Чоловіче здоров'я
Давайте будемо чесними: наскільки ви здорові?
Поруч зі здоровим харчуванням, фізичні вправи є одним із найважливіших факторів захисту фізичного, психічного та соціального здоров'я. Регулярне раннє обстеження допомагає вчасно розпізнати ризики для здоров'я. Як батько, ви також є важливим прикладом здорової поведінки для своєї дитини. Будьте активними та передавайте дитині здоровий спосіб життя. Це того варте!
![](/sites/default/files/2024-02/Image%202_0.jpeg)
Згідно зі статистикою, чоловіки в середньому мають меншу тривалість життя, ніж жінки. Останній факт-лист про чоловіче здоров'я від Федерального центру медичної освіти (BZgA) показує, де знаходяться найбільші фактори ризику для чоловіків: Наприклад, ожиріння, від якого страждають майже дві третини (61,6%) чоловіків, а також вживання алкоголю і сигарет. Чоловіки також менш схильні піклуватися про своє здоров'я.
Раннє виявлення: відоме, але занадто рідко використовується
Дані, зібрані BZgA, також свідчать про те, що у сфері профілактичної медицини є що надолужувати. Лише трохи менше половини чоловіків (45,4%) регулярно проходять медичні огляди для раннього виявлення серцево-судинних захворювань, хвороб нирок і цукрового діабету. Хоча 75,5% чоловіків знають про рекомендації лікарняних кас щодо проходження скринінгових обстежень на рак, лише 40% фактично користуються цими пропозиціями. Багато чоловіків також мають ще багато можливостей для вдосконалення, коли мова йде про фізичні вправи: Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує щонайменше дві з половиною години "помірно напруженої активності на витривалість" на тиждень для дорослих. Однак лише 48 відсотків чоловіків у Німеччині досягають цього.
Жити здоровіше в довгостроковій перспективі: Профілактичні курси допомагають
Балансуючи між сім'єю та роботою, батькам не завжди легко інтегрувати достатню кількість фізичних вправ або інших профілактичних заходів у своє повсякденне життя. Профілактичні програми, що пропонуються медичними страховими компаніями, можуть бути корисними в цьому питанні. Ці субсидовані або дотаційні програми мають на меті мотивувати людей робити щось для власного здоров'я в довгостроковій перспективі. На профілактичних курсах учасники отримують нові знання та навички для підтримки свого здоров'я, які вони можуть продовжувати застосовувати самостійно та інтегрувати у своє повсякденне життя після завершення програми. Відповідні курси пропонуються в таких сферах, як фізичні вправи, харчування, управління стресом і зловживання психоактивними речовинами. Ви можете знайти відповідні курси у вашому регіоні на веб-сайті вашого постачальника медичних послуг.
Бути у формі!
Батьки, які хочуть бути активними разом зі своєю сім'єю, знайдуть великий інформаційний матеріал на тему харчування та фізичних вправ на порталі IN FORM, ініційованому Федеральним міністерством продовольства та сільського господарства та Федеральним міністерством охорони здоров'я. IN FORM має на меті стійке поліпшення поведінки щодо харчування та фізичних вправ у Німеччині.
Портал Мужське здоров'я Федерального центру медичної освіти (BZgA) надає детальну інформацію з багатьох тем, зокрема "Харчування", "Фітнес і спорт", "Раннє виявлення", "Психічні захворювання", "Психічне здоров'я" та "Наркоманія". Спеціально для батьків, які відчувають стрес і перевантаження від подвійного тягаря роботи і сімейного життя, є поради, як вони можуть спокійніше сприймати повсякденне життя за допомогою фізичних вправ.
Якщо ви хочете бути в курсі подій, Бюлетень від BZgA - саме те, що вам потрібно. Він регулярно інформує про останні новини, нові проекти та публікації.