Vivre heureux ensemble
Texte mis à jour pour la dernière fois:
2023-06-15
L'amour dans le couple nécessite de l'attention
Pour les parents, avoir un enfant désiré est synonyme de pur bonheur. Mais la progéniture exige une bonne dose d'attention, surtout au cours des premières années de vie. Le temps à deux se fait plus rare, de nombreuses priorités se déplacent. Les parents risquent de perdre de vue leurs propres besoins et leur relation s'ils ne prennent pas activement des mesures pour y remédier. Lisez ici des conseils pratiques sur la façon dont les parents peuvent rendre la vie de famille heureuse et rester forts en tant que couple.
Image
Comment les couples restent-ils durablement heureux ?
Avoir des enfants ensemble est synonyme de grand bonheur pour le couple. Et pourtant, beaucoup de choses changent : pendant quelques années, les besoins de l'enfant sont au centre des préoccupations. La vie quotidienne avec un ou plusieurs enfants est souvent imprévisible et fatigante. Résultat : peu de temps pour le couple, peu de temps pour l'intimité, peu de temps pour les conversations qui ne tournent pas autour de l'organisation du quotidien. Concilier tout cela sans se perdre de vue en tant que couple peut être un défi. Mais c'est faisable !
Qu'est-ce qui fait vivre le partenariat ?
Pour commencer, il n'existe pas de recette miracle pour une relation heureuse avec un enfant. Chaque couple de parents doit trouver sa propre façon de gérer les défis de la vie familiale. Les conseils suivants peuvent toutefois vous donner des idées sur la manière de construire une relation heureuse avec un enfant.
-
Parler ensemble
Avec un enfant, la vie quotidienne d'un couple change radicalement. Essayez néanmoins de rester en contact et échangez honnêtement sur vos besoins personnels. Prenez rendez-vous pour des discussions régulières. Ce n'est qu'en sachant ce qui motive votre partenaire, ce qu'il ressent ou ce qui l'a peut-être déçu en ce moment que vous pourrez développer de la compréhension pour l'autre. Les reproches tels que "Tu es toujours fatigué", "Tu ne fais jamais..." ou "Je dois toujours m'occuper de..." ne sont pas très utiles. Parlez de votre perception : "Je suis ....", "Je me sens ...". Comprenez le point de vue de votre partenaire et cherchez ensemble des compromis acceptables pour vous deux.
-
Prendre des accords
Un couple ne peut être heureux à long terme que si les tâches sont équitablement réparties dans la relation. Cela vaut également pour les tâches ménagères. Partagez équitablement les responsabilités parentales et évitez autant que possible une répartition trop unilatérale des rôles. Valorisez le travail quotidien de votre partenaire : s'occuper des enfants est au moins aussi exigeant qu'un travail à temps plein. Il peut être utile de convenir ensemble de plans hebdomadaires dans lesquels vous définissez qui est responsable de quoi : "Qui s'occupe du rendez-vous chez le pédiatre ?", "Qui s'occupe du cadeau pour l'anniversaire de l'enfant ? Discutez régulièrement de ce qui fonctionne bien et de ce que vous pouvez éventuellement changer.
-
Prendre le temps de s'aimer
Ne laissez pas l'intimité avec votre partenaire s'étioler dans le tourbillon de la vie quotidienne. Réservez consciemment des moments sans enfants pour l'un et l'autre, pendant lesquels vous vous occupez de l'autre et prenez rendez-vous, par exemple, comme autrefois, pour aller ensemble au cinéma, faire du shopping ou à un rendez-vous galant, ou encore pour aller ensemble à un concert ou à une exposition. Le fait de ne pas être dérangé pendant quelques heures permet d'approfondir la relation et de retrouver une proximité physique. Découvrez et cultivez des hobbies communs et trouvez des activités que vous pouvez également apprécier ensemble en tant que couple avec enfant, que ce soit le sport, la musique, la cuisine ou les voyages. Au cours d'une relation, il devient de plus en plus important de prendre consciemment du temps pour des expériences communes et des moments intimes - ils deviennent sinon de plus en plus rares, en particulier lorsque l'envie de dormir prend le dessus une fois de plus.
-
Chercher et accepter du soutien
Dans le quotidien turbulent de la famille, il faut un certain talent d'organisation pour créer de l'espace pour le temps à deux. Cela implique également d'être prêt à accepter une aide extérieure. Demandez-vous : "Qui peut nous soulager ?" Peut-être s'agit-il des grands-parents, d'une amie ou d'une autre personne qui s'occupe de votre enfant à l'heure et qui gagne un peu d'argent de poche. Il y a peut-être aussi la possibilité de s'associer avec un autre couple de parents et de se soulager mutuellement. Même si votre enfant proteste au début et qu'il vous est difficile de confier votre enfant à quelqu'un d'autre pendant quelques heures, vous verrez que cela deviendra de plus en plus facile et que votre enfant comprendra bientôt à quel point il est agréable de passer quelques heures avec sa grand-mère, son grand-père ou une autre personne qui s'occupe de lui.
