Les nombreuses tâches invisibles pèsent surtout sur les mères
.Pour que le quotidien de la famille se déroule bien, il y a de nombreuses tâches quotidiennes à organiser. Les mères, en particulier, se sentent souvent responsables de tout ce qui concerne les enfants, la crèche et la famille, les rendez-vous médicaux, les anniversaires et les fêtes.La charge inégale portée par un seul parent ou par une seule personne peut conduire à un surmenage. Le piège de la charge mentale se referme sur vous !
La vie quotidienne entre le travail et la famille est épuisante. Et puis, il y a toutes ces petites choses, souvent invisibles, qui entourent la gestion de la vie familiale et auxquelles il faut penser :
Est-ce qu'il y a assez de vêtements de rechange à la garderie ? Les vêtements de pluie sont-ils encore adaptés ? Quand l'enfant 1 doit-il passer son examen prénatal et quand a eu lieu la vaccination de l'enfant 2 ? Ensuite, il faudrait encore savoir qui ira chercher les enfants chez les grands-parents demain et qui préparera le gâteau pour la fête de la crèche ce week-end. Enfin, c'est bientôt l'anniversaire de la belle-mère et il faut lui trouver un cadeau.
Avez-vous aussi toutes les dates et tous les détails en tête ? Votre esprit tourne peut-être souvent autour des points en suspens sur les listes de choses à faire, qui semblent ne jamais avoir de fin.L'organisation constante du quotidien familial est exigeante et source de stress. Cette charge permanente est décrite par le terme "charge mentale".Si la charge mentale devient trop importante, elle peut nuire à la santé et, dans le pire des cas, conduire à un burn-out parental.
Dans de nombreuses familles, c'est la mère qui endosse le rôle de gestionnaire de famille après la naissance. La plupart du temps, elle n'en a pas conscience. C'est ainsi que les femmes actives jonglent souvent avec trois emplois en même temps :Son travail rémunéré, la gestion non rémunérée de sa petite entreprise familiale, qui représente souvent bien plus de la moitié des tâches ménagères, et sa responsabilité dans le couple en tant que partenaire dévouée.
La solution est souvent de "déléguer davantage !" Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. En effet, il faut d'abord apprendre à déléguer la pensée et à lâcher la responsabilité. Vous trouverez ici quelques conseils pour réussir à vous libérer de la charge mentale.
Si tout vous dépasse et que vous souhaitez une aide professionnelle, n'hésitez pas à vous adresser à un centre de conseil aux parents. En cas de difficultés au sein de la famille, de conflits dans le couple et pour toutes les questions d'éducation, vous pouvez à tout moment demander une consultation gratuite. Pour plus d'informations sur les centres de conseil parental, consultez le site Familienportal.NRW.
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