Birlikte mutlu yaşamak
Metin en son güncellendi:
2023-06-15
Çift ilişkisinde sevgi dikkat gerektirir
Ebeveynler için hayallerindeki çocuk saf mutluluk anlamına gelir. Ancak çocuk, özellikle yaşamın ilk yıllarında büyük ilgi ister. İkisi için zaman azalır, birçok öncelik değişir. Buna aktif bir şekilde karşı koymazlarsa, ebeveynlerin kendi ihtiyaçlarını ve ilişkilerini gözden kaçırma tehlikesi vardır. Ebeveynlerin aile hayatını nasıl mutlu kılabileceklerine ve bir çift olarak nasıl güçlü kalabileceklerine dair pratik ipuçlarını burada okuyun.
Image
Çiftler nasıl sürekli mutlu kalabilir?
Birlikte çocuk sahibi olmak ilişki için büyük bir mutluluk anlamına gelir. Yine de birçok şey değişir: Birkaç yıl boyunca çocuğun ihtiyaçları ön plana çıkar. Bir veya daha fazla çocukla günlük yaşam genellikle öngörülemez ve yorucudur. Sonuç: birliktelik için çok az zaman, yakınlık için çok az zaman, günlük yaşamın organizasyonu etrafında dönmeyen konuşmalar için çok az zaman. Bir çift olarak birbirinizi gözden kaçırmadan her şeyi dengelemek zor olabilir. Ama yapılabilir!
Ortaklığı canlı tutan nedir?
Öncelikle şunu belirtmek gerekir: çocukla mutlu bir ilişki kurmanın patentli bir çaresi yoktur. Her ebeveyn, aile hayatının zorluklarıyla başa çıkmanın kendi yolunu bulmak zorundadır. Ancak aşağıdaki ipuçları, çocukla nasıl mutlu bir ilişki kurabileceğiniz konusunda size fikir verebilir.
-
Birbirimizle konuşmak
Bir çocukla birlikte, bir çift olarak günlük yaşam kökten değişir. Yine de birbirinizle iletişim halinde kalmaya çalışın ve kişisel ihtiyaçlarınız hakkında dürüstçe fikir alışverişinde bulunun. Birbirinizle düzenli olarak konuşmak için düzenlemeler yapın. Ancak eşinizi neyin harekete geçirdiğini, ne hissettiğini ya da nelerden dolayı hayal kırıklığına uğradığını bilirseniz, karşınızdaki kişiye karşı anlayış geliştirebilirsiniz. "Her zaman yorgunsun", "Asla... yapmıyorsun" veya "Her zaman... ile ilgilenmek zorundayım" gibi sitemler yardımcı olmaz. Kendi algınız hakkında konuşun: "Ben ....", "Ben ... hissediyorum". Partnerinizin bakış açısını anlayın ve birlikte ikiniz için de kabul edilebilir uzlaşmalar arayın.
-
Ayarlamaları yapın
Bir ortaklık ancak ilişkideki görevler adil bir şekilde dağıtılırsa uzun vadede mutlu olur. Bu durum ev işleri için de geçerlidir. Ebeveynlik sorumluluklarını adil bir şekilde paylaşın ve mümkünse tek taraflı bir rol dağılımından kaçının. Eşinizin günlük işlerini takdir edin: çocuk bakımı en az tam zamanlı bir iş kadar zordur. Kimin neyden sorumlu olduğunu belirlediğiniz haftalık planlar üzerinde anlaşmak faydalı olabilir: "Çocuk doktoru randevusuyla kim ilgilenecek?", "Çocuğun doğum günü için hediyeyi kim alacak?" vb. Nelerin iyi gittiğini ve neleri değiştirebileceğinizi düzenli olarak tartışın.
-
Aşk için zaman ayırmak
Eşinizle aranızdaki yakınlığın günlük hayatın koşuşturması içinde kaybolup gitmesine izin vermeyin. Bilinçli olarak birbirinize çocuksuz zamanlar ayırın ve eskiden yaptığınız gibi birlikte sinemaya gitmeyi, alışverişe çıkmayı veya randevu gecesi düzenlemeyi, birlikte konsere veya sergiye gitmeyi planlayın. Birkaç saat rahatsız edilmemek ilişkiyi derinleştirir ve fiziksel yakınlığı geri getirir. Ortak hobiler keşfedin ve geliştirin ve spor, müzik, yemek pişirme veya seyahat gibi çocuklu bir çift olarak bile birlikte keyif alabileceğiniz aktiviteler bulun. İlişki süresince, ortak deneyimler ve samimi anlar için bilinçli olarak zaman ayırmak giderek daha önemli hale gelir - aksi takdirde, özellikle uyku ihtiyacı bir kez daha devreye girdiğinde, bunlar giderek daha nadir hale gelir.
-
Destek arayın ve kabul edin
Çalkantılı günlük aile yaşamında, iki kişiye zaman ayırabilmek için belli bir organizasyon yeteneğine ihtiyaç vardır. Bu aynı zamanda dışarıdan yardım kabul etme isteğini de içerir. Kendinize sorun: "Bizi kim rahatlatabilir?" Belki de büyükanne ve büyükbabalar, bir arkadaş ya da çocuğunuza saat başı bakan ve fazladan cep harçlığı kazanan başka bir bakıcı. Belki de başka bir ebeveyn grubuyla bir araya gelip birbirinizi rahatlatma olasılığı da vardır. Çocuğunuz ilk başta itiraz etse ve çocuğunuzu birkaç saatliğine başkasının ellerine bırakmak sizin için zor olsa bile, bunun her seferinde daha kolay hale geldiğini göreceksiniz ve çocuğunuz kısa süre içinde büyükanne, büyükbaba veya başka bir bakıcıyla birlikte birkaç saat geçirmenin ne kadar eğlenceli olduğunu anlayacaktır.
