Żyć razem szczęśliwie
Tekst ostatnio zaktualizowany:
2023-06-15
Miłość w parze wymaga uwagi
Dla rodziców posiadanie wymarzonego dziecka oznacza czyste szczęście. Jednak dzieci wymagają wiele uwagi, szczególnie w pierwszych latach życia. Czasu dla pary staje się coraz mniej, a wiele priorytetów ulega zmianie. Istnieje niebezpieczeństwo, że rodzice stracą z oczu własne potrzeby i swój związek, jeśli nie będą temu aktywnie przeciwdziałać. Proszę zapoznać się z praktycznymi wskazówkami, jak rodzice mogą szczęśliwie zorganizować życie rodzinne i pozostać silną parą.
Image
Jak pary pozostają szczęśliwe na dłuższą metę?
Wspólne posiadanie dziecka oznacza wielkie szczęście dla związku. A jednak wiele rzeczy się zmienia: przez kilka lat potrzeby dziecka zajmują centralne miejsce. Codzienne życie z jednym lub kilkoma dziećmi jest często nieprzewidywalne i stresujące. Rezultat: mało czasu na partnerstwo, mało czasu na intymność, mało czasu na rozmowy, które nie obracają się wokół organizacji codziennego życia. Żonglowanie wszystkimi sprawami bez tracenia z oczu siebie nawzajem jako pary może być wyzwaniem. Ale da się to zrobić!
Co utrzymuje partnerstwo przy życiu?
Po pierwsze: nie ma jednego uniwersalnego przepisu na szczęśliwy związek z dzieckiem. Każda para musi znaleźć swój własny sposób radzenia sobie z wyzwaniami życia rodzinnego. Poniższe wskazówki mogą jednak dać Państwu kilka pomysłów na to, jak stworzyć szczęśliwy związek z dzieckiem.
-
Rozmawiając ze sobą
Codzienne życie we dwoje zmienia się diametralnie po urodzeniu dziecka. Mimo to proszę starać się pozostawać ze sobą w kontakcie i szczerze rozmawiać o swoich osobistych potrzebach. Proszę umówić się na regularne rozmowy. Zrozumienie drugiej osoby jest możliwe tylko wtedy, gdy wie się, co porusza partnera, co czuje lub czym może być rozczarowany. Oskarżenia takie jak "Zawsze jesteś zmęczony", "Nigdy nie robisz..." lub "Zawsze muszę zajmować się..." nie są zbyt pomocne. Proszę mówić o swoim postrzeganiu: "Jestem ....", "Czuję się...". Proszę zrozumieć punkt widzenia partnera i wspólnie poszukać kompromisów, które będą do zaakceptowania dla obojga.
-
Proszę dokonać ustaleń
Partnerstwo jest szczęśliwe na dłuższą metę tylko wtedy, gdy zadania w związku są dzielone sprawiedliwie. Dotyczy to również prac domowych. Proszę sprawiedliwie dzielić obowiązki rodzicielskie i w miarę możliwości unikać jednostronnego podziału ról. Proszę docenić codzienną pracę partnera: opieka nad dziećmi jest co najmniej tak samo wymagająca jak praca na pełen etat. Pomocne może być wspólne ustalanie cotygodniowych harmonogramów, w których określają Państwo, kto jest za co odpowiedzialny: "Kto zajmie się wizytą u pediatry?", "Kto dostanie prezent na przyjęcie urodzinowe dziecka?" itp. Proszę regularnie omawiać, co działa dobrze, a co można ewentualnie zmienić.
-
Czas na miłość
Proszę nie pozwolić, aby intymność z partnerem zaginęła w zgiełku codziennego życia. Proszę podjąć świadomy wysiłek, aby wygospodarować czas wolny od dzieci, aby zająć się sobą nawzajem i zorganizować wspólne wyjście do kina, na zakupy lub na randkę, na przykład na koncert lub wystawę. Poczucie spokoju przez kilka godzin pogłębia związek i przywraca fizyczną bliskość. Proszę odkryć i pielęgnować wspólne hobby i znaleźć zajęcia, które mogą Państwo wykonywać razem jako para z dzieckiem, takie jak sport, muzyka, gotowanie czy podróżowanie. W miarę rozwoju związku coraz ważniejsze staje się świadome znajdowanie czasu na wspólne doświadczenia i intymne chwile - w przeciwnym razie będą one coraz rzadsze, zwłaszcza gdy potrzeba snu ponownie przejmie kontrolę.
-
Poszukiwanie i przyjmowanie wsparcia
W burzliwym codziennym życiu rodzinnym potrzebna jest pewna doza talentu organizacyjnego, aby stworzyć przestrzeń do wspólnego spędzania czasu. Obejmuje to również gotowość do przyjęcia pomocy z zewnątrz. Proszę zadać sobie pytanie: "Kto może nas odciążyć?". Może to dziadkowie, przyjaciel lub inny opiekun, który opiekuje się dzieckiem na godziny i zarabia dodatkowe kieszonkowe. Być może istnieje również możliwość współpracy z inną parą rodziców, aby odciążyć się nawzajem. Nawet jeśli na początku dziecko będzie protestować i trudno będzie Państwu zostawić je na kilka godzin w innych rękach, za każdym razem będzie łatwiej, a dziecko może wkrótce zdać sobie sprawę, jak fajnie jest spędzić kilka godzin z babcią lub dziadkiem lub innym opiekunem.
