Să trăim fericiți împreună
Text actualizat ultima dată:
2023-06-15
Dragostea într-un cuplu are nevoie de atenție
Pentru părinți, a avea un copil de vis înseamnă fericire pură. Dar copiii necesită foarte multă atenție, mai ales în primii ani de viață. Timpul în cuplu devine mai rar și multe priorități se schimbă. Există pericolul ca părinții să piardă din vedere propriile nevoi și relația lor dacă nu contracarează activ acest lucru. Citiți aici sfaturi practice despre cum părinții pot organiza viața de familie în mod fericit și pot rămâne puternici ca și cuplu.
Image
Cum rămân cuplurile fericite pe termen lung?
A avea un copil împreună înseamnă o mare fericire pentru relație. Și totuși, multe lucruri se schimbă: timp de câțiva ani, nevoile copilului trec pe primul plan. Viața de zi cu zi cu unul sau mai mulți copii este adesea imprevizibilă și stresantă. Rezultatul: puțin timp pentru parteneriat, puțin timp pentru intimitate, puțin timp pentru conversații care nu gravitează în jurul organizării vieții de zi cu zi. Poate fi o provocare să jonglezi cu totul fără să te pierzi din vedere ca și cuplu. Dar se poate face!
Ce menține parteneriatul în viață?
În primul rând: nu există o rețetă unică pentru o relație fericită cu un copil. Fiecare cuplu trebuie să își găsească propriul mod de a face față provocărilor vieții de familie. Cu toate acestea, următoarele sfaturi vă pot oferi câteva idei despre cum să creați o relație fericită cu un copil.
-
Vorbim unul cu celălalt
Viața de zi cu zi a unui cuplu se schimbă radical atunci când aveți un copil. Cu toate acestea, încercați să rămâneți în contact unul cu celălalt și să discutați sincer despre nevoile voastre personale. Aranjați să aveți conversații regulate. Puteți dezvolta o înțelegere pentru cealaltă persoană doar dacă știți ce îl mișcă pe partenerul dvs., ce simte sau de ce ar putea fi dezamăgit. Acuzațiile de genul "Ești mereu obosit", "Nu faci niciodată..." sau "Mereu trebuie să am grijă de..." nu sunt foarte utile. Vorbiți despre percepția dumneavoastră: "Sunt ....", "Mă simt...". Înțelegeți punctul de vedere al partenerului și căutați împreună compromisuri care sunt acceptabile pentru amândoi.
-
Faceți aranjamentele
Un parteneriat este fericit pe termen lung numai dacă sarcinile din cadrul relației sunt împărțite în mod echitabil. Acest lucru este valabil și pentru treburile casnice. Împărțiți responsabilitățile de părinte în mod echitabil și evitați, dacă este posibil, o împărțire unilaterală a rolurilor. Apreciați munca de zi cu zi a partenerului: îngrijirea copiilor este cel puțin la fel de dificilă ca o slujbă cu normă întreagă. Poate fi util să conveniți împreună programe săptămânale în care să stabiliți cine este responsabil pentru ce: "Cine se va ocupa de programarea la pediatru?", "Cine va lua cadoul pentru petrecerea de ziua copilului?" etc. Discutați în mod regulat despre ceea ce funcționează bine și despre ceea ce puteți eventual schimba.
-
Să ne luăm timp pentru iubire
Nu lăsați intimitatea cu partenerul dvs. să se piardă în agitația vieții de zi cu zi. Faceți un efort conștient să vă rezervați momente fără copii pentru a vă ocupa unul de celălalt și aranjați să mergeți împreună la cinema, la cumpărături sau într-o seară de întâlnire, mergeți împreună la un concert sau la o expoziție, de exemplu. Sentimentul de a nu fi deranjat pentru câteva ore adâncește relația și readuce apropierea fizică. Descoperiți și cultivați hobby-uri comune și găsiți activități de care vă puteți bucura împreună ca un cuplu cu un copil, fie că este vorba de sport, muzică, gătit sau călătorii. Pe măsură ce o relație progresează, devine din ce în ce mai important să vă faceți timp în mod conștient pentru experiențe comune și momente intime - altfel acestea vor deveni din ce în ce mai rare, mai ales când nevoia de somn preia din nou controlul.
-
Căutarea și acceptarea sprijinului
În viața de familie turbulentă de zi cu zi, este nevoie de un anumit talent organizatoric pentru a crea spațiu pentru timpul petrecut împreună. Acest lucru include, de asemenea, disponibilitatea de a accepta ajutor extern. Întrebați-vă: "Cine ne poate scăpa de presiune?" Poate sunt bunicii, un prieten sau un alt îngrijitor care are grijă de copilul dvs. pe bază de oră și câștigă niște bani de buzunar în plus. Poate că există și posibilitatea de a face echipă cu o altă pereche de părinți care să se ușureze reciproc. Chiar dacă copilul dumneavoastră protestează la început și vă este greu să îl lăsați pe alte mâini pentru câteva ore, veți vedea că va fi din ce în ce mai ușor și copilul dumneavoastră își va da seama în curând cât de distractiv este să petreacă câteva ore împreună cu bunicul sau bunica sau cu alt îngrijitor.
