Günlük aile yaşamının düzenlenmesi

Rolleri yeniden tasarlama

Çalışan bir çift ebeveyn olduğunda, rolleri yeniden düşünmek önemlidir. Her ikiniz de çalışmaya devam etmek istiyor musunuz - belki de daha az saatle? Yoksa ebeveynlerden biri ağırlıklı olarak çocuklarla ilgilenip profesyonel olarak geri adım mı atacak? Ne kadar öz bakım sağlayabiliyorsunuz ve sağlamak istiyorsunuz, ne kadar dışarıdan bakım istiyorsunuz? Bu soruları eşinizle açık bir şekilde ve erkenden konuşmalısınız. Bu soruların yanıtları bireyseldir, ancak aynı zamanda yeni aile yapısında memnuniyet için de gereklidir. Bu konuyla ilgili olarak Familienportal.NRW'deki "Ailede iş bölümü" başlıklı makaleyi okuyabilir ve eşinizle birlikte nasıl düzenlemeler yapacağınıza dair ipuçları ve fikir edinebilirsiniz.

HAFTALIK ÇALIŞMA SÜRESİNİN AYARLANMASI

Doğumdan sonra, çocuğunuz başlangıçta günün her saati ana rolü oynar. Daha sonra iş ve ebeveynlik sorumluluklarını eşinizle paylaşmak istiyorsanız, farklı bir ritme erkenden uyum sağlamanız önemlidir. Her ikinizin de haftada kaç saat çalışmak istediğinizi ve çalışabileceğinizi düşünün ve bu konuda işverenlerinizle konuşun. Esnek çalışma saatleri veya ev ofisinde çalışma imkanı, aile ve kariyer arasında denge kurmayı kolaylaştırır. Eğer 15'ten fazla çalışanı olan bir şirkette çalışıyorsanız, yarı zamanlı çalışabilme şansınız yüksektir.

HAFTALIK PLAN: KİM NE YAPIYOR?

Hangi ev ve aile işlerinin yapılması gerektiğini bir plana yazın. Yapılması gerekenleri birlikte tartışın ve bu görevlerden hangilerini kimin yapacağını yazın. Ayrıca bir yemek planı yardımıyla alışverişinizi önceden planlamak en iyisidir - ya tüm hafta ya da önümüzdeki günler için. Bu zaman, sinir ve para tasarrufu sağlar! Haftalık plan oryantasyon görevi görür, sorumlulukları görünür kılar ve görevlerin adil bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur. Artık akıllı telefonunuz veya tabletiniz için evinizi düzenlemenize yardımcı olacak birçok pratik uygulama var. İster ortalığı toplamak, temizlik yapmak, yemek pişirmek veya ortak alışveriş listeleri yazmak olsun: Günlük aile hayatını planlamaya yönelik dijital teklifler oldukça geniştir ve her zaman genel bir bakışa sahip olmanıza yardımcı olur.

Yardım isteyin

Ailenin ve işin çifte yükü uzun vadede oldukça yorucu olabilir. Birinin size yardım etmesine izin verin! Aile üyelerinden, bir arkadaştan veya komşulardan gelen teklifi kabul edin ve arada sırada kendinizi biraz rahatlatın. Aile sponsorlukları da destek sunmaktadır. Erken Yardım hizmeti, sıfır ila üç yaş arası çocukları olan genç ebeveynlere haftada iki ila dört saat planlanmış molalar veren eğitimli gönüllüler sağlar. Ve bir başka ipucu: Görevleri mümkün olduğunca devredin - bazı şeyler tam olarak sizin yapacağınız gibi yapılmasa bile. Ev bütçesi izin veriyorsa, ev temizliği veya bahçe işlerine yardım etmek faydalı olacaktır. Bunun için yaptığınız masrafları vergiden düşebilirsiniz.

BİR AĞ OLUŞTURMAK

Çocuğunuz hastalanırsa veya geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalırsanız, kısa sürede yardıma ihtiyacınız olabilir. Arkadaş ve aile çevrenizde böyle bir durumda kendiliğinden destek isteyebileceğiniz kişiler var mı? Bir ağ oluşturun ve adreslerin bir listesini yapın. Early Help tarafından sunulanlar gibi ebeveyn-çocuk grupları, birbirinizi tanımak, fikir alışverişinde bulunmak, birlikte oynamak ve eğlenmek için uygun bir buluşma yeridir. Bu ağa, sadece acil durumlarda değil, düzenli olarak işe almanız gereken güvenilir bir bebek bakıcısı da dahildir, böylece ikinize ayırdığınız zaman ihmal edilmemiş olur. Bu konuda okumaya değer bir makale Familienportal.NRW'de bulunabilir.

HİÇ KİMSE MÜKEMMEL DEĞİLDİR!

Mükemmeliyetçiliğe elveda: kişisel standartlarınızı ulaşılamaz bir ideal aile hedefine indirin! Dondurulmuş bir yemek, öğünler arasında evde pişirilmiş bir yemek kadar lezzetli olabilir, kirli bir araba yeni temizlenmiş bir araba kadar iyi gider. Çimler haftada iki kez yerine sadece iki haftada bir biçilirse, böcekler mutlu olur. Daha da önemlisi, ailenin birlikte geçirdiği zamandır!

KÜÇÜK ZAMAN ADALARINI İÇERİR

Evet, ebeveyn olmak muazzam bir iş yükü olan çalkantılı bir iştir. Bu da öz bakımı daha da önemli hale getiriyor. Kendinizi suçlu hissetmeden pillerinizi şarj etmek için her gün biraz kişisel zaman ayırdığınızdan emin olun. Tek yapmanız gereken günde 15 dakika ayırarak bilinçli bir şekilde kendinizle ilgilenmektir. Bu süreyi temiz havada dolaşmak, rahatlama egzersizleri yapmak, müzik dinlemek veya lezzetli bir fincan çay eşliğinde en sevdiğiniz dergiyi okumak için kullanabilirsiniz.