Ridistribuzione dei ruoli

Quando una coppia di lavoratori diventa genitore, è importante ripensare i propri ruoli. Volete entrambi continuare a lavorare, magari con un orario ridotto? Oppure uno dei due genitori si occuperà principalmente dei bambini e forse si ritirerà dal lavoro? Quanta assistenza può e vuole fornire lei stesso, e quanta assistenza esterna desidera? Dovrebbe discutere apertamente di queste domande con il suo partner in una fase iniziale. Perché le risposte a queste domande sono individuali, ma allo stesso tempo essenziali per la soddisfazione nella nuova costellazione familiare. Può anche leggere l'articolo "Divisione del lavoro in famiglia" su questo tema, qui su Familienportal.NRW, con consigli e spunti di riflessione per prendere accordi con il suo partner.

Orario di lavoro giusto

Dopo il parto, suo figlio avrà inizialmente un ruolo di primo piano 24 ore su 24. Se poi desidera condividere i compiti lavorativi e genitoriali con il suo partner, è importante adattarsi presto a un ritmo diverso. Rifletta sul numero di ore settimanali che entrambi siete disposti e in grado di lavorare e ne parli con i suoi datori di lavoro. Orari di lavoro flessibili o la possibilità di lavorare da casa rendono più facile conciliare famiglia e carriera. Se lavora in un'azienda con più di 15 dipendenti, ha buone probabilità di poter lavorare part-time.

Organizzazione settimanale: chi fa cosa?

Scriva in un piano quali compiti domestici e familiari devono essere svolti. Discutete insieme di ciò che deve essere fatto e scrivete chi si occuperà di quali compiti. Inoltre, è meglio pianificare la spesa in anticipo con l'aiuto di un piano pasti - per l'intera settimana o per i giorni successivi. In questo modo risparmia tempo, nervi e denaro! Il piano settimanale fornisce un orientamento, visualizza le responsabilità e aiuta a distribuire i compiti in modo equo. Oggi esistono molte applicazioni pratiche per il suo smartphone o tablet che la aiutano a organizzare la casa. Che si tratti di riordinare, pulire, cucinare o scrivere insieme la lista della spesa: C'è un'ampia scelta di offerte digitali per pianificare la vita familiare di tutti i giorni, aiutandola a tenere sempre sotto controllo la situazione.

ACCETTA L'AIUTO

Il doppio fardello della famiglia e della carriera può essere piuttosto estenuante a lungo termine. Lasci che qualcuno la aiuti! Accolga l'offerta dei familiari, di un amico o di un vicino di casa e si conceda una pausa di tanto in tanto. Anche le sponsorizzazioni familiari offrono un sostegno. Questo programma di aiuto precoce mette a disposizione volontari formati che offrono ai giovani genitori con bambini di età compresa tra zero e tre anni pause prevedibili da due a quattro ore alla settimana. Un altro consiglio: deleghi il più possibile i compiti, anche se alcune cose potrebbero non essere fatte esattamente come le avrebbe fatte lei. Se il budget familiare lo consente, è utile farsi aiutare nelle pulizie domestiche o nel giardinaggio. I costi possono essere detratti dalle tasse.

Costruire una rete

Se suo figlio si ammala o lei deve lavorare fino a tardi, potrebbe aver bisogno di aiuto con poco preavviso. Ci sono persone nella sua cerchia di amici e parenti a cui può chiedere spontaneamente supporto in un'eventualità del genere? Costruisca una rete e faccia un elenco di indirizzi. I gruppi genitori-bambini, come quelli offerti da Early Help, sono un luogo di incontro adatto per conoscersi, scambiare idee, giocare insieme e divertirsi. La rete comprende anche una babysitter affidabile, che dovrebbe assumere non solo in caso di emergenza, ma anche regolarmente, per non perdere tempo di qualità insieme. Può trovare un post degno di nota su questo argomento qui su Familienportal.NRW.

Nessuno è perfetto!

Addio perfezionismo: abbassi i suoi standard personali a un obiettivo familiare ideale irraggiungibile! Un pasto surgelato tra un pasto e l'altro può essere altrettanto delizioso di un pasto cucinato in casa, un'auto sporca si guida altrettanto bene di una appena pulita. Se il prato viene tagliato solo ogni quindici giorni invece che due volte a settimana, gli insetti sono felici. Il tempo trascorso in famiglia è più importante!

INSTALLARE PICCOLE ISOLE DEL TEMPO

Sì, essere un genitore è un lavoro turbolento con un carico di lavoro immenso. Questo rende la cura di sé ancora più importante. Si assicuri di prendersi ogni giorno una piccola pausa personale per ricaricare le batterie, senza sentirsi in colpa. Bastano 15 minuti al giorno in cui si prende cura di sé in modo consapevole. Può utilizzare questo tempo per fare esercizio all'aria aperta, fare qualche esercizio di rilassamento, ascoltare musica o leggere la sua rivista preferita con una deliziosa tazza di tè.