Birlikte mutlu yaşamak
Metin en son güncellendi:
2023-06-15
Bir çiftin aşkı dikkat ister
Ebeveynler için rüya gibi bir çocuğa sahip olmak saf mutluluk anlamına gelir. Ancak çocuklar, özellikle yaşamın ilk birkaç yılında büyük ilgi ister. Çift olarak geçirilen zaman azalır ve birçok öncelik değişir. Buna aktif bir şekilde karşı koymazlarsa, ebeveynlerin kendi ihtiyaçlarını ve ilişkilerini gözden kaçırma tehlikesi vardır. Ebeveynlerin aile hayatını nasıl mutlu bir şekilde düzenleyebileceklerine ve bir çift olarak nasıl güçlü kalabileceklerine dair pratik ipuçları için burayı okuyun.
Image
Çiftler uzun vadede nasıl mutlu kalabilir?
Birlikte çocuk sahibi olmak ilişki için büyük bir mutluluk anlamına gelir. Yine de birçok şey değişir: Birkaç yıl boyunca çocuğun ihtiyaçları ön plana çıkar. Bir veya daha fazla çocukla günlük yaşam genellikle öngörülemez ve streslidir. Sonuç: birliktelik için çok az zaman, yakınlık için çok az zaman, günlük hayatın organizasyonu etrafında dönmeyen konuşmalar için çok az zaman. Bir çift olarak birbirinizi gözden kaçırmadan her şeyle hokkabazlık yapmak zor olabilir. Ama bu yapılabilir!
Ortaklığı canlı tutan nedir?
Öncelikle şunu belirtmek gerekir: çocukla mutlu bir ilişki için herkese uyan tek bir reçete yoktur. Her çift, aile hayatının zorluklarıyla başa çıkmanın kendi yolunu bulmalıdır. Bununla birlikte, aşağıdaki ipuçları size bir çocukla nasıl mutlu bir ilişki kurabileceğiniz konusunda bazı fikirler verebilir.
-
Birbirimizle konuşmak
Bir çocuğunuz olduğunda çift olarak günlük yaşamınız kökten değişir. Yine de birbirinizle iletişim halinde kalmaya çalışın ve kişisel ihtiyaçlarınız hakkında dürüstçe konuşun. Düzenli konuşmalar yapmayı ayarlayın. Ancak eşinizi neyin harekete geçirdiğini, ne hissettiğini veya nelerden dolayı hayal kırıklığına uğramış olabileceğini bilirseniz karşınızdaki kişiyi anlayabilirsiniz. "Her zaman yorgunsun", "Asla ... yapmıyorsun" veya "Her zaman ... ile ilgilenmek zorundayım" gibi suçlamalar pek yardımcı olmaz. Kendi algınız hakkında konuşun: "Ben ....", "Ben ... hissediyorum". Partnerinizin bakış açısını anlayın ve her ikiniz için de kabul edilebilir uzlaşmaları birlikte arayın.
-
Ayarlamaları yapın
Bir ortaklık ancak ilişkideki görevler adil bir şekilde paylaşılırsa uzun vadede mutlu olur. Bu durum ev işleri için de geçerlidir. Ebeveynlik sorumluluklarını adil bir şekilde paylaşın ve mümkünse tek taraflı bir rol dağılımından kaçının. Eşinizin günlük işlerini takdir edin: çocuk bakımı en az tam zamanlı bir iş kadar zordur. Kimin neyden sorumlu olduğunu belirlediğiniz haftalık programları birlikte kararlaştırmak faydalı olabilir: "Çocuk doktoru randevusuyla kim ilgilenecek?", "Çocuğun doğum günü partisi için hediyeyi kim alacak?" vb. Nelerin iyi gittiğini ve neleri değiştirebileceğinizi düzenli olarak tartışın.
