Rollerin yeniden dağıtılması

Çalışan bir çift ebeveyn olduğunda, rollerini yeniden düşünmek önemlidir. Her ikiniz de çalışmaya devam etmek ister misiniz - belki daha az saatle? Yoksa ebeveynlerden biri ağırlıklı olarak çocuklara bakacak ve muhtemelen işten geri mi çekilecek? Kendiniz ne kadar bakım sağlayabilirsiniz ve sağlamak istersiniz, dışarıdan ne kadar bakım istersiniz? Bu soruları erken bir aşamada eşinizle açıkça konuşmalısınız. Çünkü bu soruların yanıtları bireyseldir, ancak aynı zamanda yeni aile yapısında memnuniyet için de gereklidir. Ayrıca Familienportal.NRW'de bu konuyla ilgili "Ailede iş bölümü" başlıklı makaleyi okuyabilir ve eşinizle birlikte düzenlemeler yapmak için ipuçları ve fikir edinebilirsiniz.

SADECE ÇALIŞMA SAATLERİ

Doğumdan sonra çocuğunuz başlangıçta günün her saati başrolü oynayacaktır. Daha sonra iş ve ebeveynlik görevlerini eşinizle paylaşmak istiyorsanız, farklı bir ritme erkenden alışmanız önemlidir. Her ikinizin de haftada kaç saat çalışmak istediğinizi ve çalışabileceğinizi düşünün ve bunu işverenlerinizle görüşün. Esnek çalışma saatleri veya evden çalışma seçeneği, aile ve kariyer arasında denge kurmayı kolaylaştırır. Eğer 15'ten fazla çalışanı olan bir şirkette çalışıyorsanız, yarı zamanlı çalışabilme şansınız yüksektir.

HAFTALIK PROGRAM: KİM NE YAPAR?

Hangi ev ve aile işlerinin yapılması gerektiğini bir plana yazın. Yapılması gerekenleri birlikte tartışın ve bu görevlerden hangilerini kimin üstleneceğini yazın. Ayrıca, bir yemek planı yardımıyla alışverişinizi önceden planlamak en iyisidir - ya tüm hafta ya da önümüzdeki günler için. Bu zaman, sinir ve para tasarrufu sağlar! Haftalık plan oryantasyon sağlar, sorumlulukları görselleştirir ve görevlerin adil bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur. Artık akıllı telefonunuz veya tabletiniz için evinizi düzenlemenize yardımcı olacak birçok pratik uygulama var. İster ortalığı toplayın, ister temizlik yapın, ister yemek pişirin ya da birlikte alışveriş listesi hazırlayın: Günlük aile hayatını planlamak için çok çeşitli dijital teklifler vardır ve her zaman her şeyden haberdar olmanıza yardımcı olur.

YARDIMI KABUL ET

Aile ve kariyerin çifte yükü uzun vadede oldukça yorucu olabilir. Birinin size yardım etmesine izin verin! Aile üyelerinin, bir arkadaşınızın veya komşunuzun teklifini kabul edin ve zaman zaman kendinize bir mola verin. Aile sponsorlukları da destek sunar. Bu erken yardım hizmeti, sıfır ila üç yaş arası çocukları olan genç ebeveynlere haftada iki ila dört saat arasında öngörülebilir molalar veren eğitimli gönüllüler sağlar. Bir başka ipucu: Bazı işler tam olarak sizin yapacağınız gibi yapılmasa bile, görevleri mümkün olduğunca devredin. Ev bütçesi izin veriyorsa, ev temizliği veya bahçe işleri için yardım almak faydalı olacaktır. Bunun için yaptığınız masrafları vergiden düşebilirsiniz.

BİR AĞ OLUŞTURMAK

Çocuğunuz hastalanırsa veya geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalırsanız, kısa sürede yardıma ihtiyacınız olabilir. Arkadaş ve aile çevrenizde böyle bir durumda kendiliğinden destek isteyebileceğiniz kişiler var mı? Bir ağ oluşturun ve adreslerin bir listesini yapın. Early Help tarafından sunulanlar gibi ebeveyn-çocuk grupları, birbirinizi tanımak, fikir alışverişinde bulunmak, birlikte oynamak ve eğlenmek için uygun bir buluşma yeridir. Bu ağa, sadece acil durumlarda değil, birlikte geçireceğiniz kaliteli zamanı kaçırmamak için düzenli olarak tutmanız gereken güvenilir bir bebek bakıcısı da dahildir. Familienportal.NRW'de bu konuyla ilgili okumaya değer bir post bulabilirsiniz.

HİÇ KİMSE MÜKEMMEL DEĞİLDİR!

Elveda mükemmeliyetçilik: kişisel standartlarınızı ulaşılamaz ideal bir aile hedefine indirin! Öğün aralarında dondurulmuş bir yemek, evde pişirilmiş bir yemek kadar lezzetli olabilir, kirli bir araba yeni temizlenmiş bir araba kadar iyi gidebilir. Çimler haftada iki kez yerine sadece iki haftada bir biçilirse, böcekler mutlu olur. Ailenin birlikte geçirdiği zaman daha önemlidir!

KÜÇÜK ZAMAN ADALARI KURUN

Evet, ebeveyn olmak muazzam bir iş yüküne sahip çalkantılı bir iştir. Bu da öz bakımı daha da önemli hale getiriyor. Kendinizi suçlu hissetmeden pillerinizi şarj etmek için her gün biraz kişisel mola verdiğinizden emin olun. Tek yapmanız gereken günde 15 dakika bilinçli bir şekilde kendinize bakmak. Bu zamanı temiz havada egzersiz yapmak, birkaç rahatlama egzersizi yapmak, müzik dinlemek veya lezzetli bir fincan çay eşliğinde en sevdiğiniz dergiyi okumak için kullanabilirsiniz.