Жити щасливо разом
Останнє оновлення тексту:
2023-06-15
Кохання в парі потребує уваги
Для батьків мати дитину своєї мрії означає справжнє щастя. Але діти вимагають багато уваги, особливо в перші роки життя. Часу на подружнє життя стає все менше, і багато пріоритетів зміщуються. Існує небезпека, що батьки втратять з поля зору власні потреби і свої стосунки, якщо не будуть активно цьому протидіяти. Читайте тут практичні поради про те, як батьки можуть організувати сімейне життя щасливо і залишатися сильними як пара.
Image
Як парам залишатися щасливими в довгостроковій перспективі?
Народження спільної дитини означає велике щастя для стосунків. І все ж багато чого змінюється: протягом кількох років потреби дитини виходять на перший план. Повсякденне життя з однією чи кількома дітьми часто буває непередбачуваним і стресовим. Результат: мало часу для партнерства, мало часу для близькості, мало часу для розмов, які не обертаються навколо організації повсякденного життя. Жонглювати усім, не втрачаючи при цьому з поля зору одне одного, як парі, може бути складно. Але це можливо!
Що підтримує партнерство?
Перш за все: не існує універсального рецепту щасливих стосунків з дитиною. Кожна пара має знайти свій власний шлях подолання викликів сімейного життя. Однак наступні поради можуть дати вам кілька ідей про те, як створити щасливі стосунки з дитиною.
-
Спілкування один з одним
Повсякденне життя пари радикально змінюється, коли у вас з'являється дитина. Тим не менш, намагайтеся залишатися на зв'язку один з одним і чесно говорити про свої особисті потреби. Домовтеся про регулярні розмови. Ви можете досягти взаєморозуміння з іншою людиною лише тоді, коли знаєте, що у вашого партнера на думці, що він відчуває або чим він може бути розчарований. Звинувачення на кшталт "Ти завжди втомлений", "Ти ніколи не робиш..." або "Я завжди повинна дбати про..." не дуже корисні. Говоріть про своє сприйняття: "Я ....", "Я відчуваю...". Зрозумійте точку зору партнера і разом шукайте компроміси, прийнятні для вас обох.
-
Домовтеся про зустріч
Партнерство буде щасливим у довгостроковій перспективі лише тоді, коли завдання у відносинах розподілені справедливо. Це стосується і хатньої роботи. Справедливо розподіляйте обов'язки по догляду за дитиною і по можливості уникайте одностороннього розподілу ролей. Цінуйте повсякденну роботу вашого партнера: догляд за дитиною є щонайменше таким же складним завданням, як і робота на повну ставку. Може бути корисним узгодити разом тижневий графік, в якому ви визначите, хто за що відповідає: "Хто подбає про візит до педіатра?", "Хто отримає подарунок на день народження дитини?" і т.д. Регулярно обговорюйте, що працює добре, а що можна змінити.
-
Знаходжу час для любові
Не дозволяйте вашій близькості з партнером загубитися в суєті повсякденного життя. Докладіть свідомих зусиль, щоб виділити час, вільний від дітей, щоб піклуватися один про одного і домовитися про спільний похід в кіно, шопінг або побачення, спільний похід на концерт або виставку, наприклад. Відчуття спокою протягом кількох годин поглиблює стосунки і повертає фізичну близькість. Знайдіть і розвивайте спільні хобі та знайдіть заняття, якими ви можете насолоджуватися разом у парі з дитиною, будь то спорт, музика, кулінарія або подорожі. З розвитком стосунків стає дедалі важливіше свідомо знаходити час для спільних переживань та інтимних моментів - інакше вони ставатимуть дедалі рідшими, особливо коли потреба у сні знову візьме гору.
-
Шукати та приймати підтримку
У бурхливому повсякденному сімейному житті потрібен певний організаторський талант, щоб створити простір для спільного проведення часу. Це також включає в себе готовність прийняти допомогу ззовні. Запитайте себе: "Хто може зняти з нас тиск?". Можливо, це бабуся чи дідусь, друг чи інша особа, яка доглядає за вашою дитиною на погодинній основі і заробляє додаткові кишенькові гроші. Можливо, є також можливість об'єднатися з іншою парою батьків, щоб розвантажити один одного. Навіть якщо ваша дитина спочатку буде протестувати, і вам буде важко залишати її на кілька годин в чужих руках, ви побачите, що з кожним разом це стає все легше, і незабаром ваша дитина може зрозуміти, як весело провести кілька годин разом з бабусею, дідусем або іншим доглядачем.