-
Diffuser de la positivité
Considérez votre partenaire avec amour et bienveillance. Chacun fait de son mieux ! Et tout fonctionne mieux si vous vous encouragez et vous soutenez mutuellement. En revanche, les critiques, les reproches et les remarques désobligeantes sont un poison pour toute relation. Un cercle vicieux peut facilement se développer à partir de remarques et de comportements négatifs. Une fois l'atmosphère tendue, il devient difficile de s'en sortir. Il est préférable de se concentrer sur le positif et d'en faire part à votre partenaire. Il peut s'agir de compliments tels que "Merci de m'avoir aidé", "C'est gentil de m'aider à faire mes courses" ou "Tu es magnifique aujourd'hui". Il peut s'agir de petits gestes ou de regards admiratifs - tout est permis, tant que c'est positif et valorisant.
-
Partager de bons moments avec un enfant
En plus des tâches quotidiennes, il est important de prévoir régulièrement du temps pour des activités en famille. Une vie de famille heureuse bénéficie d'activités et d'expériences communes. Les activités de loisirs sont enrichissantes pour toute la famille lorsqu'elles répondent aux besoins des parents et des enfants tout en renforçant la relation de couple. Il peut s'agir d'excursions dans la nature, d'activités sportives ou de projets créatifs. "Qu'est-ce que la famille a envie de faire le week-end ? Réunissez la conférence familiale et demandez comment le samedi et le dimanche peuvent être organisés. Une visite au parc animalier, au zoo ou au musée d'histoire naturelle ? Faire une balade à vélo ou aller à la piscine ? Organiser une soirée jeux ou lire des histoires ensemble, faire des câlins ou regarder un film en famille ? Qu'est-ce qui plaît aux enfants et à vous ? Les activités communes favorisent la cohésion et renforcent les liens entre les membres de la famille. Elles créent de précieux souvenirs et apportent de l'insouciance dans votre vie de famille. Vous trouverez des idées d'activités communes peu coûteuses sur le portail familial NRW.
-
Gérer les crises ensemble
Les disputes et les conflits surviennent dans toute relation de couple. Les raisons peuvent être totalement différentes : Une surcharge de travail au quotidien, des divergences de valeurs et d'éducation, une répartition inéquitable des tâches familiales et bien d'autres choses encore. Il suffit parfois d'un petit élément déclencheur de dispute pour que l'équilibre de la relation soit rompu. Dans la plupart des cas, les partenaires grandissent à travers ces défis s'ils parviennent à aborder les sujets de dispute et à ne pas s'éloigner l'un de l'autre. Une question qui peut aider à sortir de l'ornière est la suivante : "À quel développement cette crise nous met-elle au défi et comment pouvons-nous la surmonter ?" Apprenez à vous disputer correctement et respectez les règles de la discussion : laisser finir, écouter l'autre, poser des questions, négocier des compromis. Vous trouverez des conseils et des pistes de réflexion sur la manière de mener une discussion dans l'article "Faire Partnership" ici sur le portail familial NRW.
-
Ne pas oublier de prendre soin de soi
Pour les parents, il est également important d'écouter leurs propres besoins. Prenez régulièrement du temps pour vous afin de vous ressourcer et de retrouver de l'énergie. Maintenez vos contacts, ne négligez pas vos amitiés et accordez-vous une pause personnelle pendant que l'autre parent s'occupe de l'enfant. En renforçant votre propre bien-être, vous vous sentirez plus équilibré et pourrez mieux remplir votre rôle de partenaire et de parent.
-
Ne pas abandonner si vite
Le fait d'être parent entraîne une multitude de changements intenses qui poussent parfois tous les couples à leurs limites. La gestion d'un couple demande de l'attention et un travail commun. Chaque relation passe par des phases qui vont du coup de foudre initial à un amour profond et intime, en passant par des hauts et des bas. Ceux qui animent la vie de famille avec un enfant, se disputent équitablement et se traitent mutuellement avec respect, peuvent grandir à travers les défis et vivre une relation de couple heureuse, capable de surmonter les périodes de turbulence.
Où trouver de l'aide et des conseils?
Si vous rencontrez des difficultés dans votre relation, si vous traversez une crise familiale ou si vous cherchez des conseils et de l'aide pour une autre raison, vous pouvez vous adresser gratuitement à l'un des quelque 270 centres de conseil aux familles et aux parents en Rhénanie-du-Nord-Westphalie. Les consultations sont possibles en personne, par téléphone et par voie numérique. Vous trouverez des adresses et des coordonnées sous le mot-clé Conseil parental ici sur le portail de la famille.NRW.
Plus d'informations Liens pour en savoir plus
Image