-
Promieniować pozytywnością
Proszę patrzeć na swojego partnera z miłością i życzliwością. Każdy daje z siebie wszystko! A wszystko działa lepiej, gdy wzajemnie się zachęcamy i wspieramy. Z drugiej strony krytyka, wyrzuty i uwłaczające uwagi są trucizną dla każdego związku. Negatywne komentarze i zachowania mogą łatwo przerodzić się w błędne koło. Gdy atmosfera jest już napięta, trudno jest z niej wyjść. Zamiast tego, proszę skupić swoją uwagę na pozytywach i poinformować o tym swojego partnera. Mogą to być komplementy, takie jak "Dziękuję, że mi pan pomógł", "Miło, że zrobił pan dla mnie zakupy" lub "Pięknie pani dziś wygląda". Mogą to być drobne gesty lub pełne podziwu spojrzenia - wszystko jest dozwolone, o ile jest pozytywne i pełne uznania.
-
Tworzenie pięknych chwil razem z dzieckiem
Oprócz codziennych obowiązków ważne jest, aby regularnie planować czas na wspólne rodzinne zajęcia. Szczęśliwe życie rodzinne czerpie korzyści ze wspólnych działań i doświadczeń. Zajęcia rekreacyjne są wzbogacające dla całej rodziny, jeśli uwzględniają potrzeby rodziców i dzieci, a jednocześnie wzmacniają związek pary. Mogą to być wycieczki na łono natury, zajęcia sportowe lub kreatywne projekty. "Co rodzina chce robić w weekend"? Proszę zwołać konferencję rodzinną i zapytać, jak można zorganizować sobotę i niedzielę. Wizyta w zoo lub muzeum historii naturalnej? Wybrać się na przejażdżkę rowerową lub nad jezioro? Wieczór gier lub wspólne czytanie bajek, przytulanie się lub oglądanie rodzinnego filmu? Co lubią dzieci, a co Państwo? Wspólne działania promują spójność i wzmacniają więzi między członkami rodziny. Tworzą cenne wspomnienia i wprowadzają lekkość do życia rodzinnego. Propozycje wspólnego spędzania wolnego czasu, które nie wymagają dużych nakładów finansowych, znajdą Państwo na portalu rodzinnym NRW.
-
Wspólne przezwyciężanie kryzysów
Kłótnie i konflikty zdarzają się w każdym związku. Przyczyny mogą być zupełnie inne: Przytłoczenie codziennością, odmienne wartości i pomysły rodzicielskie, niesprawiedliwy podział zadań rodzinnych i wiele innych. Czasami wystarczy drobny bodziec do kłótni, a równowaga w związku zostaje zachwiana. W większości przypadków partnerzy wychodzą z tych wyzwań, jeśli uda im się poradzić sobie z problemami i nie oddalą się od siebie. Jedno z pytań, które może pomóc im wyjść z kryzysu, brzmi: "Jaki rozwój wymaga od nas ten kryzys i jak możemy go przezwyciężyć?". Proszę nauczyć się właściwie argumentować i trzymać się zasad dialogu: pozwolić drugiej osobie skończyć, słuchać jej, zadawać pytania, negocjować kompromisy. Wskazówki i przemyślenia dotyczące prowadzenia rozmowy znajdą Państwo w artykule "Uczciwe partnerstwo" na portalu rodzinnym NRW.
-
Proszę nie zapominać o dbaniu o siebie
Ważne jest, aby rodzice wsłuchiwali się we własne potrzeby. Proszę regularnie znajdować czas dla siebie, aby naładować baterie i nabrać nowej energii. Proszę utrzymywać kontakty towarzyskie, nie zaniedbywać przyjaźni i zafundować sobie trochę czasu wolnego, podczas gdy drugi rodzic opiekuje się dzieckiem. Wzmacniając własne samopoczucie, poczują się Państwo bardziej zrównoważeni i będą w stanie lepiej wypełniać swoją rolę partnera i rodzica.
-
Proszę nie poddawać się tak szybko
Rodzicielstwo niesie ze sobą wiele intensywnych zmian, które czasami doprowadzają pary do granic ich możliwości. Utrzymanie partnerstwa wymaga uwagi i wspólnej pracy. Każdy związek przechodzi przez różne fazy, od początkowego zauroczenia, przez wzloty i upadki, aż po głęboką, intymną miłość. Ci, którzy organizują życie rodzinne z dzieckiem w żywy sposób, kłócą się uczciwie i traktują się nawzajem z szacunkiem, mogą rozwijać się wraz z wyzwaniami i prowadzić szczęśliwe partnerstwo, które może również przetrwać burzliwe czasy.
Gdzie możemy znaleźć pomoc i poradę?
Jeśli doświadczają Państwo trudności w swoim związku, przechodzą kryzys rodzinny lub szukają porady i pomocy z jakiegokolwiek innego powodu, mogą Państwo skontaktować się z jednym z około 270 ośrodków doradztwa rodzinnego i rodzicielskiego w NRW bezpłatnie. Poradnictwo jest dostępne osobiście, telefonicznie i cyfrowo. Adresy i dane kontaktowe można znaleźć pod słowem kluczowym parental counselling tutaj na Familienportal.NRW.
Więcej informacji Linki, aby dowiedzieć się więcej
Image
Oferty komunalne Oferty dla rodzin na miejscu
Image