-
Випромінюйте позитив
Дивіться на партнера з любов'ю та доброзичливістю. Кожен робить все можливе! І все працює краще, коли ви заохочуєте і підтримуєте один одного. З іншого боку, критика, докори та принизливі зауваження - це отрута для будь-яких стосунків. Негативні коментарі та поведінка можуть легко перетворитися на замкнене коло. Як тільки атмосфера стає напруженою, з неї важко вийти. Замість цього зосередьте свою увагу на позитиві і дайте партнеру знати про це. Це можуть бути компліменти на кшталт: "Дякую, що допомагаєш мені", "Як мило з твого боку, що ти зробив для мене покупки" або "Ти сьогодні чудово виглядаєш". Це можуть бути невеликі жести або захоплені погляди - все, що завгодно, якщо це позитивно і з вдячністю.
-
Створюємо прекрасні моменти разом з дитиною
Окрім повсякденних обов'язків, важливо регулярно планувати час для спільного сімейного дозвілля. Щасливе сімейне життя виграє від спільної діяльності та досвіду. Дозвілля збагачує всю сім'ю, якщо воно враховує потреби батьків і дітей і водночас зміцнює стосунки подружжя. Це можуть бути екскурсії на природу, заняття спортом або творчі проекти. "Що сім'я хоче робити на вихідних"? Проведіть спільну сімейну нараду і запитайте, як можна організувати суботу та неділю. Відвідування зоопарку або природничого музею? Поїздка на велосипеді або на озеро для купання? Провести вечір ігор або почитати разом казки, обійнятися або подивитися сімейний фільм? Що подобається дітям і що подобається вам? Спільна діяльність сприяє згуртованості та зміцнює зв'язок між членами родини. Вони створюють цінні спогади і привносять безтурботність у ваше сімейне життя. На сімейному порталі Північного Рейну-Вестфалії ви знайдете ідеї для спільного дозвілля, які не потребують великих витрат.
-
Долаємо кризи разом
Суперечки та конфлікти трапляються в кожних стосунках. Причини можуть бути абсолютно різними: Перевантаженість побутом, різні цінності та уявлення про виховання дітей, несправедливий розподіл сімейних обов'язків та багато іншого. Іноді достатньо незначного приводу для сварки, щоб баланс у стосунках був порушений. У більшості випадків партнери виростають з цих викликів, якщо їм вдається вирішити проблеми, а не віддалитися. Одне з питань, яке може допомогти їм вийти з кризи, звучить так: "Якого розвитку ця криза вимагає від нас і як ми можемо її подолати?" Навчіться правильно сперечатися і дотримуватися правил діалогу: давати співрозмовнику закінчити, вислуховувати його, ставити запитання, домовлятися про компроміси. Поради та їжу для роздумів про те, як вести розмову, ви знайдете у статті "Чесне партнерство" тут, на сімейному порталі Північного Рейну-Вестфалії.
-
Не забувайте про догляд за собою
Батькам важливо прислухатися до власних потреб. Регулярно знаходьте час для себе, щоб перезарядити батарейки і набратися нової енергії. Спілкуйтеся, не нехтуйте дружбою і дозвольте собі трохи особистого часу, поки інший з батьків доглядає за дитиною. Зміцнюючи власне благополуччя, ви почуватиметеся більш врівноваженими і зможете краще виконувати свою роль партнера та батька.
-
Не здавайтеся так швидко
Батьківство приносить із собою безліч інтенсивних змін, які іноді штовхають усі пари на межі їхніх можливостей. Підтримка партнерських стосунків вимагає уваги та спільної роботи. Кожні стосунки проходять через фази, які варіюються від початкової закоханості через злети і падіння до глибокої, інтимної любові. Ті, хто організовує сімейне життя з дитиною жваво, справедливо сперечається і ставиться один до одного з повагою, можуть рости разом з викликами і вести щасливе партнерство, яке також може пережити турбулентні часи.
Де можна знайти допомогу та пораду?
Якщо ви відчуваєте труднощі у стосунках, переживаєте сімейну кризу або шукаєте поради та допомоги з будь-якої іншої причини, ви можете безкоштовно звернутися до одного з близько 270 консультаційних центрів для сім'ї та батьків у Північному Рейн-Вестфалії. Консультації надаються особисто, по телефону та в електронному вигляді. Адреси та контактні дані можна знайти за ключовим словом консультації для батьків тут, на Familienportal.NRW.
Додаткова інформація Посилання, щоб прочитати більше
Image
Муніципальні пропозиції Пропозиції для сімей на місці
Image
