Bebek hüznü
Bebek hüznü: anne mutluluğu yerine ağlama günleri
Doğumdan sonra hormon seviyelerinin dengelenmesi gerektiğinden, genç annenin ruh hali doğumdan kısa bir süre sonra büyük ölçüde dalgalanabilir. Bu süre zarfında mutluluk duyguları yerine sık sık gözyaşlarının akması tamamen normaldir. Bebek hüznü genellikle çabuk geçer.
Bebek hüznü nedir?
Bebek sonunda geldi, siz ve çocuğunuz iyi gidiyorsunuz, genç aile mutluluğu mükemmel. Ama yeni bir anne olarak, hala o büyük mutluluk hissini gerçekten yaşamak istemiyor musunuz? Endişelenmeyin - çoğu anne bunu doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde yaşar.
Bebek hüznünün nedeni, doğumdan sonra hormonlardaki keskin düşüştür. Bu, ruh halinizin bir günden diğerine düşmesine neden olur. Birçok kadın bunun sonucunda özellikle duygusal tepki verir. Gözyaşları bazen sebepsiz yere aktığı için bu dönem halk arasında "ağlama günleri" olarak da bilinir. Belirtiler genellikle birkaç gün sonra kendiliğinden kaybolur.
Bebek hüznünü nasıl tanıyabilirim?
- Bitkinlik
- Hüzün ve ağlama
- Ruh hali değişimleri
- Artan sinirlilik
- Kaygı
- Bebekle ilgili korkular
- Konsantrasyon sorunları
- Hafif uyku bozuklukları ve iştah kaybı
Bebek hüznü ne kadar sürer?
Bebek hüznü genellikle doğumdan sonraki ilk üç ila beş gün içinde ortaya çıkar. Düşük ruh hali genellikle bir gün ile bir hafta arasında sürer. Çoğu durumda, semptomlar sadece birkaç gün sonra kendiliğinden kaybolur.
Bebek hüznüne ne iyi gelir?
Bebek hüznü bir hastalık değildir, bu nedenle tıbbi tedavi gerekli değildir. Ancak bu dönemi daha iyi atlatmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey vardır:
Bebek hüznüne ne iyi gelir? Bebek hüznü bir hastalık değildir, bu nedenle tıbbi tedavi gerekli değildir. Ancak bu dönemi daha iyi atlatmaya yardımcı olan bazı şeyler vardır:
-
Koruma ve dinlenme
Doğumdan sonraki ilk birkaç gün kendinize daha fazla özen gösterin. "Doğum sonrası" adı kesinlikle haklıdır. Şu anda bol bol dinlenmek ve uyumak önemlidir.
-
Utanma duygusu yok
Her şeyden önce, hassas ve kırılgan olduğunuzda kendinizi suçlamayın. Aşırı sevinçli anne klişesine uymadığınız için utanmanıza gerek yok - çoğu kadın sizin gibi hissediyor. Hormonlarınız normale döner dönmez, ruh haliniz yeniden toparlanacaktır.
-
Destek için
Sakinlik, anlayış ve eşinizin ve diğer yakınlarınızın desteği özellikle ağlama günlerinde yardımcı olur.
-
Bir ebeden yardım
Duygularınız hakkında açıkça konuşun ve size yakın olan kişilere güvenin. Eşiniz, anneniz veya bir arkadaşınızın yanı sıra ebeniz de size tavsiyelerde bulunabilecek deneyimli bir irtibat kişisidir.
-
Yenidoğana yakınlık
Özellikle doğum sonrası dönemin başında bebeğinizle bol bol kucaklaşmaya ve yakın ten temasına özen gösterin. Bu, bebeğinizle bağ kurmanıza ve ağlama günlerini hızlı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Ya bebek hüznü geçmezse?
Depresyon ve ruh hali doğumdan sonraki ilk hafta içinde kendiliğinden geçmiyor, aksine daha stresli hale geliyorsa, bu doğum sonrası depresyonun bir işareti olabilir. Derin üzüntü, uyku bozuklukları veya çocuğunuzu gerektiği gibi sevememe korkusu gibi belirtiler ciddiye alınmalıdır.
Bu durumda derhal yardım alın ve tıbbi tavsiye isteyin. Doğum sonrası depresyon ciddi bir hastalıktır, ancak iyi bir şekilde tedavi edilebilir.
Daha fazla bilgi Daha fazla okumak için bağlantılar
