILFE ANNEHMEN

Die Doppelbelastung von Familie und Beruf kann auf Dauer ganz schön anstrengend sein. Lassen Sie sich helfen! Nehmen Sie das Angebot von Familienangehörigen, einem Freund oder einer Freundin oder der Nachbarn an und gönnen Sie sich ab und zu eine Entlastung. Unterstützung bieten auch die Familienpatenschaften. Das Angebot der Frühen Hilfen vermittelt geschulte Freiwillige, die jungen Eltern mit Kindern von null bis drei Jahren für zwei bis vier Stunden pro Woche planbare Pausen verschaffen. Und noch ein Tipp: Delegieren Sie Aufgaben, soweit möglich – auch wenn manches vielleicht nicht genau so erledigt wird, wie Sie es getan hätten.  Wenn es das Haushaltsbudget hergibt, ist eine Unterstützung beim Hausputz oder bei der Gartenarbeit hilfreich. Die Kosten dafür können Sie steuerlich geltend machen. 

EIN NETZWERK AUFBAUEN

Falls Ihr Kind krank wird oder Sie mal länger arbeiten müssen, brauchen Sie womöglich kurzfristig Hilfe. Gibt es in Ihrem Freundes- und Familienkreis Personen, die Sie in einem solchen Fall spontan um Unterstützung bitten können? Bauen Sie ein Netzwerk auf und machen Sie eine Liste mit den Adressen. Eltern-Kind-Gruppen, wie sie unter anderem von den Frühen Hilfen angeboten werden, sind ein geeigneter Treffpunkt zum Kennenlernen, Austauschen, gemeinsamen Spielen und Spaß haben. Zum Netzwerk gehört auch ein verlässlicher Babysitter, den Sie nicht nur im Notfall, sondern ganz regelmäßig engagieren sollten, damit die Zeit zu zweit nicht zu kurz kommt. Einen lesenswerten Beitrag zu diesem Thema finden Sie hier auf dem Familienportal.NRW. 

NOBODY IS PERFECT!

Perfektionismus ade: Schrauben Sie Ihre persönlichen Ansprüche an ein unerreichbares Idealziel von Familie herunter! Ein Tiefkühlgericht kann zwischendurch ebenso lecker sein wie ein selbst gekochtes Essen, ein schmutziges Auto fährt ebenso gut wie ein frisch geputztes. Wenn der Rasen nur alle zwei Wochen gemäht wird anstatt zweimal in der Woche, freuen sich die Insekten. Wichtiger ist die gemeinsam verbrachte Familienzeit! 

KLEINE ZEITINSELN EINBAUEN

Ja, das Elternsein ist ein turbulenter Job mit einem immensen Arbeitspensum. Umso wichtiger ist die Selbstfürsorge. Sorgen Sie täglich für eine kleine persönliche Auszeit im Alltag, in der Sie Ihre Kraftreserven auftanken können – und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen. Dafür reichen schon 15 Minuten am Tag aus, in denen Sie sich ganz bewusst um sich selbst kümmern. Sie können diese Zeit nutzen, um sich an der frischen Luft zu bewegen, ein paar Entspannungsübungen zu machen, Musik zu hören oder bei einer leckeren Tasse Tee Ihre Lieblingszeitschrift zu lesen.