Zdrowie i rodzice

Z ręką na sercu: Jakie jest Pana/Pani samopoczucie? Czy czują się Państwo sprawni, pełni energii i witalności? Zdrowie całej rodziny zaczyna się od rodziców. Zwłaszcza gdy codzienne życie rodzinne jest burzliwe, własne zdrowie może szybko zejść na dalszy plan.

Dlatego tym ważniejsze jest dbanie o siebie i robienie czegoś dla własnej kondycji i dobrego samopoczucia każdego dnia. Czasem wystarczy zmienić drobne nawyki, by żyć zdrowiej. Proszę na przykład pójść pieszo do piekarni zamiast jechać samochodem. Często nie zajmuje to dużo więcej czasu. Lub poświęcić trochę czasu wieczorem, po położeniu dziecka do łóżka, na relaksującą sesję jogi lub energiczny trening siłowy. Czy wiedzą Państwo, że aktywni rodzice mają również aktywne dzieci? Państwa potomstwo nauczy się uważać ćwiczenia za coś oczywistego i samo stanie się bardziej aktywne, jeśli będą Państwo dobrym wzorem do naśladowania.

Zdrowe posiłki są również ważne - nie tylko dla Państwa dziecka, ale także dla Państwa. W gorączkowym życiu rodzinnym często znajdują Państwo czas, aby pokroić owoce i warzywa dla swojego potomstwa. A co z nami, dorosłymi? Jako rodzice często wypijamy pierwszą poranną kawę za jednym zamachem i szybko łapiemy czekoladowego rogalika z piekarni w drodze do pracy. Ale rodzice również powinni zdrowo się odżywiać, aby czuć się dobrze i zachować formę.

Jak zadbać o dobre samopoczucie, utrzymać zdrowie, włączyć zdrowe posiłki i chronić się przed zagrożeniami i stresem - w tej sekcji przewodnika znajdą Państwo cenne wskazówki i artykuły.