-
Radiați pozitivitate
Privește-ți partenerul cu dragoste și bunăvoință. Fiecare dă tot ce are mai bun! Și totul funcționează mai bine atunci când vă încurajați și vă susțineți reciproc. Criticile, reproșurile și remarcile depreciative, pe de altă parte, sunt otravă pentru orice relație. Comentariile și comportamentele negative se pot transforma cu ușurință într-un cerc vicios. Odată ce atmosfera este tensionată, este dificil să ieși din ea. În schimb, concentrați-vă atenția asupra aspectelor pozitive și comunicați acest lucru partenerului dumneavoastră. Acestea pot fi complimente precum "Mulțumesc că m-ai ajutat", "Frumos din partea ta că ai făcut cumpărăturile pentru mine" sau "Arăți minunat astăzi". Pot fi gesturi mici sau priviri admirative - orice este permis, atâta timp cât este pozitiv și apreciativ.
-
Crearea de momente frumoase împreună cu un copil
Pe lângă îndatoririle de zi cu zi, este important să vă programați în mod regulat timp pentru activități de familie împreună. O viață de familie fericită beneficiază de activități și experiențe comune. Activitățile de petrecere a timpului liber sunt îmbogățitoare pentru întreaga familie dacă iau în considerare nevoile părinților și ale copiilor și, în același timp, consolidează relația de cuplu. Acestea pot fi excursii în natură, activități sportive sau proiecte creative. "Ce vrea să facă familia în weekend"? Convocați împreună conferința familiei și întrebați cum pot fi organizate zilele de sâmbătă și duminică. O vizită la grădina zoologică sau la muzeul de istorie naturală? Mergeți la o plimbare cu bicicleta sau la lacul de înot? Să aveți o seară de jocuri sau să citiți povești împreună, să vă îmbrățișați sau să vizionați un film de familie? Ce le place copiilor și ce vă place dumneavoastră? Activitățile comune promovează coeziunea și consolidează legătura dintre membrii familiei. Ele creează amintiri prețioase și aduc veselie în viața de familie. Puteți găsi idei pentru activități comune de petrecere a timpului liber care costă puțini bani pe portalul familiei NRW.
-
Depășirea crizelor împreună
Certurile și conflictele apar în fiecare relație. Motivele pot fi complet diferite: Copleșirea cu viața de zi cu zi, valori și idei parentale diferite, o distribuție inechitabilă a sarcinilor familiale și multe altele. Uneori nu este nevoie decât de un declanșator minor pentru o ceartă și echilibrul din relație este dat peste cap. În cele mai multe cazuri, partenerii cresc din aceste provocări dacă reușesc să facă față problemelor și să nu se înstrăineze. O întrebare care îi poate ajuta să iasă din impas este: "Ce evoluție ne provoacă această criză și cum o putem depăși?" Învățați să argumentați corect și respectați regulile dialogului: lăsați cealaltă persoană să termine, ascultați-o, puneți întrebări, negociați compromisuri. Puteți găsi sfaturi și elemente de reflecție despre cum să purtați o conversație în articolul "Parteneriat echitabil" aici, pe portalul familiei NRW.
-
Nu uitați de îngrijirea de sine
Este important ca părinții să își asculte propriile nevoi. Fă-ți timp pentru tine în mod regulat pentru a-ți reîncărca bateriile și a căpăta energie nouă. Socializați, nu vă neglijați prieteniile și acordați-vă puțin timp liber în timp ce celălalt părinte are grijă de copil. Consolidându-vă propria bunăstare, vă veți simți mai echilibrat și vă veți putea îndeplini mai bine rolul de partener și părinte.
-
Nu renunțați atât de repede
Calitatea de părinte aduce cu sine o multitudine de schimbări intense care uneori împing toate cuplurile la limită. Menținerea unui parteneriat necesită atenție și muncă comună. Fiecare relație trece prin faze care variază de la îndrăgostirea inițială, prin suișuri și coborâșuri, până la iubirea profundă, intimă. Cei care organizează viața de familie cu un copil într-un mod viu, se ceartă corect și se tratează cu respect pot crește odată cu provocările și pot duce un parteneriat fericit care poate supraviețui și perioadelor tulburi.
Unde putem găsi ajutor și consiliere?
Dacă întâmpinați dificultăți în relația dumneavoastră, vă aflați într-o criză familială sau căutați consiliere și ajutor din orice alt motiv, puteți contacta gratuit unul dintre cele aproximativ 270 de centre de consiliere pentru familii și părinți din NRW. Consilierea este disponibilă în persoană, prin telefon și digital. Adresele și datele de contact pot fi găsite sub cuvântul cheie consiliere parentală aici pe Familienportal.NRW.
Informații suplimentare Linkuri pentru a citi mai multe
Image
Oferte municipale Oferte pentru familii la fața locului
Image