-
Aşk için zaman ayırmak
Eşinizle olan yakınlığınızın günlük hayatın koşuşturması içinde kaybolup gitmesine izin vermeyin. Birbirinize bakmak için çocuksuz zamanlar ayırmak için bilinçli bir çaba gösterin ve birlikte sinemaya gitmeyi, alışverişe çıkmayı veya randevu gecesi düzenlemeyi, örneğin birlikte bir konsere veya sergiye gitmeyi ayarlayın. Birkaç saatliğine rahatsız edilmemiş hissetmek ilişkiyi derinleştirir ve fiziksel yakınlığı geri getirir. Ortak hobiler keşfedin ve geliştirin ve spor, müzik, yemek pişirme veya seyahat gibi çocuklu bir çift olarak birlikte keyif alabileceğiniz aktiviteler bulun. Bir ilişki ilerledikçe, ortak deneyimler ve samimi anlar için bilinçli olarak zaman ayırmak giderek daha önemli hale gelir - aksi takdirde, özellikle uyku ihtiyacı tekrar devreye girdiğinde, bunlar giderek daha nadir hale gelecektir.
-
Destek aramak ve kabul etmek
Çalkantılı günlük aile yaşamında, birlikte zaman geçirmeye alan yaratmak için belirli bir miktar organizasyon yeteneğine ihtiyaç vardır. Bu aynı zamanda dışarıdan yardım kabul etmeye istekli olmayı da içerir. Kendinize şu soruyu sorun: "Üzerimizdeki baskıyı kim azaltabilir?" Belki büyükanne ve büyükbabalar, bir arkadaş ya da çocuğunuza saatlik olarak bakan ve fazladan cep harçlığı kazanan başka bir bakıcı. Belki de başka bir ebeveyn çifti ile birlikte çalışarak birbirinizi rahatlatabilirsiniz. Çocuğunuz ilk başta itiraz etse ve siz çocuğunuzu birkaç saatliğine başka ellere bırakmakta zorlansanız bile, her seferinde daha kolay olduğunu göreceksiniz ve çocuğunuz kısa süre içinde büyükanne, büyükbaba veya başka bir bakıcıyla birlikte birkaç saat geçirmenin ne kadar eğlenceli olduğunu fark edebilir.
-
Pozitiflik yaymak
Partnerinize sevgi ve iyi niyetle bakın. Herkes elinden gelenin en iyisini yapar! Birbirinizi cesaretlendirdiğiniz ve desteklediğinizde her şey daha iyi işler. Öte yandan eleştiri, suçlama ve aşağılayıcı sözler her ilişki için zehirdir. Olumsuz yorumlar ve davranışlar kolayca bir kısır döngüye dönüşebilir. Ortam bir kez gerildiğinde, bundan kurtulmak zordur. Bunun yerine, dikkatinizi olumluya odaklayın ve partnerinizin bunu bilmesini sağlayın. Bu, "Bana yardım ettiğin için teşekkür ederim", "Benim için alışveriş yapman çok güzel" veya "Bugün çok güzel görünüyorsun" gibi iltifatlar olabilir. Küçük jestler veya hayran bakışlar olabilir - olumlu ve takdir edici olduğu sürece her şeye izin verilir.
-
Çocukla birlikte güzel anlar yaratmak
Günlük hayatın görevlerine ek olarak, aile olarak birlikte yapılacak faaliyetler için düzenli olarak zaman ayırmak önemlidir. Mutlu bir aile hayatı, paylaşılan faaliyetler ve deneyimlerden yararlanır. Boş zaman aktiviteleri, ebeveynlerin ve çocukların ihtiyaçlarını dikkate alır ve aynı zamanda çiftin ilişkisini güçlendirirse tüm aile için zenginleştirici olur. Bunlar doğa gezileri, spor aktiviteleri veya yaratıcı projeler olabilir. "Aile hafta sonu ne yapmak istiyor"? Aile toplantısını birlikte düzenleyin ve Cumartesi ve Pazar günlerinin nasıl organize edilebileceğini sorun. Hayvanat bahçesi veya doğal tarih müzesi ziyareti mi? Bisiklete binmek ya da göle yüzmeye gitmek? Bir oyun akşamı ya da birlikte hikaye okumak, sarılmak ya da bir aile filmi izlemek? Çocuklar nelerden hoşlanıyor ve siz nelerden hoşlanıyorsunuz? Ortak faaliyetler aile üyeleri arasındaki uyumu teşvik eder ve bağı güçlendirir. Değerli anılar yaratır ve aile hayatınıza neşe katar. NRW aile portalında az masraflı ortak boş zaman etkinlikleri için öneriler bulabilirsiniz.
