Erkek Sağlığı
Erkekler, sağlığınıza dikkat edin: sağlık kontrolleri ve korunma önemlidir!
Dürüst olalım: Ne kadar sağlıklısınız?
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz de fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlık için en önemli koruyucu faktörlerden biridir. Düzenli bir erken teşhis muayenesi, sağlık risklerinin zamanında fark edilmesine yardımcı olur. Bir baba olarak siz de çocuğunuz için sağlıklı davranışlar açısından önemli bir rol modelsiniz. Aktif olun ve çocuğunuza sağlıklı bir yaşam tarzı aktarın. Buna değer!
İstatistiklere göre erkeklerin ortalama yaşam süresi kadınlardan daha kısa. Federal Sağlık Eğitimi Merkezi'nin (BZgA) erkek sağlığına ilişkin son bilgi notu, erkekler için en büyük risk faktörlerinin nerede yattığını gösteriyor: Örneğin erkeklerin neredeyse üçte ikisini (yüzde 61,6) etkileyen obezite ile alkol ve sigara tüketimi. Erkeklerin sağlıklarına dikkat etme olasılıkları da daha düşüktür.
Erken teşhis: Biliniyor, ancak çok nadir kullanılıyor
BZgA tarafından derlenen veriler, önleyici sağlık hizmetleri söz konusu olduğunda yapılması gereken çok şey olduğunu da gösteriyor. Yüzde 45,4 ile erkeklerin sadece yarısından biraz azı düzenli olarak kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı ve diyabetin erken teşhisi için sağlık kontrollerinden faydalanıyor. Erkeklerin yüzde 75,5'i sağlık sigortası şirketlerinin kanser tarama muayenelerine yönelik tavsiyelerinden haberdar olsa da, sadece yüzde 40'ı bu tekliflerden faydalanmaktadır. Birçok erkeğin egzersiz konusunda da hala gelişmeye ihtiyacı vardır: Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yetişkinler için haftada en az iki buçuk saat "orta derecede yorucu dayanıklılık aktivitesi" önermektedir. Ancak Almanya'daki erkeklerin yalnızca yüzde 48'i bunu gerçekleştirmektedir.
Uzun vadede daha sağlıklı yaşayın: Önleme kursları yardımcı oluyor
Aile ve iş arasındaki dengede, babaların günlük yaşamlarına yeterli egzersiz veya diğer önleyici sağlık tedbirlerini entegre etmeleri her zaman kolay değildir. Sağlık sigortası şirketleri tarafından sunulan önleme programları bu noktada yardımcı olabilir. Bu sübvansiyonlu veya destekli programlar, insanları uzun vadede kendi sağlıkları için bir şeyler yapmaya motive etmeyi amaçlamaktadır. Önleme kurslarında katılımcılar sağlıklarını korumak için yeni bilgiler ve beceriler edinir ve bunları program sona erdikten sonra bağımsız olarak uygulamaya devam edebilir ve günlük yaşamlarına entegre edebilirler. Egzersiz, beslenme, stres yönetimi ve madde bağımlılığı gibi alanlarda uygun kurslar sunulmaktadır. Bölgenizdeki uygun kursları sağlık sigortası sağlayıcınızın web sitesinde bulabilirsiniz.
Formda kalın!
Aileleriyle birlikte aktif olmak isteyen babalar, Federal Gıda ve Tarım Bakanlığı ile Federal Sağlık Bakanlığı'nın IN FORM girişiminde beslenme ve egzersiz konularında kapsamlı bilgi materyalleri bulabilirler. IN FORM, Almanya'da beslenme ve egzersiz davranışını sürdürülebilir bir şekilde iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Federal Sağlık Eğitimi Merkezi'nin (BZgA) Erkek Sağlığı portalı, "Beslenme", "Fitness ve Spor", "Erken Teşhis", "Ruhsal Hastalıklar", "Ruh Sağlığı" ve "Bağımlılık" gibi birçok konuda ayrıntılı bilgi sunmaktadır. Özellikle iş ve aile hayatının çifte yükü altında stresli ve bunalmış hisseden babalar için daha fazla egzersizle günlük hayatı nasıl daha sakin karşılayabileceklerine dair ipuçları yer alıyor.
Eğer güncel kalmak istiyorsanız, BZgA'dan Bülten sizin için doğru şeydir. En son haberler, yeni projeler ve yayınlar hakkında düzenli bilgi sağlar.
Daha fazla bilgiDaha fazla okumak için bağlantılar
"Men's Health" bilgi serisi 25 kısa rehberde sağlıklı bir yaşam için ipuçları sunuyor. Daha fazlasını Familienportal.NRW.
adresinde bulabilirsiniz."Erkek Sağlığı" bilgi serisindeki kitapçıkları şu adresten ücretsiz olarak indirebilirsiniz
BZgA düzenli aralıklarla Almanya'daki erkek sağlığına ilişkin veriler ve rakamlar yayınlamaktadır.