-
Pozitiflik yaymak
Partnerinize sevgi ve iyi niyetle bakın. Herkes elinden gelenin en iyisini yapar! Birbirinizi cesaretlendirir ve desteklerseniz her şey daha iyi işler. Öte yandan eleştiri, suçlama ve aşağılayıcı sözler her ilişki için zehirdir. Olumsuz sözler ve davranışlar kolayca bir kısır döngüye dönüşebilir. Ortam bir kez gerildiğinde, bundan kurtulmak zorlaşır. Bunun yerine, dikkatinizi olumluya yöneltin ve partnerinizin bundan haberdar olmasını sağlayın. Bu, "Bana yardım ettiğin için teşekkür ederim", "Alışverişimi alman ne güzel" veya "Bugün çok güzel görünüyorsun" gibi iltifatlar olabilir. Küçük jestler veya hayran bakışlar olabilir - olumlu ve takdir edici olduğu sürece her şeye izin verilir.
-
Çocukla birlikte güzel anlar yaratmak
Günlük görevlerin yanı sıra, aile olarak ortak faaliyetler için düzenli olarak zaman ayırmak önemlidir. Mutlu bir aile hayatı, ortak faaliyetlerden ve deneyimlerden yararlanır. Boş zaman aktiviteleri, ebeveynlerin ve çocukların ihtiyaçlarını dikkate alır ve aynı zamanda çift ilişkisini güçlendirirse tüm aile için zenginleştirici olur. Bunlar doğa gezileri, spor aktiviteleri veya yaratıcı projeler olabilir. "Aile hafta sonu ne yapmak istiyor?" Aile toplantısını birlikte düzenleyin ve Cumartesi ve Pazar günlerinin nasıl ayarlanabileceğini sorun. Hayvanat bahçesi, hayvan parkı veya doğal tarih müzesi ziyareti mi? Bisiklete binmek ya da göle yüzmeye gitmek? Bir oyun akşamı ya da birlikte hikaye okumak, kucaklaşmak ya da bir aile filmi izlemek? Çocuklar nelerden hoşlanıyor, siz nelerden hoşlanıyorsunuz? Ortak faaliyetler aile üyeleri arasındaki uyumu teşvik eder ve bağı güçlendirir. Değerli anılar yaratır ve aile yaşamınıza neşe katar. NRW aile portalında az masraflı ortak boş zaman etkinlikleri için öneriler bulabilirsiniz.
-
Krizlerin üstesinden birlikte gelmek
Her çift ilişkisinde tartışmalar ve çatışmalar meydana gelir. Sebepler tamamen farklı olabilir: Günlük yaşamdan bunalmış olmak, değerler ve yetiştirme konusunda farklı fikirler, aile içi görevlerin adil olmayan bir şekilde dağıtılması ve çok daha fazlası. Bazen tek gereken bir tartışma için küçük bir tetikleyicidir ve ilişkideki denge bozulur. Çoğu durumda, eşler söz konusu sorunlarla başa çıkmayı başarır ve yabancılaşmazlarsa bu zorluklardan büyüyerek çıkarlar. Düşük seviyeden çıkmaya yardımcı olabilecek bir soru şudur: "Bu kriz bizi hangi gelişmeye zorluyor ve bunun üstesinden nasıl gelebiliriz?" Düzgün bir şekilde tartışmayı öğrenin ve konuşma kurallarına bağlı kalın: bitirmelerine izin verin, diğer kişiyi dinleyin, sorular sorun, uzlaşma için pazarlık yapın. NRW aile portalındaki "Adil ortaklık" makalesinde bir konuşmanın nasıl yürütüleceğine dair ipuçları ve fikirler bulabilirsiniz.
-
Öz bakımınızı unutmayın
Ebeveynlerin kendi ihtiyaçlarını da dinlemeleri önemlidir. Yeniden şarj olmak ve yeni enerji kazanmak için düzenli olarak kendinize zaman ayırın. İletişim halinde olun, arkadaşlıklarınızı ihmal etmeyin ve diğer ebeveyn çocukla ilgilenirken kendinize biraz kişisel zaman ayırın. Kendi refahınızı güçlendirdiğinizde, kendinizi daha dengeli hissedecek ve eş ve ebeveyn olarak rolünüzü daha iyi yerine getirebileceksiniz.
-
Bu kadar çabuk pes etmeyin
Ebeveyn olmak, bazen tüm çiftleri sınırlarına kadar zorlayan çok sayıda yoğun değişikliği beraberinde getirir. Bir ortaklığa liderlik etmek dikkat ve ortak çalışma gerektirir. Her ilişki, ilk aşık olmaktan, iniş çıkışlara ve derin bir sevgiye kadar uzanan aşamalardan geçer. Çocuklu aile hayatını canlı kılan, adil bir şekilde tartışan ve birbirlerine saygılı davranan kişiler zorluklardan büyüyebilir ve çalkantılı zamanları da atlatan mutlu bir ortaklığa öncülük edebilirler.
Yardım ve danışmanlığı nerede bulabiliriz?
Eğer ilişkinizde zorluklar yaşıyorsanız, bir aile krizi içindeyseniz veya başka bir nedenle tavsiye ve yardım arıyorsanız, NRW'deki yaklaşık 270 aile ve ebeveyn danışma merkezinden birine ücretsiz olarak başvurabilirsiniz. Danışmanlık hizmeti şahsen, telefonla ve dijital olarak verilmektedir. Adresleri ve iletişim bilgilerini Familienportal.NRW'de Ebeveyn danışmanlığı anahtar kelimesi altında bulabilirsiniz.
Daha fazla bilgi Daha fazla okuma için bağlantılar
Image
