Żyć razem szczęśliwie
Tekst ostatnio zaktualizowany:
2023-06-15
Miłość w związku pary wymaga uwagi
Dla rodziców wymarzone dziecko oznacza czyste szczęście. Potomstwo wymaga jednak wiele uwagi, zwłaszcza w pierwszych latach życia. Czasu dla nich dwojga staje się coraz mniej, wiele priorytetów ulega zmianie. Istnieje niebezpieczeństwo, że rodzice stracą z oczu własne potrzeby i swój związek, jeśli nie będą temu aktywnie przeciwdziałać. Proszę zapoznać się z praktycznymi wskazówkami, jak rodzice mogą uczynić życie rodzinne szczęśliwym i pozostać silną parą.
Image
W jaki sposób pary pozostają trwale szczęśliwe?
Posiadanie wspólnego dziecka oznacza wielkie szczęście dla związku. A jednak wiele rzeczy się zmienia: przez kilka lat potrzeby dziecka zajmują centralne miejsce. Codzienne życie z jednym lub kilkoma dziećmi jest często nieprzewidywalne i wyczerpujące. Rezultat: mało czasu na partnerstwo, mało czasu na intymność, mało czasu na rozmowy, które nie obracają się wokół organizacji codziennego życia. Równoważenie wszystkiego bez tracenia z oczu siebie nawzajem jako pary może być wyzwaniem. Ale da się to zrobić!
Co podtrzymuje partnerstwo?
Po pierwsze: nie ma patentu na szczęśliwe relacje z dzieckiem. Każdy rodzic musi znaleźć swój własny sposób radzenia sobie z wyzwaniami życia rodzinnego. Poniższe wskazówki mogą jednak dostarczyć Państwu pomysłów na to, jak stworzyć szczęśliwą relację z dzieckiem.
-
Rozmawiając ze sobą
Wraz z pojawieniem się dziecka, codzienne życie pary zmienia się diametralnie. Niemniej jednak, proszę starać się pozostać ze sobą w kontakcie i prowadzić szczerą wymianę informacji na temat swoich osobistych potrzeb. Proszę umówić się na regularne rozmowy. Tylko wtedy, gdy wie się, co porusza partnera, co czuje lub czym może być rozczarowany, można rozwinąć zrozumienie dla drugiej osoby. Wyrzuty takie jak "Zawsze jesteś zmęczony", "Nigdy nie robisz..." lub "Zawsze muszę zajmować się..." nie są pomocne. Proszę mówić o swoim postrzeganiu: "Jestem ....", "Czuję się...". Proszę zrozumieć punkt widzenia partnera i wspólnie poszukać kompromisów, które będą do zaakceptowania dla obojga.
-
Proszę dokonać ustaleń
Partnerstwo jest szczęśliwe na dłuższą metę tylko wtedy, gdy zadania w związku są sprawiedliwie rozdzielone. Dotyczy to również prac domowych. Proszę sprawiedliwie dzielić się obowiązkami rodzicielskimi i w miarę możliwości unikać zbyt jednostronnego podziału ról. Proszę docenić codzienną pracę partnera: opieka nad dziećmi jest co najmniej tak samo wymagająca jak praca na pełen etat. Pomocne może być uzgadnianie cotygodniowych planów, w których określa się, kto jest za co odpowiedzialny: "Kto zajmie się wizytą u pediatry?", "Kto dostanie prezent na urodziny dziecka?" itp. Proszę regularnie omawiać, co działa dobrze, a co można ewentualnie zmienić.
-
Czas na miłość
Proszę nie pozwolić, aby intymność z partnerem po prostu umknęła w zgiełku codziennego życia. Proszę świadomie zarezerwować dla siebie czas wolny od dzieci, w którym można się nimi zająć i umówić się na wspólne wyjście do kina, na zakupy lub na randkę, na koncert lub wystawę, tak jak robiliście to kiedyś. Bycie niezakłóconym przez kilka godzin pogłębia związek i przywraca fizyczną bliskość. Proszę odkryć i pielęgnować wspólne hobby i znaleźć zajęcia, które mogą Państwo wykonywać razem, nawet jako para z dzieckiem, niezależnie od tego, czy jest to sport, muzyka, gotowanie czy podróżowanie. W trakcie trwania związku coraz ważniejsze staje się świadome poświęcanie czasu na wspólne doświadczenia i intymne chwile - w przeciwnym razie stają się one coraz rzadsze, zwłaszcza gdy potrzeba snu ponownie bierze górę.
-
Szukać i akceptować wsparcie
W burzliwym codziennym życiu rodzinnym potrzebna jest pewna ilość talentu organizacyjnego, aby stworzyć przestrzeń dla dwojga. Obejmuje to również gotowość do przyjęcia pomocy z zewnątrz. Proszę zadać sobie pytanie: "Kto może nas odciążyć?". Być może są to dziadkowie, przyjaciel lub inny opiekun, który opiekuje się dzieckiem na godziny i zarabia dodatkowe kieszonkowe. Być może istnieje również możliwość współpracy z inną grupą rodziców i wzajemnego odciążania się. Nawet jeśli na początku dziecko będzie protestować i trudno będzie Państwu zostawić je na kilka godzin w czyichś rękach, za każdym razem będzie to coraz łatwiejsze, a dziecko szybko zrozumie, jak fajnie jest spędzić kilka godzin z babcią, dziadkiem lub innym opiekunem.
