Sfaturi pentru a face față stresului în familie

O ceartă constantă pentru că copilul tău se cicălește cu temele sau nu vrea să exerseze pentru următorul test din clasă? O întâlnire după alta? Iar discuțiile constante despre ordine, timpul de ecran convenit și ora de culcare vă obosesc? Uf - ce familie nu le cunoaște: aceste faze stresante cauzate de conflicte mici și mari. În agitația vieții de zi cu zi, conviețuirea poate fi o adevărată provocare. Atunci este bine să cunoașteți strategii simple pentru a vă recăpăta calmul. Citiți ce recomandă oamenii de știință și experții pentru a găsi o modalitate mai bună de a face față stresului familial.

.

Centrul Național pentru Intervenție Timpurie a compilat sfaturi și idei care pot face viața de zi cu zi cu copiii mai ușoară:
Sugestiile sunt împărțite în cinci capitole:

Să rămânem puternici ca familie!

Atunci nu este atât de ușor să le facem dreptate tuturor membrilor familiei. Activități precum o sesiune de machiaj comună sau un concert cu pahare de apă nu sunt doar distractive, ci îi aduc pe toți mai aproape.

Rămâneți relaxați și calmi ca părinți!

Când viața de familie de zi cu zi devine prea stresantă și nervoasă, cuvinte codate sau plimbări în natură vă pot ajuta să vă găsiți liniștea și să vă reîncărcați bateriile.

Faceți ceva drăguț împreună!

Timpurile zboară, mai ales cu copiii. Cu mici momente importante din viața de zi cu zi, cum ar fi coacerea unui număr norocos sau jocuri distractive jocuri de zaruri, puteți surprinde momente foarte speciale împreună.

Cele care ne dau speranță!

Este important să ne concentrăm asupra aspectelor pozitive, mai ales în momentele dificile. În aceste situații, poate fi de ajutor să vă gândiți la persoane dragi din jurul vostru. Chiar și pozele colorate de la fereastră pot face inimile să bată mai repede.

Să fiți puternici și rămâneți puternici!

Câteodată copiii trec prin momente copleșitoare. Desenând liste de fericire sau colecționând momente fericite, puteți vorbi în mod jucăuș cu copilul dumneavoastră despre sentimente și îi puteți oferi impulsuri pozitive.

Consiliile vă pot ajuta să faceți față mai bine la micile și marile depresii. Sugestiile au fost compilate de Centrul Național de Intervenție Timpurie în colaborare cu Societatea Germană de Terapie Sistemică, Consiliere și Terapie Familială. Puteți găsi toate ideile pe portalul Elternsein, sub cuvântul cheie "Cum să facem față crizelor - idei pentru familii".

.

Proiectul "Familii sub presiune" oferă, de asemenea, ajutor pentru a face față stresului. Scurtele clipuri video au fost compilate de oameni de știință și experți în sănătate mintală și înregistrate de diverse celebrități de la radio și televiziune.

În videoclipurile ilustrate cu drag, prezentatorul TV Jörg Pilawa, de exemplu, vă oferă sfaturi utile despre cum să vă păstrați calmul atunci când copilul dumneavoastră se sperie. Iar dansatoarea și coregrafa Oana Nechiti, în calitate de mamă a doi fii, cunoaște sentimentul de a nu fi suficient de bun. Ea explică cum să rămâi pozitivă și motivată.

Toate sfaturile sunt ușor de pus în aplicare și pot contribui la o viață de familie mai armonioasă - indiferent cât de stresantă poate fi uneori viața de zi cu zi. Puteți găsi sfaturi și trucuri pentru a face față stresului și furiei pe portalul de internet Familii sub presiune.