Zihinsel Yük Tuzağı

Bir sonraki aşı randevusu yaklaşıyor. Kızın arkadaşı için hala bir doğum günü hediyesi alınması gerekiyor. Oğlun acilen yeni ayakkabılara ihtiyacı var. Bir de çocukları yarın jimnastikten kimin alacağı ve hafta sonu okul kermesi için pastayı kimin pişireceği sorusu var. Peki ilkokuldaki veli toplantısı ne zamandı? Özellikle anneler, çocuklar, kreş ve okul, aile ve ilişkiler hakkında düşünülmesi gereken her şeyi takip etmekten kendilerini sorumlu hissederler. Zihinsel yük kapanı kapanır!

İş ve aile arasındaki günlük yaşam yorucudur. Bir de aile hayatının yönetimiyle ilgili yapılması gereken, çoğu zaman görünmez olan pek çok küçük iş var. Zihinsel atlıkarınca, hiçbir zaman sona ermeyecek gibi görünen yapılacaklar listelerindeki açık maddeler etrafında sürekli döner. Dese kararlı bir şekilde. Günlük aile yaşamını düzenlemek zordur, streslidir vesürekli bir yük ile ilişkilidir ve zihinsel yük terimiyle tanımlanır. Zihinsel yük çok büyük hale gelirse,ental Loaden kötü ihtimalle ebeveyn tükenmişliğine yol açabilir

Birçok ailede anne, doğumdan sonra aile yöneticisi rolüne bürünür. Genellikle bunun farkında değildir. Sonuç olarak, çalışan kadınlar genellikle aynı anda üç işi birden yürütmek zorunda kalırlar: Ücretli işi, küçük aile işletmesinin ücretsiz yönetimi ve genellikle evdeki işin yarısından fazlasını üstlenmesi ve sadık bir eş olarak çift ilişkisindeki sorumluluğu.

Genellikle çözüm "daha fazla yetki vermektir!" Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Çünkü düşünmeyi devretmek ve sorumluluğu bırakmak önce öğrenilmelidir. İşte zihinsel yükten kurtulmayı nasıl başaracağınıza dair bazı ipuçları

• Eşinizle aşırı yüklendiğiniz konusunda açık ve sakin bir şekilde konuşun. Böyle bir konuşmaya nasıl yaklaşılacağına dair ipuçları Familienportal.NRW'de bulunabilir. Bekar ebeveynler, diğer yetişkin aile üyelerinden veya arkadaşlarından fikir alışverişi ve destek fırsatları aramalıdır.
• İkinci adım, tüm görevleri toplamak ve dağılımı belirlemektir. Bekar ebeveynler burada kesinlikle özel zorluklarla karşılaşırlar. Ancak, özellikle kreş, okul veya kulüp gibi kaçınılmaz görevleri üstlenirken, kendilerini zaman (ve mali) açısından uygun olan şeylerle sınırladıklarından emin olmalıdırlar.
• Tüm aile randevuları her zaman herkes tarafından görülebilmeli ve birlikte organize edilmelidir. Ancak bu şekilde herkes doktor randevuları, doğum günleri, okul ödevleri, son teslim tarihleri ve okul gezileri hakkında bilgi sahibi olur ve bunları tamamlamak için sorumluluk alabilir.
• Tüm katılımcılar, planlamadan uygulamaya kadar bir görevin sorumluluğunun 0'ünün sorumlu kişiye ait olduğunu kabul etmelidir. Bu, doğum günlerini hatırlamak, alışveriş yapmak, çocuğu okula götürüp getirmek anlamına gelir. İlgili herkes, ek hatırlatmalar veya (anne) koçluğu olmadan bir görevi bağımsız olarak üstlenmenin ne anlama geldiğinin farkında olmalıdır.
• Sıkıcı ve zaman alıcı olsa bile: Ayrıntılı listeler yapmak ve bir sonraki hafta veya ayın planlamasını birbirinizle konuşmak yardımcı olur. Bu şeffaflığı sağlar.
• En zor kısmı "bırakma" olarak adlandırılır! Özellikle annelerin görevleri gerçekten tamamen devretmeyi öğrenmeleri gerekir. Bir şeyin unutulma riski olsa bile, partner bunu farklı bir şekilde veya daha sonra yapacaktır. Ve bir şeyler ters gitse bile: dünyanın sonu kesinlikle bundan gelmeyecektir.
• Biraz daha az mükemmeliyetçilik kesinlikle herkes için iyidir. Bir kereliğine okul şenliği için pasta yapmasanız da olur, belki sadece taze meyve bağışlayabilirsiniz
.