-
Promieniowanie pozytywności
Proszę patrzeć na swojego partnera z miłością i życzliwością. Każdy daje z siebie wszystko! A wszystko działa lepiej, jeśli wzajemnie się zachęcamy i wspieramy. Z drugiej strony krytyka, wyrzuty i uwłaczające uwagi są trucizną dla każdego związku. Negatywne uwagi i zachowania mogą łatwo przerodzić się w błędne koło. Gdy atmosfera jest już napięta, trudno z niej wyjść. Zamiast tego proszę skierować swoją uwagę na pozytywy i poinformować o nich partnera. Mogą to być komplementy, takie jak: "Dziękuję, że mi pan pomógł", "Miło, że zabrał mnie pan na zakupy" lub "Pięknie pani dziś wygląda". Mogą to być drobne gesty lub pełne podziwu spojrzenia - wszystko jest dozwolone, o ile jest pozytywne i pełne uznania.
-
Tworzenie pięknych chwil razem z dzieckiem
Oprócz codziennych obowiązków, ważne jest, aby regularnie planować czas na wspólne rodzinne aktywności. Szczęśliwe życie rodzinne czerpie korzyści ze wspólnych działań i doświadczeń. Zajęcia rekreacyjne są wzbogacające dla całej rodziny, jeśli uwzględniają potrzeby rodziców i dzieci, a jednocześnie wzmacniają relacje między małżonkami. Mogą to być wycieczki na łono natury, zajęcia sportowe lub kreatywne projekty. "Co rodzina ma ochotę robić w weekend"? Proszę zwołać konferencję rodzinną i zapytać, jak można zorganizować sobotę i niedzielę. Wizyta w zoo, parku zwierząt lub muzeum historii naturalnej? Proszę wybrać się na przejażdżkę rowerową lub nad jezioro? Wieczór gier lub wspólne czytanie bajek, przytulanie się lub oglądanie rodzinnego filmu? Co lubią dzieci, a co Państwo? Wspólne działania promują spójność i wzmacniają więzi między członkami rodziny. Tworzą cenne wspomnienia i wprowadzają lekkość do życia rodzinnego. Propozycje wspólnego spędzania wolnego czasu, które nie wymagają dużych nakładów finansowych, znajdą Państwo na portalu rodzinnym NRW.
-
Wspólne przezwyciężanie kryzysów
Kłótnie i konflikty zdarzają się w każdym związku. Przyczyny mogą być zupełnie inne: Przytłoczenie codziennością, odmienne poglądy na temat wartości i wychowania, niesprawiedliwy podział zadań rodzinnych i wiele innych. Czasami wystarczy niewielki bodziec do kłótni, a równowaga w związku zostaje zachwiana. W większości przypadków partnerzy wychodzą z tych wyzwań, jeśli uda im się poradzić sobie z problemami i nie oddalą się od siebie. Jedno z pytań, które może pomóc wyjść z dołka, brzmi: "Do jakiego rozwoju wzywa nas ten kryzys i jak możemy go przezwyciężyć?". Proszę nauczyć się właściwie argumentować i trzymać się zasad rozmowy: proszę pozwolić drugiej osobie skończyć, słuchać jej, zadawać pytania, negocjować kompromisy. Wskazówki i przemyślenia na temat prowadzenia rozmowy znajdą Państwo w artykule "Uczciwe partnerstwo" na portalu rodzinnym NRW.
-
Proszę nie zapominać o dbaniu o siebie
Ważne jest, aby rodzice wsłuchiwali się również we własne potrzeby. Proszę regularnie znajdować czas dla siebie, aby się naładować i nabrać nowej energii. Proszę utrzymywać kontakty, nie zaniedbywać przyjaźni i pozwolić sobie na czas wolny, podczas gdy drugi rodzic zajmuje się dzieckiem. Wzmacniając własne samopoczucie, poczują się Państwo bardziej zrównoważeni i będą w stanie lepiej wypełniać swoją rolę partnera i rodzica.
-
Proszę nie poddawać się tak szybko
Bycie rodzicem przynosi wiele intensywnych zmian, które czasami popychają wszystkie pary do granic możliwości. Prowadzenie partnerstwa wymaga uwagi i wspólnej pracy. Każdy związek przechodzi przez różne fazy, od początkowego zakochania, poprzez wzloty i upadki, aż po głęboką, intymną miłość. Ci, którzy sprawiają, że życie rodzinne z dzieckiem jest żywe, kłócą się uczciwie i traktują się z szacunkiem, mogą wyrosnąć z wyzwań i prowadzić szczęśliwe partnerstwo, które przetrwa również burzliwe czasy.
Gdzie możemy znaleźć pomoc i doradztwo?
Jeśli mają Państwo trudności w związku, przechodzą kryzys rodzinny lub szukają porady i pomocy z jakiegokolwiek innego powodu, mogą Państwo skontaktować się z jednym z około 270 ośrodków doradztwa rodzinnego i rodzicielskiego w NRW bezpłatnie. Poradnictwo jest dostępne osobiście, telefonicznie i cyfrowo. Adresy i dane kontaktowe znajdą Państwo pod hasłem Poradnie dla rodziców tutaj na Familienportal.NRW.
.Więcej informacji Linki do dalszej lektury
Image
