Okul stresinden kaçının

Okul stresinin birçok nedeni vardır: Çok fazla materyal veya zor öğrenme içeriğinin kısa sürede öğrenilmesi gerektiğinde ve iş yükü çocuğunuz için çok büyük olduğunda ortaya çıkabilir. Ayrıca çocuk öğrenme materyali karşısında bunaldığını hissettiğinde de ortaya çıkar.

• Ebeveynlerin beklenti baskısı
.

Stresin en büyük nedenlerinden biri, ister bilinçli ister bilinçsiz olarak ortaya çıksın, beklentileri karşılamak ve performans göstermek için çok fazla baskı yapılmasıdır. Çocuklar her zaman takdir edilmek isterler ve ebeveynlerini hayal kırıklığına uğratmak istemezler. Kendi başarısızlıkları, kötü notları veya terfi ed(e)memeleri ile ilgili endişeler ve ebeveynlerinin buna tepkisi, kendinden şüphe duymayı ve okul kaygısını tetikleyebilir. İlkokulda bile sınıftan sınıfa artan bir baskı gözlemlenebilir. En geç üçüncü ve dördüncü sınıfta, ebeveynler notlara yaklaşan ortaokula geçişi göz önünde bulundurarak bakarlar.

• Başarı
.

Bazı çocuklar da günlük okul hayatından bunalmış hissederler: Rutinler yabancıdır, hareketsiz oturmak, dinlemek, uyulması gereken birçok kural vardır. Çocuğunuz bu konuda özellikle hassassa, sınıftaki gürültünün neden olduğu aşırı duyusal yüklenme bile bir neden olabilir.

• Dönem stresi
.

Okul stresi, örneğin öğleden sonraları çok sıkı bir şekilde planlandığında, çok dolu bir program tarafından da tetiklenebilir. Pazartesi günleri spor kulübünde antrenman, Salı günleri müzik dersi, Çarşamba günleri özel ders ve Perşembe günleri arkadaşlarla randevu, yatmadan önce kelime dağarcığını sıkıştırmak veya önerilen okuma eğitimini tamamlamak: O zaman oyun oynamak ve rahatlamak için boş zaman kalmıyor demektir

• Zorbalık
.

Sınıf arkadaşlarıyla yaşanan sorunlar daha zor ve bazen daha ciddi sonuçlar doğurabilir. Diğer çocuklarla kavgalar ve öfke, hatta okula gitmekten ve oradaki derslere aktif olarak katılmaktan korkmaya yol açar.

• Aile sorunları
.

Bazen ailevi sorunlar da okul stresinin nedeni olabilir. Ebeveynler arasındaki çatışmalar veya ayrılık durumunda, çocuklar genellikle hayatın diğer alanlarına kolayca yayılabilen suçluluk duyguları geliştirirler. Ayrıca, bir çocuk evde çok fazla sorumluluk üstlenmek zorunda kalırsa, örneğin bir kardeşe bakarken,bu stres semptomlarına yol açabilir.

• Korona Pandemisinin Sonuçları
.

Korona pandemisi ek bir ağır yüke neden oldu. Tüm öğrenciler evde eğitim ve alternatif öğretimle iyi başa çıkamadı. Kaçırılan müfredatın şimdi okula döndüklerinde telafi edilmesi gerekiyor. Bu da bazı çocuklar için okul stresine yol açıyor

Belki de oğlunuz çok fazla ödevden şikayet ediyor, sürekli kıpır kıpır ve konsantre olamıyor. Ya da kızınız sinirli görünüyor ve giderek daha fazla baş ve mide ağrısından şikayet ediyor. Belki de çocuğunuz okul hakkında konuşmaktan hiç hoşlanmıyor, uykuya dalmakta sorun yaşıyor ya da açıkça giderek daha fazla içine kapanıyor, yorgun ve halsiz. Her çocuk okul stresine farklı tepki verir. En yaygın stres belirtileri şunlardır:

• Uyku bozuklukları ve kabuslar
.
• Baş ağrısı
.
• Spesifik olmayan karın ağrısı
.
• Konsantrasyon problemleri
.
• Performansta ani düşüş
.
• Yeme bozuklukları (iştah kaybı veya aşırı yeme)
• Sosyal geri çekilme
.
• Öfke ve saldırganlık
.
• Yorgunluk veya halsizlik
.
• Sınav kaygısı
.
• Okul kaygısı
• Depresyon

Çocuğunuzda yukarıdaki davranış değişikliklerinden bir veya daha fazlasını gözlemlerseniz: Sebeplerin neler olduğunu ve okul stresini neyin tetiklediğini öğrenin. Stres belirtilerini ciddiye alın ve çocuğunuzla konuşmaya çalışın. "Her şey yoluna girecek" ya da "Üstesinden geleceksin", gibi cümleler yardımcı olmaz. Çocuğunuzla rahat bir ortamda konuşun ve kızınıza ya da oğlunuza ciddiye alındığınızı hissettirin. Endişelerini ve sorunlarını sorun, çocuğunuzun size anlatmasına izin verin ve onu dikkatle dinleyin. Çocuğunuza, belirli önlemler alarak durumu etkisiz hale getirmek için birlikte çalışacağınızı belirtin