Bir sonraki aşı randevusu yaklaşmaktadır. Kızın arkadaşı için bir doğum günü hediyesi alınması gerekiyor. Oğlun acilen yeni ayakkabılara ihtiyacı var. Bir de çocukları yarın jimnastikten kimin alacağı ve hafta sonu okul kermesi için pastayı kimin pişireceği sorusu var. Peki ilkokuldaki veli toplantısı ne zamandı? Özellikle anneler genellikle çocuklarla, kreş ve okulla, aile ve ilişkilerle ilgili dikkat edilmesi gereken her şeye göz kulak olmaktan kendilerini sorumlu hissederler. Zihinsel yük kapanı kapanıyor!

İş ve aile arasındaki günlük yaşam yorucudur. Bir de aile hayatının yönetimini çevreleyen ve halledilmesi gereken birçok küçük, çoğu zaman görünmez şey vardır. Düşüncelerin atlıkarıncası, asla sona ermeyecek gibi görünen yapılacaklar listelerindeki açık maddeler etrafında sürekli döner. Diese steady günlük aile yaşamını düzenlemek zordur, stresli ve kalıcı bir yük ile ilişkilidir ve zihinsel yük terimi ile tanımlanır. Zihinsel yük çok fazla olursa,bu Banantal Lloaden kötü durumda ebeveyn tükenmişliğine yol açabilir.

Birçok ailede anne, doğumdan sonra aile yöneticisi rolüne bürünür. Genellikle farkında olmadan. Sonuç olarak, çalışan kadınlar genellikle aynı anda üç işi birden yürütmek zorunda kalmaktadır: Ücretli işi, küçük aile işletmesinin ücretsiz yönetimi, çoğu zaman ev işlerinin yarısından fazlası ve sadık bir eş olarak çift ilişkisindeki sorumluluğu...

Çözüm genellikle "Daha fazla delege edin!" şeklindedir. Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Çünkü düşünmeyi devretmek ve sorumluluğu bırakmak önce öğrenmeniz gereken bir şeydir. İşte kendinizi zihinsel yükten nasıl kurtaracağınıza dair bazı ipuçları:

• Eşinizle aşırı yüklendiğiniz konusunda açık ve sakin bir şekilde konuşun. Böyle bir konuşmaya nasıl yaklaşılacağına dair ipuçları Familienportal.NRW'de bulunabilir. Bekar ebeveynler, diğer yetişkin aile üyeleri veya arkadaşlarından diyalog ve destek fırsatları aramalıdır.
• İkinci adım, tüm görevleri toplamak ve bunların nasıl dağıtılacağını belirlemektir. Bekar ebeveynler burada kesinlikle özel zorluklarla karşılaşırlar. Bununla birlikte, özellikle kreş, okul veya kulüp gibi kaçınılmaz görevleri üstlenirken, kendinizi zaman (ve para) açısından uygun olan şeylerle sınırladığınızdan emin olmalısınız.
• Tüm aile randevuları her zaman herkes tarafından görülebilmeli ve birlikte organize edilmelidir. Ancak bu şekilde herkes doktor randevuları, doğum günleri, okul ödevleri, son teslim tarihleri ve okul gezileri hakkında bilgi sahibi olabilir ve bunların yerine getirilmesinde sorumluluk alabilir.
• İlgili herkes, belirli bir görevin sorumluluğunun planlamadan uygulamaya kadar 0 sorumlu kişiye ait olduğunu kabul etmelidir. Başka bir deyişle: doğum günlerini hatırlamak, alışveriş yapmak, çocuğu okula götürüp getirmek. İlgili herkes, bir görevi bağımsız olarak üstlenmenin ne anlama geldiğinin farkında olmalıdır: ek hatırlatmalar veya (anne) koçluğu olmadan.
• Sıkıcı ve zaman alıcı olsa da, ayrıntılı listeler yapmak ve gelecek hafta veya ayın planlamasını birlikte konuşmak yardımcı olur. Bu şeffaflığı sağlar.
• En zor kısmı: "Bırak!" Özellikle anneler, görevleri gerçekten tamamen devretmeyi öğrenmelidir. Bir şeyin unutulması, eşin bunu farklı bir şekilde veya daha sonraki bir tarihte yapması riski olsa bile. Ve bir şeyler ters gitse bile, bu kesinlikle dünyanın sonunu getirmeyecektir.
• Biraz daha az mükemmeliyetçilik kesinlikle herkes için iyidir. Okul partisi için kendiniz pasta yapmasanız da olur, bunun yerine taze meyve bağışlayabilirsiniz
.