-
Krizleri birlikte aşmak
Her ilişkide tartışmalar ve çatışmalar yaşanır. Sebepler tamamen farklı olabilir: Günlük yaşamın getirdiği bunalım, farklı değerler ve ebeveynlik fikirleri, aile içi görevlerin adaletsiz dağılımı ve çok daha fazlası. Bazen tek gereken bir tartışma için küçük bir tetikleyicidir ve ilişkideki denge bozulur. Çoğu durumda, partnerler sorunlarla başa çıkmayı başarır ve yabancılaşmazlarsa bu zorluklardan büyüyerek çıkarlar. Düştükleri durumdan çıkmalarına yardımcı olabilecek bir soru şudur: "Bu kriz bizi hangi gelişmeye zorluyor ve bunun üstesinden nasıl gelebiliriz?" Nasıl düzgün tartışılacağını öğrenin ve diyalog kurallarına bağlı kalın: diğer kişinin sözünü bitirmesine izin verin, onu dinleyin, sorular sorun, uzlaşmaya varın. NRW aile portalındaki "Adil ortaklık" başlıklı makalede bir görüşmenin nasıl yürütüleceğine dair ipuçları ve fikirler bulabilirsiniz.
-
Kişisel bakımı unutmayın
Ebeveynlerin kendi ihtiyaçlarını dinlemeleri önemlidir. Pillerinizi şarj etmek ve yeni enerji kazanmak için düzenli olarak kendinize zaman ayırın. Sosyalleşin, arkadaşlıklarınızı ihmal etmeyin ve diğer ebeveyn çocuğa bakarken kendinize biraz kişisel zaman ayırın. Kendi refahınızı güçlendirerek kendinizi daha dengeli hissedecek ve bir eş ve ebeveyn olarak rolünüzü daha iyi yerine getirebileceksiniz.
-
Bu kadar çabuk pes etmeyin
Ebeveynlik, bazen tüm çiftleri sınırlarına kadar zorlayan çok sayıda yoğun değişikliği beraberinde getirir. Bir ortaklığı sürdürmek dikkat ve ortak çalışma gerektirir. Her ilişki, başlangıçtaki karasevdadan iniş çıkışlara ve derin, samimi aşka kadar değişen aşamalardan geçer. Çocuklu aile hayatını canlı bir şekilde düzenleyen, adil bir şekilde tartışan ve birbirlerine saygılı davranan kişiler zorluklarla birlikte büyüyebilir ve çalkantılı zamanları da atlatabilen mutlu bir birliktelik sürdürebilirler.
Nereden yardım ve tavsiye alabiliriz?
Eğer ilişkinizde zorluklar yaşıyorsanız, bir aile krizi içindeyseniz veya başka herhangi bir nedenle tavsiye ve yardım arıyorsanız, NRW'deki yaklaşık 270 aile ve ebeveyn danışma merkezinden birine ücretsiz olarak başvurabilirsiniz. Danışmanlık hizmeti şahsen, telefonla ve dijital olarak verilmektedir. Adresleri ve iletişim bilgilerini Familienportal.NRW'de parental counselling anahtar kelimesi altında bulabilirsiniz.
Daha fazla bilgi Daha fazla okumak için bağlantılar
Image
Belediye teklifleri Tesis bünyesinde aileler için teklifler
Image
